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2026世界盃／哈蘭德率挪威晉8強！10個「成功關鍵」曝光
哈蘭德在2026年世界盃16強賽對戰巴西時梅開二度，率領挪威隊史首度闖進8強。他首次參加世界盃決賽圈，就在5場比賽中攻進7球，表現不輸梅西、姆巴佩與哈里凱恩等世界級前鋒。身高195公分的哈蘭德，兼具體能、速度與射門能力，年僅25歲就已代表挪威國家隊出賽54場、攻進62球，榮登國家隊史上第一前鋒。到底他為何能這麼強？一方面是遺傳自父母的優秀基因，再加上為當上全球最佳球員而付出的努力、刻苦與自律。1. 哈蘭德的媽媽曾是挪威七項全能冠軍不少人都知道，哈蘭德的父親曾效力於曼城及里茲聯。不過，哈蘭德優異的運動天賦不只來自父親，他的母親也是一名田徑選手，曾在1990年代奪下挪威七項全能冠軍。父母都是頂尖運動員，也讓哈蘭德從小就擁有出色的身體素質與運動基因。哈蘭德的父母目前已離婚。本屆世界盃是挪威睽違28年再次闖進決賽圈，哈蘭德也有別於平時在俱樂部球衣只印上「哈蘭德」，改在國家隊球衣使用母親與父親雙方姓氏，這種命名方式在挪威文化中相當常見。2. 獨特飲食習慣 為了提升表現照吃一般人少碰的食物除了擁有優異的先天條件，哈蘭德也靠後天努力維持巔峰狀態。他曾在紀錄片中展示一大袋從肉店買回來的牛肝和牛心，並表示：「很多人不吃這些，但我最重視的是照顧好自己的身體。我認為，最重要的是盡可能吃當地生產、高品質的食物。」他也不認同速食文化，直言：「很多人都說吃肉不健康，但重點是肉的來源是什麼？你在麥當勞吃的，還是正在那裏吃草的本地牛？」哈蘭德表示，自己會吃牛心和牛肝，是因為這些內臟富含維生素B群，以及鐵、磷、銅、鎂等礦物質，營養價值相當高。不過，由於多數西方國家民眾不習慣食用動物內臟，因此他的飲食習慣也曾被英國媒體形容得相當誇張，甚至以「食人族」或「冷血殺人魔式」（Hannibal Lecter-style）習慣。3. 連飲水也極講究 去任何地方均自備濾水器事實上，哈蘭德對任何「放入口」的東西均很講究，除了食材必定只吃本地新鮮食物，他對飲水方面同樣要求嚴謹，要先通過一套複雜的過濾系統，才會飲用，「我開始為飲用水稍作過濾，我認為這樣做對我的身體有很大益處。」無論到任何地方，均會自備濾水器，確保水質符合標準才會入口。正因為如此重視健康與飲食管理，哈蘭德多年來練就如同偶像「C羅」般的強健體魄，也一步步追隨他的腳步，成長為世界頂級前鋒。4. 為了成功效法C羅 飲食自律、生活極度節制哈蘭德之所以如此重視飲食管理，是因為希望複製偶像C羅成功的秘訣。他的父親曾在2019年受訪時透露，哈蘭德16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比自己當年更加專業、自律。父親還分享，曾向哈蘭德提起C羅的一段故事。當時有人與C羅共進午餐，發現他餐點幾乎只有魚肉。哈蘭德聽聞後，便開始效法C羅的飲食方式，因為當時34歲的C羅仍維持在職業生涯巔峰，也讓他深信，良好的生活習慣是延長職業生涯、維持高水準表現的重要關鍵。從那之後，哈蘭德戒掉速食，平時飲食以少油、少鹽、少糖為原則，不喝汽水，只喝經過過濾的白開水。5. 從小決心超強 常獨自到體育館找大哥哥訓練哈蘭德的父親也曾在受訪時稱讚兒子從小就擁有強大的企圖心，「他11、12歲時，就會自己跑到室內球場，和年紀比他大的孩子一起訓練。他心中一直有股想變得更強的決心，或許這一點是遺傳自我。因為我沒有他那樣的天賦，只能靠著意志力成為職業球員；但哈蘭德為了足球願意做出各種犧牲，16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比我當年更加專業、自律。」6. 超強射門能力與冷靜終結能力 師承曼聯傳奇蘇斯克亞即使擁有天賦、決心與努力，哈蘭德的足球生涯也並非一路順遂。16歲離開家鄉球隊後，他加盟挪威超級聯賽的莫爾德，一度陷入低潮，不論練習還是比賽都頻頻錯失射門機會，陷入自我懷疑。