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白飯、甜食吃太多恐傷腦！研究曝：恐加速失智
碳水化合物是人體重要能量來源，但若長期攝取過多精緻、容易快速升糖的食物，不只影響血糖，連大腦健康也可能受影響。腎臟科醫師江守山指出，國外大型研究發現，高升糖指數飲食與「失智症」風險增加有關，反之若攝取較少，則可降低罹患阿茲海默症風險。2026/03/22 11:36 -
酒精、地瓜都上榜！營養師：晚上睡不著恐是「6食物」害的
睡前的宵夜時間總是讓人欲罷不能，尤其路邊的鹹酥雞、烤地瓜，更是飄香。不過營養師李宜樺在臉書粉絲專頁「好食課營養師李宜樺」上發文直言，晚上睡不著，可能就跟宵夜的選擇有關！她特意分享了7個可能導致難以入眠的原因，幫助更好入睡。2026/03/19 10:13 -
臘八粥竟是血糖地雷！「減醣版」作法公開 營養師揭理想攝取量
「臘八」即是指農曆12/8，有些家庭有應景習俗，就是吃一碗象徵豐收與祝福的臘八粥，吃來暖呼呼。然而，這一碗集結多種穀物、豆類的暖粥，對於正在控醣、管理血糖的人來說，卻可能暗藏負擔。不過別擔心，凡事都有替代方案！2026/01/27 10:38 -
一顆粽子吃下半天糖量！醫：恐血糖急性飆升 3類人注意
端午節即將到來，粽子飄香，民眾紛紛採買、製作應景美食，全家團圓共享節慶氣氛。然而，傳統粽子雖美味誘人，卻暗藏高熱量與高升糖指數的健康風險。台北慈濟醫院家庭醫學科醫師黃如薏提醒，粽子主要以糯米製成，搭配多樣餡料與醬料，若攝取過量，恐引發腸胃不適、血糖波動，對慢性病患者尤其不利。2025/05/28 09:40 -
吃完皮膚癢抓不停！ 醫曝5大「高糖水果」過量恐引濕疹
夏天天氣超熱總是爆汗，好處是好多水果盛產得以飽口福，西瓜、荔枝、芒果、鳳梨，還有夏日限定的進口榴槤。不過卻有很多人發現皮膚癢、濕疹總是好不了，還有不少小朋友皮膚抓到皮膚流湯流水，皮膚科醫師超昭明提醒，高糖分的食物會刺激皮膚發炎，有異位性皮膚炎、濕疹的人恐怕反覆發作。2022/07/06 13:37 -
離不開口罩的年代！痘痘長滿下巴、臉頰 3法寶輕鬆改善
近來新冠肺炎（COVID-19）疫情肆虐全球，戴口罩成了全民運動與日常必備防護措施，但口罩悶熱、摩擦與更加油膩的肌膚，讓許多痘痘肌族群，臉上的痘痘一發不可收拾！醫師也提醒，有些高升糖指數食物會讓痘痘惡化。2021/10/09 10:43 -
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9大「魔鬼食物」 壽司、白麵條都上榜
您是不是有時候覺得，才吃完東西反而覺得更餓？澳洲媒體點名9種「魔鬼食物」，恐怕會讓你越吃，越沒有飽足感，像是美式速食、日本壽司，還有果汁，這些食物都屬於高升糖指數，吃了容易被消化，讓血糖在短時間內升高後下降，讓你不知不覺 越吃越多！2014/08/07 22:04
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