
最近超夯的影集《艾蜜莉在巴黎》,描述芝加哥女孩艾蜜莉因緣際會在拿到在巴黎的夢幻工作,在當地遇上的挑戰和生活。女主角由被譽為「現代奧黛麗赫本」的莉莉柯林斯飾演,她在劇中瘋狂換衣服,姣好的身材嶄露無遺,其實她維持身材的方法很簡單,不用節食,只要遵守「乾淨飲食法」加上適量運動就能達成。
「乾淨飲食法」少量多餐

蔬果汁不離身,三餐這樣吃
為了攝取大量的新鮮蔬果,莉莉柯林斯基本上是蔬果汁不離身,一整天都會努力進食蔬菜和水果,不僅有益健康,對身體保養也很有幫助。早餐通常她會先喝一杯檸檬水,接著煮一碗燕麥粥配水果吃,透過這個組合幫助身體循環,開啟活力的一天。中午她通常會選擇魚或雞等白肉,澱粉以藜麥為主食,像是藜麥、蔬菜搭配鮭魚或雞肉就是她的日常菜單。記得要分次進食,一次只吃一點,不要過量。

把運動變成習慣,最愛游泳、慢跑
莉莉柯林斯喜愛用流汗當作一天的開始,她運動是為了享受身心活躍的感覺,因為在運動當下,她可以暫時消失在自己的世界中,挑戰無限可能。她最愛的運動是游泳,她曾說身為雙魚座特別熱愛在水中游來游去的感覺。她還喜歡邊聽音樂邊跑步,或是透過Body by Simone訓練,刺激肌肉,調整體態,訓練出更美好的曲線。
【更多精彩內容,請上《女人我最大》官網,未經授權,請勿轉載!】
點我下載女人我最大APP!達人指點,讓妳美麗多一點
最HOT話題在這!想跟上時事,快點我加入TVBS新聞LINE好友!
減肥攻略大進擊
延伸閱讀
你可能會喜歡
編輯推薦

今年爆喜訊?羅志祥留「2字」親證實粉絲驚訝
娛樂

部桃爆出群聚感染 首位確診醫師自責「哪個環節出錯?」
生活

幫高國華慶生還送大紅包 陳子璇「心甘情願」原因曝
娛樂

分開李榮浩304天!楊丞琳曬「超甜抱抱照」閃瞎粉絲
娛樂

新冠多恐怖?肺部損傷疤痕照曝光 無症狀也躲不掉
全球

不捨二女兒嫁人?吳宗憲「拒朱立倫外甥拜年」嗆:賠錢貨
娛樂
網友回應