-
長痘痘、易怒是「肝不好」！專家教2動作改善 養肝又降火氣
口臭、火氣大超惱人！我們介紹過搞懂口臭原因「瑜珈＋穴道按這裡」遠離口臭，恢復口氣清新，要知道造成口臭的其中一個原因就是肝火旺盛，肝不好更導致容易疲倦、煩躁甚至皮膚狀況變差！很多時候我們都忽略了肝臟的重要性，以下為你帶來幾個肝不好的跡象自我檢測，並由營養師分享透過輕鬆的運動幫助你甩掉火氣，養好肝臟！2024/05/30 21:19 -
胖過沒醜過！馬思純「顯瘦穿搭」靠3招 大屁股、粗腿全掰掰
近期在網路上，最勵志的減肥話題人物，絕對就是馬思純了！在短短的半年中，靠著飲食控制和適量運動，成功減掉25公斤，和80多公斤的人生巔峰正式說掰掰。馬思純不只瘦身方法值得學習，她的衣品也是不少網友學習範本，身高170公分的馬思純，就和其他的高個子女生有著「骨架大」的困擾，稍微肉一些些，就會有種魁梧的視覺感，小編也就整理她的搭配技巧，看完後你也會認同，難怪大家都說「她胖過沒醜過！」2024/02/29 15:04 -
大雪到！命理師點名4生肖「注意健康」 6養生禁忌看這
明（7）日是24節氣中的大雪，2023年的「大雪」，命理專家楊登嵙提醒，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、龍、猴，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。必須盡量多休息、多做適量運動以放鬆身心！此外，要特別留意心臟血液循環系統方面的毛病，若有不適便要去醫院做全面檢查以求保障。2023/12/06 20:52 -
體力差只是因年紀大？醫授2關鍵提升防疫保護力
別輕忽肌肉流失！肺炎死亡風險將大幅提升 目前國內疫情雖趨緩，但社區中依然存在隱形感染者，外出仍有感染風險；此外，面對傳染力強的Delta變種病毒，持續也有境外移入的案例，我國尚未完全排除威脅。雖疫苗已開打且擴大接種對象，但目前覆蓋率尚未達到群體免疫狀態，維持自身免疫力及謹遵防疫原則還是最根本之道。除了均衡營養和適量運動，中壯年族群及長輩務必重視維持肌肉量的重要。2021/08/18 09:47 -
解密莉莉柯林瘦身大法 「乾淨飲食」蔬果汁不離身
最近超夯的影集《艾蜜莉在巴黎》，描述芝加哥女孩艾蜜莉因緣際會在拿到在巴黎的夢幻工作，在當地遇上的挑戰和生活。女主角由被譽為「現代奧黛麗赫本」的莉莉柯林斯飾演，她在劇中瘋狂換衣服，姣好的身材嶄露無遺，其實她維持身材的方法很簡單，不用節食，只要遵守「乾淨飲食法」加上適量運動就能達成。2020/10/22 13:32 -
難抵美食誘惑！ 營養師：老薑「薑酮酚」助代謝
現代人忙碌，下班後想大吃犒賞自己，又怕體重無情飆升!營養師建議，可以在餐前補充「白腎豆」，能攔截多餘澱粉，有助減少糖分吸收!另外，天堂椒或是老薑中含有的「薑酮酚」也能幫身體新陳代謝。但營養師提醒，想要有輕盈體態，除了吃保健品還得搭配適量運動，才能瘦得更健康。2020/07/13 13:08 -
糖尿病患者飯後做「這招」 有效降低血糖？！
在糖尿病治療裡飲食治療、運動治療、自我監測、藥物治療和糖尿病教育「五架馬車」中，運動是重要的一環，更有專家認為，適量運動是治糖尿病的第一副藥。既然運動如此重要，那麼對於糖尿病患者來說，怎樣的運動才是最合適的呢？2017/11/03 13:13 -
夏日瘦身 飲食多高纖+適量運動
夏天食慾差，但卻還是瘦不下來，問題出在那裡，帶你了解。2017/08/17 09:34 -
「呷健康甩肥腰」 鎖定7大超級食物
想要遠離「三高」代謝症候群，可以多吃「超級食物」。國內營養專家評鑑，包括燕麥、大豆、苦瓜、小番茄等7大食物，因為機能性比其他食物來的高，能幫助降低罹患心血管疾病的機率，更有台大營養師設計「一日纖腰食譜」，號稱固定吃1個月，配合適量運動，就能甩重2公斤。2009/12/10 11:57
廣告
