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別只看血糖！預防糖尿病「這指數」也關鍵 醫曝3飲食原則
不少國人受糖尿病、心血管等慢性疾病之苦，而這些疾病背後，可能與「胰島素阻抗」有關。醫師指出，胰島素是體內維持血糖恆定的重要荷爾蒙，但若身體產生胰島素阻抗，即身體對胰島素的敏感度降低，開始不易控制好血糖，就會進一步形成糖尿病、影響心血管健康。2024/05/05 10:29 -
2週甩3公斤！「哈佛蔬菜湯」減肥菜單大公開 還防癌降三高
網路上爆紅的哈佛蔬菜湯，你喝過嗎？哈佛蔬菜湯主要由洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜等食材熬煮，具減肥、抗癌、防高血壓、降膽固醇等功效，營養師推薦多加2物，效果更好，而想要減肥的人建議1喝法，保證瘦到不復胖。2024/04/13 09:17 -
常喊好累恐是糖尿病！「7大症狀」曝光 醫授3招確診照逆轉
隨著現代人飲食習慣大幅改變，糖尿病的患者數量也逐漸增多。對此，新陳代謝暨內分泌科醫師周建安就曾錄製影片表示，糖尿病往往暗藏「7大症狀」。不過，假設能夠落實簡單3招，除了有助預防糖尿病外，甚至還能在確診前期上演「逆轉秀」。2024/04/09 19:46 -
2024最佳飲食法出爐！專家授「吃法」外食族也能輕鬆遵循
《美國新聞與世界報導》每年針對Best Diet項目，從眾多飲食法中進行分析，從飲食對心臟健康程度、長期減重效果、飲食實施的難易度、食物營養全面性等來做評估。今年從多達30種飲食法分析，並公布最佳飲食排行與去年最佳飲食排行無太大差異，其中「地中海飲食法」再度蟬聯冠軍。2024/02/12 11:54 -
喝咖啡恐食道癌！加牛奶更傷胃 醫警告「4種人」少喝
許多人會喝咖啡，開啟美好的一天，也有的人把咖啡當水喝，當心可能越喝越傷身。醫師指出，適量喝咖啡能預防糖尿病、心臟病、癌症；但過量喝咖啡，胃酸逆流恐食道病變、癌化。2024/02/11 16:01 -
研究發現每天喝黑茶 罹患糖尿病風險降低近五成
糖尿病是現代人常見的慢性疾病，除了遺傳因素外，飲食習慣也是導致糖尿病的重要原因。一般來說，多吃蔬果、堅果、燕麥等營養豐富的食物，有助預防糖尿病，而近期研究顯示，每天飲用黑茶，如普洱茶，有助於控制血糖，降低患有預糖尿病和2型糖尿病的風險。這項發表於《Diabetologia》的研究分析了1923名成年人的飲茶習慣，並發現日常飲用黑茶的人群，與不飲茶者相比，患糖尿病的風險顯著降低。2024/01/23 15:41 -
別只看血糖！醫曝「1指數」亮紅燈要注意 小心糖尿病上身
想到糖尿病，多數人都只想到血糖數值變化，不過，醫師提醒，預防糖尿病除了觀察血糖的變化外，更該注意胰島素阻抗指數（HOMA-IR），這個數值是臨床上判定糖尿病風險高低的標準之一，胰島素阻抗意即身體對胰島素的敏感度降低，是罹患糖尿病的警訊，可以更早得知有無血糖控制問題。2024/01/23 11:33 -
預防糖尿病最好「多動」 專家建議每2天1次：控糖好幫手
許多糖尿病患者們，在日常生活當中，總是擔心這個不能吃、那個不能吃，時時刻刻都小心翼翼，就怕血糖一個不小心超標，對此營養師菲菲（陳心驊）就表示，運動不僅能預防糖尿病，也可以改善糖尿病前期的狀況，對於糖尿病患更是控糖好幫手。2023/12/17 09:36 -
