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低糖低油
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睡飽卻好累！「春困5大警訊」曝光 中醫揭：愛睏不是懶惰
春天本該是萬物復甦、讓人精神煥發的季節，但妳是否發現，即便晚上睡足了 7 到 8 小時，早晨鬧鐘響起時依然難以清醒，白天更是哈欠連連？陽明馬光中醫診所醫師莊博甯指出，這並非單純的懶惰，而是「春困」在作祟！
週末轉涼後飆31度！溫差劇烈恐誘發心肌梗塞 「6症狀」快就醫
今日（3/21）受東北季風及鋒面影響，北部天氣稍涼，22日起逐漸回溫，下周中南部高溫更上看31℃，日夜溫差變化劇烈。西園醫院心臟內科主治醫師陳忠佑警告，春季氣溫乍暖還寒，極易導致血管劇烈收縮引發心絞痛與心肌梗塞等心血管疾病。因此呼籲，民眾出遊務必落實洋蔥式穿法，出現胸悶、冒冷汗等6大警訊須立刻就醫。
「健檢正常」卻心梗倒下！易累遲鈍超常見 醫示5大警訊風險狂飆
做完健康檢查，看見結果沒紅字、一排「正常值」，確實讓人安心許多，但可別因此就放鬆戒心，忽視了潛在的危機！腸胃科醫師鄭泓志指出，很多人其實出現早期「代謝問題」，身體狀況越來越無法掌握，變化已悄悄累積，不能只光依賴檢查數據，不是體檢檢查不出來、「只是還沒跨過數字的界線」！
嘉義砂鍋魚頭戰落幕！陳聰明原店面空窗一年…換他接棒
嘉義市垂楊路商家林立是當地一級美食戰區，競爭激烈！最著名的莫過於排隊人氣店「林聰明」與「陳聰明」兩大砂鍋魚頭的戰火之爭。隨著 2025 年 1 月陳聰明砂鍋魚頭不敵租金飛漲，宣布結束營業後，也讓結束長達八年的「聰明牌」砂鍋魚頭爭霸戰落幕。但該地點由誰來承租？引起討論，事隔近一年，謎底終於揭曉，由烘焙品牌「胖天時」團隊進駐，還沒開幕就先轟動。
湯圓熱量超驚人！4吃法不增胖 衛生局籲「2類人」注意
今（21日）就是冬至，很多人都要吃碗暖呼呼的湯圓，但小心可愛圓潤的外表下，藏著驚人的熱量陷阱。嘉義縣衛生局特別公開「控糖不增肉」的4大祕訣，教民眾如何運用主食代換與食材搭配，在這個冬至吃得暖心又安心，健康過節零負擔。
國民黨8連霸「心臟病逝」！醫示警1徵兆：快就醫
一生奉獻苗栗大西山地區、連任8屆的市民代表蘇文霸，昨日（11/5）凌晨驚傳不敵病魔辭世，享壽70歲。據悉，他長年受心臟疾病所苦，日前定期會期間，即使身體不適仍抱病質詢，會議結束僅兩天便與世長辭，令地方無限哀思。醫師警告，「溫差劇烈」時是心臟病發作的高峰，也別輕忽腳無力，恐是心衰竭危兆！
「亞洲最瘦國家」不是日本！醫揭這國6飲食型態：湯湯水水是關鍵
長久以來日本被視為亞洲體型最瘦的國家，但最新研究卻指出越南人肥胖率低於日本。嘉義基督教醫院減重中心副主任安欣瑜分析研究結果，不同於台灣，越南的飲食以蔬菜為主，高活動量也成生活習慣，相較之下台灣生活忙碌、飲食習慣偏油膩，逾半數成人屬肥胖、過重。
脂肪肝恐引糖尿病！醫曝「3警訊」要當心+1茶飲輕鬆預防
脂肪肝早期症狀不明顯，若放任不管，可能會逐步惡化為肝硬化或肝衰竭，甚至增加心血管疾病和糖尿病的風險。中醫師指出，中醫治療脂肪肝有4大原則，想預防脂肪肝，除了做好飲食調整與運動習慣，還可用「山楂決明子茶」來化脂健脾，保護肝臟。
