節儉竟換來肝癌！50歲男懊悔反覆用炸油　醫教3招秒看油劣化

以為養生卻踩雷！名醫點名「5大食物」暗藏高糖陷阱

現代人追求健康飲食，不過許多市售看似養生的食品，實際上可能暗藏高糖、高熱量的陷阱，反而成為體重管理的絆腳石。網紅名醫蒼藍鴿在臉書表示，門診中經常發現患者誤踩飲食地雷，這些食物的共通點都是名字聽起來養生，實際吃進去的東西卻不是那麼一回事。他整理出五大常見的地雷食物，提醒民眾留意。

早餐怎麼吃最健康？專家曝「2＋2＋1」吃法　3大地雷要避開

早餐是一天活力的來源，卻常被許多人輕忽，不是隨意以咖啡配吐司打發，就是直接跳過不吃。事實上，經過一整夜的空腹，早餐正是補充能量與營養的絕佳時機。營養師楊斯涵指出，一份均衡的成人早餐應掌握正確分量與組成，建議民眾了解各類食物的建議攝取量，以及3個常被忽略的營養細節，才能吃對早餐，讓一整天更有精神。

肚皮鼓成氣球「胃鏡全正常」！醫揭4大主因：不一定是脹氣

許多民眾飽受肚皮悶脹之苦，即便頻繁服用市售消脹氣藥物，症狀卻始終不見好轉。肝膽腸胃科醫師吳文傑特別闢謠指出，民眾習慣將「肚子大」一律歸咎於腸道積氣，但這種觀念其實大錯特錯。臨床研究顯示，消化道反應異常、結構性肌肉失調或神經傳導過度活化，都可能引發強烈的飽脹感，若未對症下藥，光靠吃藥根本無法解決根本問題。

很努力卻瘦不下來？網瘋傳「減肥地雷」　168、生酮飲食都中

減肥最怕的不是「吃太多」，而是明明已經很努力，卻一路踩進自己挖的坑！最近Threads上掀起「這樣減肥根本不會瘦大賽」，網友直接點名報復性168斷食、生酮、不吃碳水、極低熱量飲食，甚至連低卡零食都榜上有名。到底這些方法為什麼容易讓減肥卡關？其實問題不一定出在方法本身，而是「怎麼做」才是關鍵！

失眠救星！醫師認證「天然助眠食物」　睡滿8小時自然醒

睡眠問題是現代人常有的文明病，根據台灣睡眠醫學學會統計，全台慢性失眠盛行率約為20.2%，推估有460多萬患者飽受失眠、打鼾、睡眠呼吸中止症等問題所苦。日本談話節目主持人上沼惠美子就分享，丈夫最喜歡的食物讓他每天都一覺到天亮。

雞胸肉吃多會骨鬆？「1關鍵成分」要注意　營養師教顧骨本4要點

不少減脂族會吃雞胸肉，但近期雞胸肉卻被質疑可能造成骨質疏鬆。對此，營養師高敏敏指出，雞胸肉本身是優質蛋白質來源，正常吃不會直接導致骨質疏鬆，真正需要留意的是部分加工即食雞胸肉的成分。

失智不只忘東忘西！醫曝「大腦這處退化」：4大性格突變快就醫

大多數人對失智症的概念是逐步的「記憶力喪失」。不過從臨床來看，有的是從人的社交與情緒解讀能力開始出現變化。神經內科主治醫師李宜蓉發現，當病患罹患額顳葉失智症時，因病變發生在前額葉與顳葉，這會使得患者出現聽不懂幽默、無法解讀反諷、脾氣變差或講話過於直白等4種行為轉變。