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抗老神運動！醫揭走路「加1動作」：胰島素阻抗狂降27%
現代人忙碌的生活中，許多人難以抽出時間運動，想維持健康體態，不如來試試最適合人體天性、又不用多花時間的運動方法「負重行走」。研究顯示，負重行走能帶給骨骼肌增加7.5%、胰島素阻抗降低27%、發炎指數降低38%。2026/04/30 03:00 -
工作勞動 ≠ 運動！醫揭2者關鍵差異 每周至少運動「這分鐘」
不少人常有「我有在工作上進行粗重的勞動，就不用再花時間運動」的迷思。但科學研究證實，工作內容越「粗重」，「運動」就越少，因為勞動，不僅是重複性作業，還有不良姿勢的風險，在生理與心理方面都會增加心血管壓力，所以為了身體健康，還是每天都要固定花時間運動。2024/05/30 16:15
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