脂肪燃燒 結果共10筆

坊間流傳，洗冷水澡好處多多，可以刺激白血球預防感冒，還能燃燒脂肪有助減肥，甚至對男性生殖能力有幫助，真的是這樣嗎？請看外科醫師陳榮堅解答。

必須經常久坐，又抽不出時間運動的人可以不必急！據研究發現一項運動「坐著就可以做」，而且52％的人有助調控血糖、6成人胰島素分泌減少，兩餐間的空腹脂肪代謝提升一倍，有助燃燒「壞膽固醇」，及降低血中三酸甘油酯。只要需久坐時，腳著地後，做「只把腳後跟抬起」的坐著踮腳尖動作，可以充分運用比目魚肌，達到提高代謝的功能。

減肥是女人一生的課題。營養師林圓真表示，想要成功減重，關鍵在於激活身體的脂肪燃燒潛能，建議民眾可參考5種科學瘦身方法，加速身體燃脂，同時能健康減肥。

咖啡除了是許多人的提神好幫手外，更有著「減重」、「燃燒脂肪」的功效！新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示，根據國外研究，若每天喝下1至2杯中杯美式咖啡的話，有助促進新陳代謝3%至11%，並提升脂肪燃燒率10%至29%。

香港天王劉德華出道40年，即便已經61歲，人氣依舊不減，保養得當的他還被粉絲封為「不老男神」。對此，有營養師整理了凍齡偶像的6個年輕秘訣，晚上7點後別再吃東西有利於脂肪燃燒喔！

疫情期間宅在家時可能身上累積不少脂肪。許多人相信運動可以加速脂肪燃燒，更積極運動。但減重中醫師指出，運動並不能燃燒脂肪，而是減少體脂肪堆積，因為運動使肌肉比脂肪更有能力競爭碳資源。

不少人早上喜歡來杯咖啡提神，但又怕胖只好減糖、甚至不加糖，以求喝得健康。其實有種香料不僅能代替糖，還能加速人體新陳代謝！據外國網站《Indiatimes》報導，不喜歡喝黑咖啡的民眾，可以使用1至2匙的「肉桂粉」來代替糖，不僅一樣會微甜、香氣更濃郁，而且沒有什麼熱量，長期攝取甚至能讓消化系統發揮完善功能，幫助脂肪燃燒。

夏天食慾不振大量流汗一般認為比較容易瘦，其實不然，日本一項對千人進行的調查，41.6%的人都有夏天變胖的經驗，而根據研究，這是因為人體控制脂肪燃燒的「褐色脂肪細胞」，在氣溫較低的環境下才會充分發揮作用，氣溫越高反而越難消耗熱量，專家更指出，夏天吃涼麵消暑喝運動飲料補充水分其實都是錯誤觀念，反而無形中攝取過量糖分，以500cc的運動飲料為例，竟然含有相當於8顆方糖的含糖量。

您知道天氣冷也能夠幫助你減肥嗎，澳洲研究發現，冷天氣能夠幫助人體燃燒脂肪，只要冷到發抖，10分鐘所燃燒的脂肪，相當於運動1小時，因為人發抖的時候，肌肉組織會釋放2種荷爾蒙，幫助體內脂肪燃燒來產生熱量。

Amino Acid氨基酸飲料在日本和台灣掀起流行風，這種物質效果已經被醫界清楚了解，並且歸類，可以增強體力，燃燒脂肪，日本醫界建議飲用時機是在運動前半小時喝，然後做一些像是游泳、韻律舞等有氧運動，台灣則有4家新興廠牌和傳統老字號都加入戰場，希望可以在夏季創下飲料高銷售率。 運動飲料有新包裝，飲料業者推出氨基酸飲料，號稱可以補給人體所需要的必須氨基酸，實際上過去氨基酸就被認為是營養素的一種，直到20世紀末，對DNA進一步解碼，發現氨基酸可以活化細胞，氨基酸減肥就成為日本新興減肥法。 到底氨基酸有哪些效果，醫界歸類分析，包括精氨酸、纈氨酸、白氨酸和白氨酸有助於肌肉能量燃燒，所以可以增強體力，而精氨酸同時也和賴氨酸、脯氨酸、丙氨酸一樣，可以構成促進脂肪燃燒的荷爾蒙，所以有促進脂肪燃燒的功能。 而色氨酸和酪氨酸這種氨基酸本身就是腦的傳達物質，補充得好，還可以促進腦的活化，精氨酸除了增強體力，燃燒脂肪，本身還可以構成免疫細胞提高免疫能力，如果想要肌膚再生，氨基酸當中的脯氨酸，精氨酸和半胱氨酸也是構成肌膚的原料，可以加速肌膚再生，但要有多少氨基酸才夠呢？ 飲料界剛剛推出新品，就至少衝出一成的業績，也顯示氨基酸飲料Amino錢景絕佳的市場。