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保養頭髮
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頭髮一直掉！恐是「精血不足」警訊 醫授3招保養省錢又有效
現代人生活節奏快、壓力大，越來越多人飽受落髮之苦，隨手一撥就掉下好幾根頭髮，洗完頭後地上散落一堆髮絲，髮線也逐漸變寬、後移，這些都是健康出狀況的警訊。中醫指出，「落髮」是身體內部平衡失調的一種反應，透過辨證論治，針對個人體質及落髮成因給予調理，來改善落髮問題。落髮是體內「精血不足」警訊中醫師王思婷指出，頭髮對頭皮的關係，就像樹葉對樹木一樣。樹木在缺水時會先落葉，而人開始脫髮，通常暗示著體內精血不足，髮質是否柔順有光澤，也與身體健康狀態息息相關，而毛髮的茂盛與否，更取決於精血的充沛程度。落髮成因多 「壓力」是主因王思婷表示，現代人普遍面臨的工作、生活壓力，是導致落髮的主要原因之一。通常造成落髮的原因很多，包括長期承受壓力、產後或更年期等荷爾蒙起伏大的時期、熬夜或營養不良等不良生活習慣，以及甲狀腺疾病、貧血、自體免疫等疾病因素。中藥治療落髮 要辨證論治王思婷強調，在中醫治療落髮時要辨證論治，針對不同的體質、病因開立適合的中藥方。常用的中藥有補氣固攝的黃耆、龍骨、牡蠣等，可增強毛囊與頭皮的連結，想滋養腎精則用何首烏、旱蓮草、熟地等，來滋養生髮之源，促進毛囊再生，讓髮質柔韌有彈性，想疏肝解鬱則用香附、柴胡、薄荷等，可舒緩因情緒壓力引起的落髮。日常保養頭髮有訣竅 避免熬夜多梳頭日常保養也能預防落髮。王思婷建議，要避免熬夜，以免耗散氣血，也不要過度洗頭，適度的頭皮油脂可保護髮根，同時多梳頭可疏通頭皮經絡，在飲食上可多攝取芝麻、黑豆、桑椹等食物，透過內調外養，才能讓秀髮重現昔日光彩。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載
多久洗一次頭才乾淨？醫師揭頭髮保養3撇步：「這點」是關鍵
隨著春季氣溫攀升，外出時很容易出汗，頭皮也容易因此出油、產生異味。那麼，你通常多久洗一次頭髮呢？胸腔暨重症專科醫師黃軒參考外國期刊的研究結果，從醫學角度解釋多久洗一次頭髮才算乾淨。2021年，醫學期刊《Skin Appendage Disorders》發表了一項探討洗頭頻率與頭髮健康關係的研究，這項研究招募了1500名18至75歲頭皮健康的受試者，參加為期兩週的實驗。參與者依照洗頭頻率被分為五組：1.每週洗髮次數≤1次：每週0至1次2.每週洗髮次數2次3.每週洗髮次數3至4次4.每週洗髮次數5至6次5.每週洗髮次數＞7次根據研究結果顯示，每週洗5至6次頭髮的參與者頭髮狀況較佳，頭皮也較少紅腫。而洗頭頻率過低（每週0至1次）會導致頭皮污垢積聚，可能引發毛囊阻塞和瘙癢等問題，甚至誘發脂漏性皮膚炎。相反地，洗頭過於頻繁（每週洗7次以上）也會使頭皮過度乾燥或受到刺激，引起發炎和發紅問題。黃軒解釋洗頭之所以對頭髮有益，關鍵在於頭皮上的油脂。頭皮可能累積一天中所流的汗水、灰塵和風沙，皮脂更是其中大宗污垢。這些污垢容易吸引頭髮上的微生物滋生，導致頭皮發炎。研究人員建議三點來維護頭皮健康：1.定期洗頭雖然很重要，但不要過度清洗。2.使用洗髮精可以清潔頭髮上的殘留物和多餘的油脂，保持頭髮清潔。3.不同的頭皮類型需要不同的護理方法。黃軒進一步提到，了解自己的頭皮類型對於選擇適合的護理產品至關重要。他列舉了常見的幾種頭皮類型：正常頭皮：這種的頭皮狀態油水平衡良好，沒有乾燥或油膩的問題。頭髮看起來健康光澤，容易打理。使用一般的頭髮護理產品就能發揮良好效果。乾性頭皮：乾性頭皮可能感覺緊繃、癢，甚至有頭皮屑問題。這是因為缺乏足夠的油脂維持濕潤。針對乾性頭皮，選擇滋養、保濕的護髮產品至關重要，須避免使用刺激性洗髮劑。油性頭皮：這種頭皮容易分泌過多油脂，導致頭髮油膩，同時有頭皮屑問題。需要使用控油配方的洗髮精，相較其他類型的頭皮，需要更勤於清洗頭髮。