超低價「法式甜點」開團！米其林御用伴手禮 糖友也能吃
適合所有體質的健康甜點開賣啦！這次《食尚玩家》限時開團，帶來世界美食評鑑三冠王的超強法式甜點「法布甜」，使用台灣新鮮水果、農產入料，並主打減糖、低油、無添加，有麩質過敏、蛋奶素也能享用的「法式鳳梨酥」，還有兼具顏值與創意的「珍奶玫瑰塔」都超欠吃！現在加入團購消費滿額就有免運優惠，即日起～8/20限時開賣，快來看看必吃強項有哪些～
古裝醜男→天菜男神！劉宇寧靠「秦昊減肥法」20天瘦5kg
說到近期陸劇圈最炙手可熱的男神，一定少不了劉宇寧！歌手身份出道，隨後以《長歌行》飾演皓都一角走紅，後續接連演出《一念關山》、《折腰》、《珠簾玉幕》、《書卷一夢》等話題作品，演技與人氣齊飛。他在出道前做過廚師、服務生，也在酒吧駐唱、開直播，一路走來實在不簡單，後來憑翻唱〈講真的〉爆紅後，自歌壇轉戰戲劇圈，從小配角一路晉升男主角，如今已是人氣大勢演員。不過除了演藝成績亮眼，劉宇寧的好身材和越來越帥的顏值也成為粉絲津津樂道的話題。他也多次在直播及採訪中分享自己的減肥秘訣，往下滑一起來看看！
吃錯害血管塞住！中醫曝「高血脂」關鍵元凶 這招降脂還能補氣血
長期膽固醇過高容易增加罹患心血管疾病的風險，西醫大多會以降血脂藥加以控制，但有部分患者可能產生副作用，中醫師指出，其實中藥也有可以降血脂的藥方，副作用小於西藥，可以成為治療的另一種選擇。
每4人有1人中鏢！「代謝症候群」前兆曝 醫示警：恐引爆5疾病
代謝症候群被視為慢性病的前兆，但許多民眾對此仍缺乏警覺。根據衛福部國健署統計，台灣20至64歲成人中，每四人就有一人罹患代謝症候群，其中男性盛行率高達三成以上，卻因多無明顯症狀而被忽略，增加日後罹患糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病與腦中風的風險。
結婚也能做愛心！9公益品牌喜餅大公開 「這些基金會」都上榜
結婚是兩個人手牽手走向未來的甜蜜開場，而喜餅呢？就是分享喜悅的重要儀式。現在，越來越多新人決定不只撒糖給親友，還要撒糖給全世界——選擇「公益喜餅」，讓愛心搭上喜氣快遞，一路送到需要被看見的角落。所謂「公益喜餅」，是指將部分或全部收益捐贈給公益團體，用於支持身心障礙者就業、弱勢婦女與兒童照護、動物保護等溫暖行動。有些則由社福機構、庇護工場或非營利組織親手製作。它不僅代表新人對幸福的分享，更是一份傳遞愛與善意的選擇，也彷彿聽見新人對世界說：「我們的愛，想多一點、做更多！」畢竟，兩人的幸福固然美好，但能一起分享給更多人，那才叫甜到出圈。收到這樣誠意滿滿的喜餅禮盒，好吃、好看，也更有意義！透過輿情分析軟體，整理熱門公益喜餅品牌懶人包，像是大家耳熟能詳的喜憨兒喜餅、伊甸基金會喜餅、幸福狗流浪中途喜餅等，每個名字背後都是一群默默耕耘的天使。他們也許話不多、步伐不快，但用自己的方式，持續把愛轉化成實實在在的美味與力量，讓幸福圓滿的愛情，喜上加喜。No.1 喜憨兒基金會說到公益喜餅，你是否也會第一時間想到「喜憨兒基金會」？