自我調整 結果共13筆

每個人都會遇到情緒低谷，只是有人選擇陷在情緒裡反覆消耗，也有人能在短時間內整理好自己，再次站起來面對生活。所謂的自癒能力，並不是不會難過，而是懂得怎麼和情緒共處，知道什麼時候該停下來、什麼時候該繼續往前走。從星座性格來看，有些星座天生就比較能轉念，遇到挫折時不會過度內耗，反而能從失敗中找到新的方向。以下這四個星座，正是自我修復能力特別強的代表，無論生活多難，心裡總還留著一點光。

教育部宣布自10月10日「世界心理健康日」起，教師每學期可請3天身心調適假，並能以小時為單位申請，併入事假計算，旨在提供教師更彈性的休息與自我調整空間。對此，護理人員被問及對「身心調適假」的看法，護師工會顧問陳玉鳳表示，政府應優先考量現行休假制度，再討論身心調適假的可能性，否則增加假別卻無法請，也只是流於形式。

紫微斗數老師姚本軍指出，「絕星」在這個時節悄然現身，對部分生肖帶來難以忽視的影響。入秋後「絕星」將影響4個生肖，這股能量容易帶來事業停滯、協作不順與心靈孤寂。他指出，這不是突如其來的打擊，而是一段需要沉澱與自我調整的過程，面對這樣的星象，若能適時停下腳步、檢視現狀，反而有機會從困境中找到突破點。

台灣拳后林郁婷挺過性別風波，在巴黎奧運奪下台灣史上首面拳擊金牌，感動全台。今（22）日她出席代言衛生棉的活動，談到生理期的不便，她透露前幾天會不舒服，嚴重時甚至會頭暈、肚子痛，甚至無法下床，但跟教練請假也沒用，教練還是會提醒「不能輕易讓追逐夢想的腳步停下」，請郁婷改騎腳踏車、划船機或散步等進行自我調整。

受通膨與日圓貶值影響，日本物價飛漲，民怨四起。日本政府因此呼籲，企業必須確實加薪，勞工團體因此訂立今年「春鬪」目標，將要與資方達成5%的加薪幅度，是28年來最大調幅。日本不少企業修正人事制度，包括捨棄傳統的終生雇用制，改以能力招聘；或積極採用年輕員工，借用年輕人的創意拓展收益，實現穩定加薪。

歌手葉穎（Leaf Yeh）繼上一張專輯《生滅》後，時隔3年帶著新專輯《活得像自己的名字》回歸，她曾經歷失聲低潮，尋求中醫、耳鼻喉科，透過儀器檢查聲帶都沒異狀，總查不出失聲原因，唯一倚賴生活收入的喉嚨罷工，連話都說不出來，也無法唱歌，心情極度低落，某次回家爬樓梯時突然閃神，失足摔下造成左腿楔型骨骨折，休養3個月，接二連三的狀況讓她更感孤獨、自卑，與外界斷聯近半年，後以靈性療法與停下腳步自我調整，領悟答案並非戰勝自己，而是接受自己才能活出自我價值。

傳拜登將提名新墨西哥州民主黨聯邦眾議員哈蘭擔任內政部長，有望成為美國史上首位原住民部會首長。中華戰略學會研究員張競今(18日)於《FOCUS午間新聞》中，接受主持人黃星樺線上訪問表示，「拜登展現出美國的民族融合、寬容，以及諒解，接下來他的挑戰就是『領導多元內閣』、『統整多元意見』，為共同目標努力。」 另外，美國選舉人團投票，拜登確定當選下任美國總統後，《福斯新聞》也表示要川普準備讓位。張競認為「近日，相關人士紛紛出現反抗、跳船等行為，希望能夠藉此擺脫川普對共和黨的操控。」但談及國勢，張競也強調「從美國的政治文化以及體制來看，美國人民願意背棄這種不守規則的人，外界不要低估美國自我調整的能力，即使現在國勢稍有下墜，但只要美國願意反省，美國的強權仍不容忽視。」

木、土、冥三星逆行，之前感受到膨脹或壓力、限制之處，有逐漸趨緩的狀況，重新思考面對新的局面。魔羯座可理性規劃未來的人生，進行生涯上的規劃，對上位者來說，也是自我調整、重新佈局的好時機。火、木對分，關注教育相關話題，注意師生衝突或教育界的事件發生，也要多注意交通安全。

民進黨立委吳思瑤今天說，大學教師限期升等制度沒解決萬年教授問題，更成為新進教授緊箍咒；教育部表示，未來修法方向將給大學自我調整體質的機制，也要給教師多元升等管道。

去年在高雄氣爆受傷的高市消防局隊員，同樣歷經燒傷折磨，其中一名中隊長黃世華還一度擔心從此失明，但他身為消防人員除配合醫護治療與自我調整，還有家人的陪伴支持，讓他短短一個月後就重返崗位。他希望以自己切身的經歷，能鼓舞八仙塵爆傷者，「以勇敢樂觀的態度面對傷痛」。

智慧型手機成為市場主流，很多人手機不離身，已經出現了手機上癮的症狀，德國有研究中心研發出一款戒除手機成癮的APP，能夠記錄上網的次數和時間，找出使用者最常使用的通訊軟體或社群網站，自我調整花在手機上的時間，不要再當低頭族。

尼克隊客場4連敗，很多人在討論林來瘋現象，是不是已經開始退燒，有球評為林書豪緩頰，說這是豪小子第一個連續出賽的球季，還是個菜鳥，被嚴加看管時要突破，就是要不斷練習，而林書豪的前教練也說，林書豪看到了自己的弱點，在積極自我調整中。

陳水扁總統今天在「阿扁傳真」電視談話中，提出對全球化時代的反省跟思考。陳總統勉勵國人，遇到挫折時，應該藉著機會自我調整，重新再出發。