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天冷關節卡卡！熱敷墊舒緩肌肉痠痛 高於「這溫度」小心燙傷
今年首波寒流報到，雖然寒流稍稍減弱，但氣象署仍然針對10縣市發布低溫橙色燈號，不過天氣變冷，不少民眾都會開始出現關節卡卡、腰痠背痛的現象，享用熱敷墊舒緩，不過食藥署提醒，熱敷墊雖然有舒緩肌肉酸痛的效果，但溫度要低於45度，且不能超過15到20分鐘，否則可能會導致燙傷。2024/01/24 11:12 -
膝蓋一動喀喀響！恐1物「擠破裂」了 關節卡卡4原因曝
你的關節會發出啵啵聲響嗎？尤其是蹲下站起來的時候？藥師以自身經歷表示，關節卡卡可能是潤滑液減少、疲勞或過度使用造成，可以多吃富含Omega-3的食物和運動改善。2023/09/21 13:02 -
保養關節不「卡卡」 營養師曝4類食物必吃、2習慣減輕負擔
隨著年紀越來越大，許多人會開始出現關節問題，像是軟骨退化，使得硬骨摩擦帶來疼痛，導致活動力下降等。想要預防，等到關節卡卡時才來保養就來不及了。營養師彭逸珊指出，可以先從日常飲食先補起，有4種營養素可以幫助保養關節。2023/07/18 12:06 -
注意關節退化！出現3症狀是前兆 快做「7招」保護膝關節
天氣急凍、一冷就關節緊嗎？小心可能是退化性關節炎警訊。醫師表示，很多樂齡族天冷關節就卡卡，如果嚴重到必須一步一步側走才能下樓梯，可能就是關節退化的前兆。建議平時少蹲、少跪、少跑、少上下階梯，可以做些抬腿運動，訓練大腿股四頭肌，幫助保護膝關節。2023/01/18 15:37 -
追劇邊練這4招！自製潤滑液讓關節更有力 醫：「膝蓋痛更要動」
「退化性關節炎不要常走路？」「運動會讓膝蓋更痛？」「年紀大才會關節退化！」這些都是退化性關節炎的常見迷思，其實關節卡卡、痠痛無力，更要多走多動。復健科醫師蔡定達表示，其實增強肌群，更有助於維持關節穩定度、緩解磨損及疼痛的狀況。醫師建議這四招居家運動學起來，追劇時站起來動一動輕鬆保養膝蓋。2022/12/26 11:24 -
關節卡卡不軟Q？超完整6頁攻略 搞懂葡萄糖胺怎麼挑
葡萄糖胺是一種胺基酸單醣分子，為人體中軟骨基質與關節液成份之一。身體會消耗葡萄糖胺以合成「GAG」醣胺聚醣，進而生成玻尿酸、軟骨素等關節所需的重要成份。部份研究文獻中顯示，葡萄糖胺有助於幫助軟骨生成，促進軟骨素形成，幫助關節代謝正常化並改善關節的活動功能。並具有抗氧化及抗發炎等作用。2022/06/12 11:54 -
年紀越大健康亮紅燈！身體6警訊別輕忽 改善辦法一次看
你是否出現關節卡卡、排便不順、忘東忘西、眼睛不舒服、容易腰酸背痛、抵抗力下降等現象？營養師彭逸珊表示，隨著隨著年紀增長，身體越來越容易出現小狀況，此時，不妨利用飲食補充營養，從日常生活中預防年紀漸長帶來的健康隱憂！2022/04/29 14:21 -
別以為年紀大才會！膝關節退化3警訊快就醫 延誤最終恐動刀
退化性關節炎是最常見的關節疾病，72歲邱小姐因左腳膝關節退化、軟骨破裂導致嚴重痛症，膝蓋彎不了、睡覺無法翻身，出門會軟腳跌倒，經醫師評估後進行自體軟骨修復技術，術後已可正常走路甚至跳躍，醫師提醒，退化性關節炎和年齡無關，如有膝蓋痛、走路關節卡卡、有聲音或無法久站時，一定要儘早就醫，以免病況惡化。2022/03/30 11:44 -
換季「關節卡卡」？營養師曝9營養 這樣吃保持筋骨活力
正值秋分換季，不少人會出現「關節卡卡」的症狀，甚至一蹲下還會發出像是機器生鏽的咔咔聲。對此，營養師高敏敏在臉書分享「保養關節」的9大營養吃法，建議民眾「這樣吃」來保持肌肉、筋骨及關節的活力。2021/09/28 05:31 -
滑手機、坐姿不良 頸椎病變！神經痛
早上起床，如果你覺得關節卡卡、手腳麻痺，甚至是肩頸酸痛，小心您的脊椎可能出問題了，現在智慧型手機興起，很多人每天低著頭滑手機，時間一久將導致頸椎病變。2013/08/18 08:14
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