平時有運動！25歲女「膽固醇過高」 網見1飲食習慣：很不健康
一名25歲女網友近日透露，自己前陣子參加公司體檢，原本自信滿滿的她，卻意外發現膽固醇指數超標。她表示，自己平時有運動習慣，身材也維持得不錯，怎麼會出現膽固醇過高的問題呢？推測會不會是因為「餐餐都吃外食，比較油膩也蠻隨便」。貼文一出，立刻引發網友熱議。一名網友在Dcaed上以「25歲體檢膽固醇過高怎麼辦」為題發文，談到自己上個月做了公司安排的例行體檢並表示自己才25歲，平時也都有在運動，身材也保持在正常範圍，應該沒有什麼問題，結果檢查出來膽固醇竟過高，讓她感到震驚，「膽固醇過高是怎樣，之後會不會變成三高啊…」而她也推測「會不會是我餐餐都吃外食，比較油膩也蠻隨便，沒有去看蔬菜、澱粉類有沒有均衡才會這樣」。因此，她已經開始改善飲食，選擇自煮餐食，並開始攜帶便當至公司，減少鹽和油的攝取。此外也增加運動量，一週至少慢跑和健身3-4次。除了飲食和運動的調整，她也考慮到透過保健品來輔助改善，並向網友求助，「希望這樣的生活調整再加上保健品輔助可以有所改善，大家如果有能促進代謝保健品或是其他方法的也再麻煩告訴我」。貼文一出，許多人紛紛同意她的推測且給予建議，「才25就膽固醇過高感覺有點可怕…餐餐外食的話真的蠻不健康的，我也都自己做便當為主」、「飲控+慢跑應該會有改善啦，只是需要一點時間要有耐心，加油」、「建議先提高蛋白質跟蔬菜的比例，211餐盤可以試試」、「我習慣中午吃比較多，到晚餐會澱粉減半」。
2024/09/03｜生活