由一群心智障礙者的家長創立，基金會始終秉持「終生教育、終生照顧」的理念，陪伴每位孩子走過人生各階段。對他們來說，每個人都有自己的節奏與光芒。透過專業訓練與日常照顧，他們從被照顧者成長為能為社會付出的服務者。親手製作的每份喜餅，不僅是祝福，更是努力與希望的結晶。自1995年起，基金會於全台設立據點與庇護工場，讓憨兒們學習烘焙、自食其力，成為台灣公益團體的代表品牌。這群「一心一意的孩子」親手製作的餅乾與糕點，不僅真材實料、口感細緻，還能依預算客製化選擇，融合溫暖故事與高品質，成為許多新人心中的喜餅首選。許多網友真誠推薦，「零負評女神林依晨選用的喜餅就是喜憨兒」、「能夠傳遞幸福同時還能做愛心，這個概念實在是太棒了」、「就算不是訂喜餅，手工餅乾也是平時就可以買來吃的，也可以隨手做公益」、「口味完全不輸專業喜餅店，洋甘菊、高山茶的口味搭配別出心裁，餅乾在內餡用料上也非常大方」、「有漢餅和手工餅乾的組合，中西合璧超棒的」。選擇喜憨兒，不只是祝福的甜點，更是用行動支持愛與勇氣的堅定力量，讓他們走得更穩、更遠，也更有光。No.2 蒙恩聽障烘焙坊921大地震期間，創辦人潘信宏牧師夫婦前往台中東勢關懷災民，在參與家園重建的過程中，注意到聾人面臨的生活困境。於是，他們於2002年成立「台中縣聽障生活無障礙發展協會」，致力於打造對聽障者更友善的生活環境，推動手語普及、識字輔導與就業技能訓練等服務。2005年，協會進一步創立「蒙恩聽障烘焙坊」，秉持「除了聽見，聾人可以做任何事」的信念，提供聽障者穩定的工作環境，讓他們能安心發揮所長。烘焙坊主打以純粹食材烘焙出真誠美味，人氣商品巧巧酥深受好評，展現了聽障職人的用心與專業。其禮盒設計風格溫馨簡約，提供單層、雙層、三層等多種款式與價格選擇，消費者可至門市諮詢或透過線上平台選購鑑賞。給予聽障朋友肯定，看見無聲世界中的奮鬥，這是一份「聽不見聲音，卻能嚐到用心」的幸福滋味。網友留言，「台北花博婚展試吃蒙恩的喜餅，覺得很好吃、服務也很滿意」、「低糖低油真的吃起來比較不負擔」、「不管是餅乾還是大餅都很好吃，能感受到店家滿滿的用心」。No.3 伊甸基金會提到對身心障礙者的就業支持，怎能不提「伊甸基金會」？由知名輪椅作家杏林子創辦，伊甸始終秉持「每個人都能活得有尊嚴」的信念，是台灣少數同時服務兒童、成人與長者的公益團體。多年來深耕社會福利領域，旗下更設立多座烘焙庇護工場，包含桃園首家取得設立許可的「伊甸烘焙屋」、台中的「愛伊屋咖啡廳」與「迦南園烘焙庇護工場」等，成為公益喜餅的代表之一。伊甸的喜餅禮盒風格簡約自然，品質穩定、用料實在。不僅是一間烘焙坊，更是一座希望工場，專為15歲以上、經職業評估具工作意願但能力有限的身心障礙者打造友善職場。從手工餅乾、蛋糕、節慶禮盒到茶會小點，每一份香氣四溢的作品，背後都蘊藏著努力學習與突破挑戰的故事，讓婚禮更添溫度與祝福。粉專有網友留言表示，到伊甸烘焙咖啡屋中壢店和現場的主任聊了很多，對方在伊甸基金會單位工作已經30年，用心陪伴、支持身心障礙學員，感性地呼籲，「用你的訂單改變他的人生」，強調禮盒中裝的不只是精緻的商品，更是努力與堅持。No.4 熊米屋烘焙坊熊米屋烘焙坊，是藏身於基隆小巷中的一個溫暖夢想。