當時莫爾德總教練正是曼聯傳奇前鋒蘇斯克亞。為了幫助哈蘭德找回狀態，蘇斯克亞特別安排射門特訓，不只教導他如何把握傳中機會，也傳授許多射門技巧與觀念。在一場聯賽前，蘇斯克亞更提醒哈蘭德，面對球門時最重要的是保持冷靜，在球傳到腳下前就先做好準備，「這樣你就有機會進球。」這番話讓哈蘭德豁然開朗，隨後對陣布蘭隊時單場攻進4球，率領莫爾德4比0大勝對手。哈蘭德也坦言，自己的射門能力與臨門一腳的冷靜，全都受惠於蘇斯克亞的指導，「那些都是他教我的，他對我的成長有很大的幫助。」7. 因父親與曼聯的恩怨 登陸英超後加盟紅魔死敵曼城既然提到蘇斯克亞，也可以順帶說明，為何哈蘭德來到英超後會選擇加盟曼城。高薪、優渥待遇，以及能跟隨瓜迪奧拉學習，當然都是重要因素。不過，哈蘭德曾與蘇斯克亞在莫爾德有師徒關係，因此一度盛傳可能加盟曼聯，與恩師重逢。事實上，早在蘇斯克亞執教莫爾德時，就曾主動向曼聯高層推薦哈蘭德。當時哈蘭德身價僅約400萬英鎊，但曼聯高層並未採取行動。為了自身發展，哈蘭德在2020年選擇加盟擅長培養年輕球員、也能保證出賽機會的多特蒙德，而不是曼聯。到了2022年再度轉會、登陸英超時，他再次略過曼聯，選擇加盟曼聯的同城死敵曼城。這背後也牽涉上一代恩怨。哈蘭德的父親曾在2000年從里茲聯轉投曼城，並與曼聯前隊長基恩結下樑子。2001年曼徹斯特德比戰中，基恩惡意鏟倒老哈蘭德，遭紅牌罰下；老哈蘭德也因此受到重傷，復出後合計只再出賽48分鐘，最終被迫退休。哈蘭德從小就知道「曼聯前隊長讓父親提早結束職業生涯」這段往事，因此當他自己來到英超發展時，最終選擇加盟父親曾效力過的曼城。當然，自2022年加盟曼城後，哈蘭德也在瓜迪奧拉指導下持續進化。即便瓜迪奧拉今夏已經離隊，相信哈蘭德也已從這位名帥身上學到不少精髓。8. 另一半是足球女將 昔日效力同一球會
突圍WBC死亡之組！郭泓志加入情蒐團迎戰日韓 以挺立多效保養顧好行動力 成「不死鳥」超強關鍵
距離2026 年世界棒球經典賽（WBC）僅剩不到100天，中華隊在強敵環伺的C組，將正面迎戰衛冕軍日本隊與宿敵韓國隊。為求在「死亡之組」中殺出重圍，中華隊後勤全面升級，旅美王牌「不死鳥」郭泓志正式加入WBC情蒐後勤團隊，助提升戰力正面迎擊日韓。郭泓志坦言，從歷經多次手術到重返投手丘，18年職業生涯到如今退而不休轉戰綜藝與公益的秘密，不是死板的重訓，而是對「身體靈活度」的極致追求。除了日常的訓練外，郭泓志表示日常飲食與營養補充也格外重要，但忙碌的他經常無瑕顧及營養補充，因此他選擇使用挺立 UCII®關鍵迷你錠，它是UCII複方，一次獲得6大複方營養素，小小一錠迷你好吞，三效保養行動力，靈活X骨骼X膠原蛋白，讓他完勝年輕行動力！
台灣健身網紅驟逝！死因遭瘋傳用藥過度 家屬悲曬「驗屍報告」揭真相
台灣健體選手猛國王「KING」侯偉豪7月不幸驟逝，他生前在健身界留下一片好名聲，人緣極佳，就連日籍藝人夢多（大谷主水）也與他交好，因此獲知好友離開，夢多心情相當沉重，KING帶領的Man's king肌肉猛男團，也發文緬懷，而相隔KING逝世3個月，其死因也真相大白。
台灣健身國手KING辭世！享年46歲 男星悲痛發聲：一路好走
台灣健體選手「KING」（本名侯偉豪），日前傳出離世消息，享年46歲。官方社群證實他已於12日辭世，告別式將於7月21日舉行。對此，日籍男星夢多也發文哀悼「兄弟一路好走」。
跟周杰倫齊名！Spotify年度最多收聽是他 預告明年有驚喜
唱作才子高爾宣強勢霸榜2023Spotify年度榜單，憑藉著高人氣及其才華擠身與周杰倫、五月天、張惠妹、蔡依林等眾天王天后成為「台灣最多串流收聽次數在地歌手」，在YouTube上即將破億點擊的神曲〈Without You〉也入選「台灣最多串流收聽次數在地歌手歌曲」前十名而成為新世代樂迷最愛聽的歌，更厲害的是，高爾宣入行四年的兩張專輯《#osnrap》、《#OSNRAPII-JOURNEY》竟雙雙攻佔上Spotify2023前十大「台灣最多串流收聽次數專輯」，除了晉身與BLACKPINK、告五人、李榮浩等人同列，更跟華語天王周杰倫看齊齊名，成為榜單中同時有兩張專輯入榜的歌手！
