失眠救星!醫師認證「天然助眠食物」 睡滿8小時自然醒

全台約460萬人有睡眠障礙。(示意圖/shutterstock達志影像)
睡眠問題是現代人常有的文明病,根據台灣睡眠醫學學會統計,全台慢性失眠盛行率約為20.2%,推估有460多萬患者飽受失眠、打鼾、睡眠呼吸中止症等問題所苦。日本談話節目主持人上沼惠美子就分享,丈夫最喜歡的食物讓他每天都一覺到天亮。
睡前適量吃核桃 終結失眠困擾
上沼惠美子有「西之女帝」的稱號,是關西地區重量級綜藝大姊,在當地相當受到歡迎,極具影響力。在今(27)日播出的節目《上沼・高田のクギヅケ!》中,聽到醫學博士吉田隆嘉解釋「睡前2小時吃10顆核桃,有助改善睡眠品質」,她立刻點頭大表認同。
上沼惠美子說,丈夫從小就喜歡吃核桃,所以很容易入睡,可以睡滿8小時。吉田隆嘉忍不住回應:「考慮到他的年紀,真的太不可思議」。得到醫生的認可後,上沼惠美子再加碼透露,以前一直不解先生愛吃核桃的愛好,「還以為是什麼奇奇怪怪的東西」,如今終於放下心中大石,也明白核桃確實對睡眠有好處。