由一群充滿愛心的熊爸爸、熊媽媽共同打造，自2008年成立以來，始終為了同一個信念努力，讓「小愉兒」們擁有更有希望的未來。他們相信，每個孩子都應擁有平等的學習與生活權利，有機會自信地走在人生道路上。在這裡，孩子們透過製作點心與販售糕點，逐步培養技能與自信，從被照顧者轉變為能靠雙手努力生活、邁向獨立的行動者。熊米屋的喜餅品項豐富，並提供多種盒型與喜慶包裝，滿足新人們的期待。這些甜點背後，是無數努力的笑容與成長的痕跡，也是一個個未被放棄的夢想。網友表示：「很好吃，還可以做公益，值得去訂購」、「紮實、奶香味濃厚、設計簡單可愛、包裝相對環保，朋友有回饋的也表示好吃」。No.5 心路 • 幸福+工場沒有人會希望自己或孩子與障礙為伴，但當命運真的來臨，心路選擇不逃避、不放棄。1987年，一群來自全台的家長，用每月100、200元的小額捐款，集結愛與信念，成立了台灣第一個由身心障礙者家長發起的社福組織——心路文教基金會（現為心路社會福利基金會），為孩子們鋪出一條安心、有尊嚴的成長之路。基金會的服務對象涵蓋智能障礙、自閉症、唐氏症、腦性麻痺等多重障礙者，從幼兒的早期療育、學齡階段的教育陪伴，到成年後的就業支持，提供全方位服務、不間斷陪伴。1997年，心路成立第一個庇護職場「心路洗衣坊」，隨後陸續開設慈佑工場、一家工場、機動工作隊、慈泰工場等，至今全台已有5處據點，服務近160位庇護員工。在這些場域中，孩子們學會製作手工皂、餅乾、鳳梨酥，也學會打掃、洗衣、熨燙，在每一件看似平凡的工作中，逐步找回自信與成就感，踏實地活出屬於自己的價值。心路的公益喜餅融入台灣在地風味，網友稱讚，「餅乾和蛋捲都很好吃，非常推薦」、「在喜餅中鮮少會出現蛋捲組合，但是心路的喜餅，超推薦蛋捲，原料嚴苛、製程乾淨、真材實料、香氣十足、不論哪個口味吃下都唇齒留香」。No.6 貓貓喵喵公益菓子鋪喜歡可愛療癒系風格的新人，絕對不能錯過「猫猫喵喵公益菓子舖」，聯手知名甜點店七見櫻堂推出公益喜餅，以幫助浪貓為初心，每售出一盒，即捐出一個貓罐，為街頭浪浪送上一份飽餐與關懷。他們的喜餅風格獨具，從手繪插畫風的包裝到內容物曲奇餅，都顏值破表，展現出日式細膩與質感，不僅適合作為婚禮喜餅，也非常適合當作彌月禮、節慶贈禮或伴手禮。猫猫喵喵公益菓子舖最特別的是，內含以天然食材精心打造的共食餅乾，讓貓奴和貓咪一起享用，增添了和主子分食的樂趣。曾購買的網友說，｢盒子包裝都是貓咪真的超可愛，餅乾也都很好吃｣、「可以跟貓共食的餅乾形狀，特意做成有貓的圖案，裡面也附貼心小卡告知哪兩款才可以給貓咪吃」。No.7 愛不囉嗦 ABRAZO每天的生活節奏也許很快，你是否願意放慢一點點腳步去感受世界？「愛不囉嗦 ABRAZO」是由身心障礙者與慢飛天使們所成立的庇護工場，由唐氏症基金會創立，特別聘用唐寶寶與心智障礙者，用雙手烘焙出每一片幸福的手工餅乾。ABRAZO，在西班牙語中是「擁抱」的意思，象徵著愛與包容。不需要多說，只要願意給予一個機會，就是最直接的支持方式，讓喜餅成為傳遞溫暖的擁抱，融化每個人的心。有部落客撰文評價，「我覺得可以用『質樸簡單』來形容愛不囉嗦的餅乾，巧克力杏仁的苦甜感、核桃餅乾的厚實堅果香、蔓越莓抹茶的酸甜茶香都相當耐人尋味，而且都不甜膩」。