退休搬去哪？研究大推「這地區」超健康：減肥又防糖尿病
居住環境除了會影響人的心情外，更會影響人體健康！胸腔科醫師蘇一峰對此就於昨（1）日晚間在臉書發文指出，根據3月份刊登在國際期刊的研究，住在高海拔的人們，雖然會長期處在慢性缺氧的環境當中，但隨著人體適應缺氧後，體內的血糖就會跟著降低，反而可以降低罹患糖尿病、心血管疾病的機率。2023/04/02 14:10 -
保持5習慣預防糖尿病！膳食纖維穩定血糖 營養師授達標菜單
糖尿病是現代人的文明病，其中超過9成屬於第二型糖尿病，飲食偏好高油高熱量、重口味，或是經常熬夜、睡眠不足、肥胖者等，都是容易造成的原因。不過，糖尿病並非無法預防，透過平時養成良好生活型態，就能遠離糖尿病。2023/02/23 10:10 -
肚子餓就生氣？醫警告恐是糖尿病前兆 1飲食習慣救健康
肚子餓就脾氣「牙起來」？小心可能是糖尿病前期的徵兆！台安醫院家醫科主任羅佳琳表示，有病人來求診時表示，才一感覺肚子餓，就出現手抖、全身無力，陪著來的太太跟著說「而且肚子餓就生氣、脾氣暴躁」。她提醒，這些都是血糖驟然降低時的症狀，恐怕已經是糖尿病前期！不過不要緊張，趕快改變飲食習慣，可以延緩惡化，甚至有機會逆轉、並預防糖尿病上身。2022/12/29 13:30 -
吃苦瓜降血糖！英列「糖尿病推薦食物」肉桂、蘆薈都上榜
最近市場上可以看到很多白色的苦瓜和綠色的苦瓜，因為現在正是苦瓜盛產季。營養師說，苦瓜能控制血糖、血脂獲國際認可，在英國被列為「國家第2型糖尿病預防指南」中推薦食物，此外還有蘆薈、越橘萃取物、肉桂、胡蘆巴、生薑和秋葵，都是大推給糖尿病患，或是想預防糖尿病者食用的食物。2022/10/15 09:36 -
「足部5警訊」腳麻冰涼恐是糖尿病！ 低GI食物聰明吃
中醫師鄒瑋倫稱腳為身體「氣象台」，很多身體症狀會先從腳部被發現，而長期高血糖會因為神經和血管病變，造成可怕的足部後遺症，她整理5個最有鑑別度的症狀，提醒大家仔細觀察足部變化，是預防糖尿病足最簡單、也是最重要的一環。2022/07/31 21:26 -
咖啡過量恐致癌！拿鐵反而更傷胃 專家建議4種人少喝
許多人會喝咖啡，開啟美好的一天，也有的人把咖啡當水喝，當心可能越喝越傷身。醫師指出，適量喝咖啡能預防糖尿病、心臟病、癌症；但過量喝咖啡，胃酸逆流恐食道病變、癌化。2022/06/22 23:12 -
豆漿好處多！減肥、降血脂一次OK 這款防過量糖分吸收
你喜歡喝豆漿嗎？許多民眾早上喜歡喝豆漿作為一天的開始，營養師朱瑞君表示，豆漿含有豐富的蛋白質及各種營養素，因此又被稱為「植物界的牛奶」，不僅容易消化及吸收；沒有濾渣的豆漿，因為含有大量纖維素，能夠有效阻止人體吸收過量糖分，而有預防糖尿病發生等作用。2022/06/14 15:24 -
多吃高纖食物降心血管疾病、防失智！ 專家教4招補充
多吃富含高纖維的食物，能為身體帶來何種益處？攝取足夠的纖維質，可保持腸道環境健康，避免肥胖與並顯著降低各疾病發作的風險。先前的研究即指出，多吃纖維對降低心血管疾病有益，且能預防糖尿病、癌症，而《Nutritional Neuroscience》刊載的最新研究表明，成年人攝取足量纖維質，可降低老年後的失智風險。2022/06/05 11:19 -
吃純蜂蜜抗癌！8大好處一覽 預防糖尿病、心臟病效果佳