77歲捷克奶奶「花式滑冰運動員」 美94歲爺爺挑戰水上極限
老人家體能不比年輕人的刻板印象，在這則新聞中完全顛覆了！捷克77歲的奶奶是花式滑冰選手，每天到溜冰場報到，今年還拿下高齡滑冰世界錦標賽第二名；美國94歲海軍退役老兵，成功挑戰金氏世界紀錄，成為最年長的高椅式滑水板玩家，前來觀看的人全部是他的兒孫輩，他有8個小孩、27個孫子和30個曾孫，讓現場相當熱鬧！
世界警消運動會！台灣選手首日奪3金4銀 同仁激喊：好感動
第20屆世界警消運動會28日於加拿大溫尼伯盛大開幕，儘管過程中，發生警政署官員擋國旗爭議，台灣選手心情仍不受打擊，首日就獲得3金4銀好成績。其中健美比賽分別由、台北市警察局王令樺及南投縣消防局林冠儀等3人奪下獎牌，摔角比賽則是由苗栗縣消防局許顥瀚奪金。
國旗爭議炸鍋 林右昌：拿出國旗不用顧慮
警消運動會國旗爭議，在國內炸鍋，內政部長林右昌在臉書強調，已經通知代表團，國旗拿出來不用有顧慮，而當天引發爭議的警政署官員，也坐在台下把國旗舉好舉滿。而整場賽場捷報頻傳，包含健美和角力項目，中華代表隊已經奪得3金4銀。
健美健身國手選拔賽 台東代表隊囊括「8金3銀1銅」創佳績
台東健美代表隊張桀睿、翁立嚴、蘇柏綸等參加「全國大專菁英賽暨亞洲健美健身錦標賽國家選手選拔賽」，共拿下8金3銀1銅佳績，張桀睿更獲男子形體組總冠軍，閃耀全場。
追起來！韓《體能之巔》10大人氣選手IG曝 完美體態超養眼
精彩刺激的真人體能實境秀
夢多「代表台灣」參賽！結果出爐崩潰了 粉絲暖喊：你很棒
日籍男星夢多（大谷主水）來台發展多年，不只在演藝圈發展，他也十分熱衷各類健體賽事，9日他透露將代表台灣，飛往日本比賽。昨（13）日夢多分享比賽結果，並向粉絲喊話「請你們繼續相信我，我會做給你看」，瞬間湧入許多網友暖心替他加油打氣。
風帆船翻釀2死 檢：教練無穿助浮衣、無外傷
高雄蓮池潭發生風帆船翻覆意外，學員和教練落水身亡，早上家屬抵達殯儀館，看到男童留下的衣物頻頻拭淚，男童哥哥手拿著香也悲傷發抖。經過初步相驗，檢方發現男童有穿著輕便的「助浮衣」，蔡姓教練身上則沒有任何防護裝備，也沒有外傷，檢察官將朝教練是否心臟疾病或者飲酒方向偵辦。
崩壞太快！李沛旭大肌肌「1天變肥肚」紋路爆開 驚悚畫面曝
男星李沛旭過去以《犀利人妻》、《小資女孩向前衝》走紅，近年的他專心投入健身，近日甚至參加藝人夢多主辦的「夢想盃Dream Cup」健美大賽，怎料一身「大肌肌」的他1天全崩壞，腹肌直接團結變巨肚，驚悚模樣讓網友全嚇翻了。
夢多砸600萬元辦比賽落淚 李沛旭、周孝安秀大肌肌MAN炸
日籍藝人夢多砸600萬元，籌備1年，於今（12）日舉辦「夢想盃Dream Cup」健美大賽，好友李沛旭、周孝安參賽力挺，確診剛出關的胡盈禎（小禎）也與杜力到場觀賽，讓夢多幾度落下男兒淚。夢多很感謝有很多廠商贊助，所以這次比賽有小賺，但賺的錢會回饋給新秀，所以一毛都沒賺，笑說：「我都是靠嘴巴，以前做牛郎就不一樣，沒啦！這小禎講的。」更多新聞：
夢多身體壞掉了！7症狀齊發「急快篩」 忍痛下重大決定
日籍藝人夢多（大谷主水）來台發展近20年，除了出演各大綜藝節目打開知名度外，也十分熱衷健身運動，努力鍛鍊體態，3年內參加10多場健體賽事，還斥資600萬主辦健身大賽。正在備戰明（24）日「嘉義市111年市長盃全國健美錦標賽競賽」的他，突然向主辦單位及所有工作人員道歉，由於身體狀況不佳，一度懷疑自己確診，在多方考量下不得不臨時喊卡，忍痛退賽。
37歲突中風半癱！健身達人復健3年「能搬重物」近況曝
知名健身達人「筋肉爸爸」，曾是男子健體選手，擁有多張專業證照，以及15年的執教經驗，2019年9月在家裡突然腦中風，緊急送醫，妻子一度收到病危通知，所幸及時救回，當時他才37歲。經醫院檢查後得知，筋肉爸爸的血脂、膽固醇、血壓、內臟脂肪都標準，但家族有凝血功能的病史，加上熬夜作息不定併發中風。從鬼門關前走一遭的筋肉爸爸，努力做復健，身體狀況好轉許多。