從台灣在地契作小麥出發，結合友善耕作與庇護就業，用餅乾與農特產為唐寶寶們創造工作機會與成就感，每一份產品，都是天使用心揉製、包裝、完成的祝福。No.8 微笑天使烘焙坊對許多家庭來說，身心障礙孩子在完成十二年國教後，人生的下一步變得模糊，學校照顧告一段落，社會與職場卻還沒準備好接住他們。一群由學生家長、老師與熱心夥伴組成的團隊，決心不讓這些孩子被社會遺忘，在2014年成立了「社團法人臺中市身心障礙者福利關懷協會」，用最實際的方式陪伴天使們走向未來。2015年，微笑天使烘焙坊誕生了，讓孩子從香氣中找回成就感，次年在社會局與勞動部的指導下，進一步成立社區日間作業設施（小作所），提供生活與職能訓練，同年也加入多元就業開發方案，擴大就業實習機會。微笑天使的喜餅禮盒主打溫暖風格，設計以柔和色系與簡約插畫為主，充滿溫馨氛圍。網友感性說道，「身障者學習的過程比一般人吃力，也必須不斷反覆提醒，才有辦法將甜點做出來。大家吃的不是普通甜點，是身障者的努力」，相信每個孩子都有屬於自己的光芒，只要有合適的支持，他們不只是被照顧的對象，而是能為社會發光的力量。No.9 幸福狗流浪中途一位單親媽媽，二十年來花光千萬積蓄，只為救援上千隻流浪貓狗——她就是「幸福狗流浪中途協會」創辦人陳愛媽。原是會計師的她，獨自撫養兩個女兒，原本能過上平靜安穩的退休生活，卻因為一群無家可歸的毛孩子，毅然選擇走上截然不同的路。中途不是終點，要幫浪浪找到真正願意愛牠們、照顧一輩子的家，陳愛媽清楚記得每隻毛孩的故事，從哪裡救來、個性如何、送養到哪個城市。如今，幸福狗園區每年要照顧約2000隻流浪貓狗，開銷高達1672萬，撐起這份愛的其中一項來源，就是自設烘培坊「咪妮手作甜點 MINICAKE」。由陳愛媽的女兒親自設計包裝、將甜點化為力量，有中式大餅、西式餅乾、磅蛋糕等多元選擇，收益扣除成本後，全數投入浪浪的醫療照護。吃甜點，也能做好事！選擇幸福狗的喜餅，不只是祝福愛情的甜蜜起點，更是對毛孩無限的溫柔。網友提到，「能實質回饋幫助到流浪動物的公益喜餅」、「伯爵紅茶口味的磅蛋糕很好吃，糕體非常紮實，且不是很乾的那種，是微濕潤的糕體，我很喜歡」。
隨便吃早餐..晚餐吃得像國王...研究:「這一餐」提早進食..可消耗兩倍熱量...
早餐吃得像國王？醫師：吃對時間、吃對食物，幫助代謝、防肥胖！你還在省略早餐、晚餐卻吃得像過年嗎？資深醫藥記者蔣志偉指出，德國最新研究顯示，早上進食即使攝取相同熱量，燃燒的卡路里竟是晚上進食的兩倍。專家提醒，將一天熱量大多集中於早餐攝取，不僅有助控制體重，還能預防代謝性疾病。
「1粽子」熱量不到200大卡！營養師：搭配1料 好吃又健康
端午節吃粽子又不希望吃進粽料的油膩和熱量，鹼粽（冰粽）是最低熱量的選擇，但吃鹼粽沾的果糖、糖漿、砂糖又會讓人吃進更多糖分，振興醫院營養治療科營養師高法民親自試驗6種配料，排出心目中最能兼顧口感、味覺與健康的選擇。
麵包控看過來！麵包熱量排行「鹹比甜可怕」 7地雷別選
市面上販售的麵包種類、口味繁多，適合當作一餐主食，或解嘴饞的小點心，每次經過麵包店撲鼻香味，總會忍不住進去買單。對此，營養師李婉萍表示，其實有些麵包看似健康卻熱量很高，鹹的甚至比甜的可怕！