蜂蜜在自然療法中占有重要角色，科學實證指出，蜂蜜有8大好處，包括：預防肥胖、抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌、抗發炎，預防糖尿病、心臟病及癌症，也能促進睡眠，止咳效果與止咳糖漿相當，前提必須是純蜂蜜。2022/05/20 11:42 -
4種人少喝咖啡！ 醫提醒：「這樣」喝小心罹癌
許多人會喝咖啡，開啟美好的一天，也有的人把咖啡當水喝，當心可能越喝越傷身。醫師指出，適量喝咖啡能預防糖尿病、心臟病、癌症；但過量喝咖啡，胃酸逆流恐食道病變、癌化。2022/04/06 23:36 -
成人每4人就有1人有罹患糖尿病風險
國際糖尿病聯盟為喚起各國對糖尿病防治的重視，同時紀念班丁醫師(Frederick Banting)於1921年發現胰島素之貢獻，將其生日11月14日訂為世界糖尿病日。今(2021)年適逢胰島素發現100週年，聯盟將2021-2023年世界糖尿病日的主題訂為「可近的糖尿病照護(access to diabetes care)」，呼籲各國對糖尿病病人及高風險族群提供可負擔且具持續性的衛教服務和醫藥處置，並營造健康飲食和運動的環境、提供定期檢查血糖的健康服務措施等，以預防糖尿病發生。2021/11/05 09:00 -
天然降血糖藥！ 研究曝「1運動」有效預防糖尿病
台大公衛學院衛生政策與管理研究所博士韓文蕙在著作中提到，運動療法對第2型糖尿病治療而言同時具有「扶正與祛邪雙重功效」，糖尿病的運動處方大致包含心肺耐力、平衡能力、伸展能力等訓練。而運動的功效與好處不勝枚舉！2020/10/07 16:03 -
預防糖尿病、心臟病靠1招飲食法 台大教授這樣做
當我們吃進了高GI（升糖指數）值的食物，血糖便會快速上升，血糖一旦上升，人體就會開始分泌胰島素，而大量的胰島素分泌將會促使體脂肪形成，快速造成飢餓感再度發生，因而使食量增加、血脂肪濃度升高等現象。2020/08/18 09:53 -
全球首創！ 台廠糖尿病腎病變預防檢測試劑問世
體外診斷試劑廠商新穎生醫今天宣布，成功開發全球第一個應用於預防糖尿病腎病變快速惡化的檢測試劑「DNlite-IVD103」，已取得歐盟體外診斷試劑（CE IVD mark）上市許可。2020/02/11 10:42 -
吃早餐就是要配咖啡！ 專家：能預防糖尿病
吃早餐到底重不重要？有研究指出，長期不吃早餐容易在午餐暴飲暴食，導致肥胖、反應變遲鈍、記憶衰弱等不良情況。最新發現，吃早餐除了有益身體健康，若再配上1杯咖啡，不僅能減肥，還能預防糖尿病找上門。2018/11/23 15:18 -
每天吃2顆蛋免驚 預防糖尿病又助減重
前一陣子芬普尼蛋風波，讓許多人不敢吃雞蛋；今天有醫師指出，雞蛋好處多，不僅可有效預防及降低第二型糖尿病的發生，早餐吃對節食族群更好；每天1至2顆雞蛋是安全的。2017/10/24 11:17 -
全球20億人過重 WHO：開徵飲料含糖稅
全球肥胖人口比例持續向上攀升，根據世界衞生組織WHO統計，2014年總共有20億人體重過重，和1980年代相比高出1倍，WHO建議各國政府應該對高含糖量的飲料課稅，減少消費者的購買意願阻止肥胖問題惡化，並預防糖尿病和心血管疾病。2016/10/12 22:34
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