小便姿勢錯誤恐失禁、子宮下垂？醫揭「最佳排尿法」：3贏
小便姿勢錯誤，竟可能引起失禁、子宮下垂的危機？日本婦產科專科醫師松園知子在節目中表示，不少女生怕坐公共馬桶座墊沾染病菌，經常採深蹲、懸空，不坐在馬桶座的姿勢解尿，還有人邊洗澡邊小便，會造成骨盆底肌勞損，未來可能發生尿失禁及子宮下垂。泌尿科醫師認為：「在肌肉最放鬆的狀態下解放」，對骨盆底肌和逼尿肌的影響最小，最能把尿清空！日本醫師：「深蹲尿姿」易使骨盆底肌勞損，恐尿失禁、子宮下垂松園知子認為，人在採取深蹲姿勢的時候，骨盆底肌是收緊的，所以大家都會說深蹲有助預防尿失禁，但是採取深蹲姿勢小便，卻讓骨盆底肌一邊保持收緊，一邊又要使腹壓加重，把膀胱裡的尿給排出來。她認為這樣是讓骨盆底肌同時做相互抵觸的動作，如此一來，一天如果上廁所6到8次，恐怕會造成骨盆底肌的勞損。未來骨盆底肌收不緊，就種下尿失禁和子宮下垂的後果。
2023/01/12｜健康
