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沒事多走路？研究：每周走1.5萬步延壽3年
走路是最簡單、最容易做到的運動方式之一，沒想到竟然還能延年益壽！最新研究顯示，只要「每周步行3次、每次5000步」，男性預期壽命延長2.5年，女性預期壽命延長3年。2024/03/13 18:15 -
比走1萬步更有效？ 研究：日行「這步數」可預防早死！
走路是強度很低的運動，一般來說，一個人每天走一萬步，可以多燃燒300到400大卡。《美國醫學會期刊》研究就指出，每天走8000步的人，會比走4000步的人，死亡率降低51％，癌症發生率也較低。不過醫師也提醒，走路姿勢相當重要，若是刻意暴走，也容易傷身。2024/02/06 22:59 -
比走一萬步更有效！「8秒跳」好處多 實測降血壓還能瘦
想降血壓怎麼做？高血壓平時不會有明顯症狀，若長期高血壓可能會導致中風和心血管疾病等嚴重後果。比走一萬步更有效！營養師分享日醫的8秒跳，改善高血壓還能達到減重效果。2024/02/05 22:49 -
64歲一代女皇金佩姍再現「媽祖出巡」 每日走萬步瘦10公斤！
64歲「一代女皇」金佩姍睽違6年再登除夕節目，在三立都會台、三立台灣台以及中視三台大聯播的《超級華人風雲大賞》，重現經典招牌歌，讓觀眾一飽耳福。她還祭出個人演唱會上最經典也最風華絕代的全套女皇袍穿過來，光頂上的頭飾就重達兩公斤，氣勢磅礡宛如媽祖出巡。2024/02/05 15:54 -
走路能長壽！研究曝每天達「這步數」降早逝風險 60歲以上可多走
許多人都聽過「每天走1萬步」是保持健康的好方法，但一項最新研究發現，這個數字可能並不適用於所有人。研究人員分析了來自4大洲的數萬人資料，發現每天走6000步就能降低早逝風險，60歲以上的人則是每天走6000至8000步，再多走也不會再降低早逝風險。2024/01/13 11:50 -
日本必遊景點！「江戶風溫泉館」無邊際泡湯 早鳥價900元有找
東京無敵海景溫泉＋1！著名連鎖高檔溫泉「萬葉俱樂部」將於2/1在豐洲開張，主打復古江戶時代老街建築、24小時營業、並直送箱根溫泉與湯河原溫泉到館，邊眺望東京灣邊爽泡湯，隔天又可以多逛好幾萬步了，快加進想去名單中～2024/01/12 23:10 -
比走1萬步有效 日本醫推「8秒跳」有效降血壓、減重
高血壓日益年輕化，已經成為台灣人的國民病，對身體造成慢性傷害。許多人試圖減鹽或運動，希望能降血壓卻失敗收場。日本一名醫師指出，比起每天走1萬步，培養「8秒跳」的習慣對身體更有益，不僅能有效降血壓，還有減重效果。2023/11/27 17:16 -
日行萬步真的健康？醫授「正確走路姿勢」：2原則要做到
「日行萬步傷膝蓋，不如快走10分鐘」！醫師江坤俊在「健康2.0」中分享，所謂的快走到底要多快？主要掌握2原則，速度一定要快、步伐一定要大，大約是每分鐘120至140步，讓心臟跳動加快，燃脂功能才可能會更好，重點是要「走到會喘」。2023/11/27 08:15 -
百萬健身網紅每日走路「3千增至萬步」 身心驚人成效曝
一般上班族坐在辦公室是日常，「久坐」更成為了一種習慣。有一名百萬健身網紅就分享自己一直都過著「久坐」生活，每天大都只走3千到4千步。而後他決定開始實行「每日步行一萬步」計畫，後體力竟有明顯變好、工作壓力也較為舒緩。2023/08/23 05:40 -