混合性頭皮：這種頭皮可能在某些區域（如前額和頭頂）較油膩，而在其他區域（如頭皮的側面和後部）則較乾。針對這種頭皮狀況，可能需要依照不同區域選用相應的護理產品。敏感性頭皮：這類頭皮容易受到刺激，常因特定成分或環境因素而產生泛紅、搔癢或刺痛等不適症狀。對於此類頭皮，挑選無香料、性質溫和的洗髮產品至關重要。最後，黃軒認為了解自己的頭皮類型，並選擇合適的產品和護理方法，是保持頭髮健康的關鍵。如果對頭皮類型無法辦別或者有頭皮健康問題，建議諮詢專業皮膚科醫師解惑。更多鏡週刊報導本文由《》授權提供
女號稱一年沒洗頭 曝保養頭髮妙招：男友超愛聞
一名外國女子在社群媒體表示，她已經一年沒有用洗髮精洗頭，儘管大家可能會認為她的頭髮油膩又散發惡臭。但她不僅有著一頭亮麗秀髮，還散發讓男友著迷的香氣。她近日透過影片分享她保養頭髮使用的自製髮膜，獲得大批網友關注。
炎夏高溫、紫外線傷髮質 頭髮防曬保養是關鍵
炎炎夏日太陽毒辣辣，外出民眾穿外套、戴帽子防曬，就怕曬黑又曬傷，長期暴露在紫外線之下，不僅頭皮變得乾燥，頭髮分岔、斷裂問題層出不窮，導致秀髮毛躁又喪失光澤。
頭髮越來越糟！最多人犯的「護髮」保養5大NG觀念
為什麼每天護髮還是很乾燥？錯誤的護髮方式不但無法滋養，還會造成毛囊堵塞、妨礙生長，讓髮量越來越少！護髮不是有用就有效，正確觀念很重要。NG護髮 1：沒護髮就先洗頭若頭髮上了造型品，洗頭髮會很難清洗，可能揉搓的時候還會拉扯到頭髮。乾乾的頭髮直接清洗會使頭髮毛鱗剝落，反而越洗髮質越糟。建議先抹上薄薄的一層護髮，先把打結的頭髮及造型膠先除去，接著再沖掉洗頭，就可避免頭皮過度的拉扯。最後，洗完頭別忘再二次護髮，但只要在頭髮中間及髮尾處即可喔！NG 護髮2：頭髮濕濕狀態就直接護髮你是不是被說中了！很多人應該都是沖完洗髮精就直接抹護護乳，NONO~這大錯特錯，還很浪費啊！若髮絲還含有水分的情況下，護髮乳會被稀釋、順著水滴下流失，還會難以塗抹均勻，護髮效果就會大打折扣。洗完頭後應用毛巾擦乾頭髮的水分再進行護髮動作。NG 3：護髮品抹在頭皮上或超過10分鐘護髮越久對頭髮的滋潤並不會有雙倍效果，長時間塗抹會使多餘的油脂附著頭皮，反而會導致阻礙頭髮生長，減少髮量。所有的潤護髮品都以不接觸頭皮為原則，建議離髮根1~2公分後再開始塗抹，或抹在頭髮中後段至髮尾即可。NG 4：用量過多&沒有沖洗乾淨儘管護髮乳有助於呵護頭髮，不過用量太多卻會造成反效果。護髮乳所含的油脂會堵塞毛囊，妨礙頭髮生長，也可能會發炎或形成頭皮屑，導致頭髮變細、容易脫落。另外，若沒有沖乾淨，頭皮殘留油份，外出時在陽光的照射下，頭髮容易曬傷及變色。NG 5：沒有立刻吹乾，護髮等於無效洗完澡後應立刻吹乾頭髮。頭髮濕濕時，頭髮的角質層及毛鱗片處於打開狀態，極易受損，也會讓護髮成份都流失。應要用溫風吹乾頭皮，最後轉成冷風，讓毛鱗收起，頭髮保持潮濕的時間越短，越能降低傷害。原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】點我下載！達人指點，讓妳美麗多一點
不怕頭髮毛燥 藝人網紅都愛用這保養
出席活動代言，吳姍儒不只氣色好，頭髮柔順有光澤，從頭到腳亮麗登場，儘管平常工作忙，但講到保養可是很有自己的小祕招。藝人 吳姍儒：「最恐怖就是我一天內，要換五個造型，每天都是吹直了再弄捲，弄捲了再夾直，夾直了再刮蓬，刮蓬了然後，有時候尾巴還會有一些髮膠，那趕著要上台，他就直接用梳子把髮膠刮掉，所以我頭髮其實是，很嚴重受損的狀態，然後那個時候剛好也是因為，很多藝人在講，這個森歐黎漾的水漾薔薇，我想說好啊，不然就來試試看好了，然後一試就發現，沒有耶它不只是，讓你整個人很香很舒服，它還是讓你頭皮油水平衡。」
女性更年期頭髮變細 別輕忽頭皮保養
母親節呵護媽媽，別忘了連頭髮都要照顧到！尤其女性在過了40歲後，因為雌激素下降，頭髮會變得脆弱易掉，因此醫師建議除了一般護髮品，可以使用頭皮護理髮品，延長頭髮生命週期。