蔡依林9點半睡！醫曝3作息提升工作效率　喝咖啡時間也有差

近日，天后蔡依林的早睡習慣引發討論，她在晚上9時30分就寢的作息，獲得歌手蔡健雅證實。對此，專家指出，良好的作息規劃不僅能提升工作效率，更能增進身心健康。針對不同工作型態，醫師提供相應的睡眠建議，強調適當的作息安排及陽光照射的重要性。台北市立聯合醫院松德院區身心科醫師周伯翰在臉書發文表示，蔡依林的作息引發討論，讓他想起在哈佛大學上課時，關於「如何增加工作的注意力與工作表現」的講課內容。