有效降死亡風險 免日行萬步.四千步足矣！
運動不足是全球排名第四大死因，不少民眾為了健康、遠離肥胖，每天都實施「日行一萬步」；但根據最新跨國研究分析，其實只要走4千步，就能有效降低死亡風險；要避免因心血管問題死亡，甚至只需要更少的2250步。研究也指出，走越多，健康益處越大，每天增加500步，心血管死亡風險再降7%；多走1千步，整體死亡風險則降15%。2023/08/10 19:53 -
日走一萬步是商業噱頭！研究揭最佳長壽步數：降低70%早逝風險
在現代社會，越來越多的人開始關注健康和長壽的重要性。而走路作為一種簡單易行的運動方式，自然成為許多人追求健康的選擇。每天走1萬步似乎成為流行的健康目標，但最近的研究卻指出，每天走7000步可能擁有最佳的長壽效果，可能減少早逝機率達50%至70%。2023/07/28 10:02 -
1萬步太多！專家建議每日達「這數字」 降低7成早逝率
常聽說「日行一萬步，醫生遠離我」，不少民眾會每天堅持走到一萬步來達到運動標準，但研究顯示，每個人的最佳運動步數其實取決於年紀，走更多步甚至是超過，也不可能更長壽。2023/05/13 13:31 -
「走一萬步換0.1美元」 首爾湧現低頭玩手機人潮
南韓首爾街頭近期再現群聚人潮，人們拿著手機，似乎在解神秘任務，這並不是寶可夢抓寶，而是民眾透過網路金融平台，進行抓美元任務。《路透》（Reuters）報導，從網路金融到網銀的Toss，為了擴大增加用戶和下載量，推出特別企劃「走一萬步換0.1美元」，用戶只要每走完一萬步，訂閱轉發其粉專內容，或當週邊有其他用戶時點擊介面，就能獲得平台贈與的0.1美元（約新台幣3元）獎勵，因此吸引大批民眾參與，更讓Toss下載量飆漲3成。2023/04/24 14:21 -
出國5天4夜只待飯店耍廢好嗎？網掀兩派論戰：就我啊
國內邊境管制再鬆綁，預計10月13日國門重啟，屆時將引發一波出國潮。而先前就有民眾討論台人若出國去日本玩，就算每天走萬步也不喊累。如今又有一派「耍廢掛」跳出來表示，之前在國外5天4夜大部分時間都待在旅館，偶爾才會出門覓食，好奇問大家是否能接受這樣的行程。2022/09/28 05:22 -
台人去日本「走萬步都不累」在家卻超懶？內行曝關鍵原因
台灣入境「0＋7」檢疫措施將於10月13日上路，許多民眾早已摩拳擦掌，準備來趟久違的出國，而日本一直以來都是台灣人最愛的旅遊地，就有網友好奇，很多人到日本每天都都走幾萬步，但為何在台灣卻連去巷口都懶，貼文曝光立刻引起熱烈討論，也有內行揭露背後關鍵原因。2022/09/25 17:31 -
「嘉義白嘉莉」68歲美貌驚人！曝超詳細凍齡4秘方
68歲台語新人伍珈慧（May）有「嘉義白嘉莉」美名，近來推出動感歌曲〈癡情純情花〉，近期她在中南部聲勢旺，每週有2、3次商演和活動。她雖在家族中已是太后般輩分，但保養得宜，本人看起來不到40歲，加上身高170公分的高挑身材，體重僅65公斤，可說是風情萬種，她談情青春密碼笑說：「每天日出做1小時瑜珈、接著走1萬步，運動後才進食，如果真要說有什麼不一樣，就是進食前喝一茶匙印加果油。」2022/08/10 17:22 -
預防膝關節退化！醫證實「這樣做」超有效 還能長命百歲
