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抽筋痛到不行！竟是身體潛藏「3大警訊」 中醫曝預防方法
運動到一半或是在夜晚睡覺時，肌肉突然劇烈收縮帶來的疼痛，總是令人措手不及，俗稱的「抽筋」有可能是身體發出的健康警訊。翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰於臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文點出，抽筋不僅影響日常生活，也有可能是電解質失衡、肌肉過度使用、血液循環不良等潛藏警訊造成的。2025/03/31 02:00 -
大掃除終結疼痛 暖身運動不可少
年終大掃除致一身酸痛，求診患者增3成，壢新醫院運動醫學科主治醫師吳順堯提醒，長時間持續用力或突然劇烈動作，可能造成肌肉過度使用或拉傷，建議先做暖身運動，避免受傷。2017/01/16 16:57 -
高強度運動夯 做8分鐘同慢跑40分
天氣好熱，很多人進入減肥大作戰，之前台灣很流行路跑，但卻有人越跑越胖，因為每次跑完長距離，都會很飢餓反而會大吃大喝，所以現在很多人開始改做高強度間歇運動，平均8到20分鐘不斷彈跳，達到90%的最大心率，比有氧運動能多消耗6倍熱量，但專業教練說，高強度運動不適合初學者，嚴重可能會關節受傷或肌肉過度使用，造成酸痛。2014/07/09 19:01
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