一名阿伯來到門診，「醫生我膝蓋好痛，是不是退化了？現在蹲不下去，還有點沒力氣。」醫師檢查發現膝關節退化、皺襞發炎，告知腿部力量不足與體重過重有關；但阿伯很疑惑表示「每天走一萬步，哪有可能力量不足？」2022/08/10 14:21 -
分離半年再見被嫌胖！崔佩儀赴美爆尪要她「天天做這事」
57歲「花系列」女星崔佩儀的獨子貝克宇，去年（2021）考上美國洛杉磯的音樂學院，她陪兒子赴美辦完入學手續又在當地待了近一個月隻身返台，時隔166天日前才又飛過去一家團聚。日前崔佩儀受訪時提及，這趟去老公Sam說她又胖了，今（5）日她再爆老公要她天天做一件事。2022/07/05 11:45 -
走越多折越多！新板希爾頓聯手Garmin走萬步折300
住飯店也別一直賴在床上！台北新板希爾頓酒店和智慧穿戴運動品牌 Garmin 合作推出「步數換金」住房專案，只要在入住期間下載計步器，退房時出示最高可以折抵300元。2022/06/30 12:44 -
疑投資虛擬貨幣黑吃黑！剛領58萬步出銀行 遭3煞擄走洗劫
前（24）日下午3時許，新北市三重區發生一起擄人案件，一名在投資虛擬貨幣公司上班的張姓員工，到銀行領出58萬元現金準備要交給老闆，但他人才剛走出銀行，就突然被3名惡煞包圍，遭強行押上車，雙手幫上束帶、還蒙眼，惡煞洗劫現金58萬元後，將被害人丟包在新北市中和區，警方循線逮到2名犯嫌，他們供稱只是「拿錢辦事」，員警仍在追查另一名主嫌下落。2021/12/26 12:25 -
肺腺癌術後4個月 蕭彤雯「最近不太舒服」揭回診病況
47歲前主播蕭彤雯今年3月證實罹患肺腺癌0期，也就是原位癌，進行了「左下肺楔狀切除手術」後肺功能有些降低，但經日行萬步和呼吸訓練，也恢復得不錯。只是時隔數月，近日蕭彤雯曝光回診最新病況，坦言出現1個變化，令人替她憂心。2021/07/20 12:22 -
睽違2個月赴公園 前主播見「自動解封狀態」嚇壞秒掉頭
前主播蕭彤雯今年罹患肺線癌0期，幸好日前手術順利結束，術後遵照醫師建議日行萬步，礙於疫情關係，已經將近2個月沒有運動，上週末久違帶兒子去公園，結果見到眼前景象立刻掉頭。2021/07/12 22:03 -
罹肺腺癌術後24天 蕭彤雯「見驚人景象」情緒潰堤
46歲前美女主播蕭彤雯上月證實罹患肺腺癌0期，進行了「左下肺楔狀切除手術」後已返家休養。只是術後肺功能降低，讓她除了得日行萬步，還要用3顆球進行呼吸訓練。昨（8）日為蕭彤雯手術後第24天，她貼出影片興奮表示自己已經「吸起3顆球」，而且還可連吸17次，忍不住在鏡頭前落淚。2021/04/09 11:48 -
打噴嚏像被卡車輾！蕭彤雯罹肺腺癌「術後舉動」網看傻
46歲前美女主播蕭彤雯日前驚爆罹患肺腺癌0期，本月16日進行「左下肺楔狀切除手術」，目前已返家休養，每天除了進行術後呼吸訓練，蕭彤雯昨（24）日更透露手術隔天就開始「日行萬步」，讓不少網友驚呆直呼不可思議，質疑「剛開完刀怎麼可以走這麼多路？」2021/03/25 14:32 -
走路就能減肥！掌握「3招偷吃步」 懶人也不用怕復胖
懶人注意啦！別再說沒時間運動，只要學會「正確走路方式」，不用每天走上幾萬步，即使短短10分鐘，就能達到走一萬步的效果，真的能走著走著就瘦了！輕鬆享瘦的小秘訣，怎麼能不學下來。2021/01/10 22:21
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