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不怕農藥殘留!「最乾淨蔬菜」一次看 這款還能穩定血壓
俗話說多吃蔬菜有益身體健康,但根據農業部「蔬菜農產品農藥殘留監測研究成果報告」中顯示,包括辣椒、豌豆及包心芥菜等青菜,是農藥殘留比率最高的,對此營養師程涵宇表示,扁蒲、竹筍等蔬菜的不合格為0%,甚至絲瓜的不合格率也<1%,大家可以安心的吃。2024/02/26 16:12 -
高血壓剋星!必吃6食物「增血管彈性」 3種水果榜上有名
高血壓怎麼辦?怎麼血壓一直控制不好?該如何才能成功控制血壓?營養師王證瑋表示,想要穩定血壓,可以適量補充6種食物,不僅可以維持血管健康,還可以幫助血壓穩定,減少心血管疾病發生風險!2024/02/16 09:05 -
一年四季吃得到!醫曝「火鍋1食材」能穩定血壓 1類人要少吃
無論是火鍋、滷味或是家常菜,都能見到杏鮑菇的身影,不過有些人卻非常排斥吃菇類,但醫師指出,杏鮑菇其實富含營養,並列出「4益處」。2023/12/30 23:37 -
「168斷食」竟可穩定血壓!專家籲:這9種人不要輕易嘗試
現代人工作忙碌,很難能空出時間去健身房運動,因此許多人會選擇使用168斷食法來減肥,但營養師程涵宇提醒,有一些人則要放棄這種減肥方法,不要輕易嘗試。2023/10/16 05:29 -
8水果降血壓!「這類人」少吃香蕉 小心恐出事了
高血壓是現代人普遍面臨的健康問題之一,而飲食中的鈉攝取與血壓緊密相關。攝取含有豐富鉀的水果,像是香蕉、芭樂、木瓜等對於穩定血壓有益處。2023/09/06 14:36 -
護腸道!專家推6大高纖食物 「它」膳食纖維比葉菜高7倍
癌症是台灣十大死因之首,其中大腸癌又位居前三名,因此,維護腸道健康是人人都該重視的議題。營養師王證瑋指出,想維持腸道健康,就需要補充足夠的膳食纖維,它可幫助腸道蠕動正常、排便順暢,還有助穩定血糖、血脂及血壓,降低癌症風險。以下提供6種膳食纖維較高的食材,幫助大家聰明吃,讓腸道更健康。2023/09/04 10:18 -
高溫恐引發中風!醫揭高血壓6徵兆 不吃藥4招輕鬆穩定血壓
高溫除了會中暑,居然還會中風?初日診所新陳代謝專科醫師周建安表示,炎熱天氣,容易大量出汗,導致身體脫水,血液也會變得黏稠,進而增加血栓的風險。2023/09/03 16:43 -
小米營養均衡、穩定血糖!專家揭小米粥4禁忌 糖尿病患注意
現代人飲食過於精緻化,除了選擇精緻的白米飯,也可選擇小米食用。小米富含蛋白質、纖維、維生素B群和礦物質等營養成分,有助於穩定血糖、降低膽固醇、預防便祕等益處,是很好的養生飲食。2023/07/31 15:28 -
逆轉高血壓!營養師推「5食物」保護心血管 三餐搭配法則曝
當被診斷出高血壓,一般會服用降血壓藥物讓血壓控制在正常範圍,減少身體不適。不過除了吃藥,透過飲食其實也可以穩定血壓。營養師李婉萍分享5種穩血壓的食物,幫助逆轉高血壓,若還是不知道三餐怎麼搭配的,她也提供3餐菜單建議給大家參考。2023/03/15 14:11 -
紅白蘿蔔助防癌!穩血壓、增免疫力 食用需注意這些
許多專家皆提到,多攝取十字花科蔬菜,有助於預防癌症的發生,十字花科蔬菜像是白蘿蔔、花椰菜、高麗菜、芥藍菜等。不過有人疑惑,紅蘿蔔是否也是十字花科蔬菜?以下讓營養師解答!2022/08/29 14:33 -
三高不能吃蛋、肉? 營養師打破迷思:不需吃素、戒澱粉
許多民眾都有高血壓、高血糖、高血脂等相關代謝症候群困擾,為了改善這些不良指數,面對飲食也就更小心翼翼,像是許多高血糖者就很好奇是否不能再吃澱粉了?有高血脂要改吃素嗎?還可以吃肉、蛋嗎?少吃鹽就可以穩定血壓嗎?面對這些問題,營養師楊斯涵一次解答!2022/08/11 23:07 -
小心失智找上門!醫授「2+3運動」:穩定血壓、練平衡
年紀越大就開始忘東忘西,小心失智症找上門!根據統計,全球每3秒就會新增1位失智人口,究竟失智症該如何預防?家醫科醫師鄭鈞云指出,預防失智不妨每天練習2手指操、3項運動。2022/06/15 18:55 -
芒種吃桑葚!穩定血壓又防癌 「這時間點」效果最好
今(6日)是芒種,也是二十四節氣中的第九個節氣,代表炎熱夏季正式到來,而芒種節氣的最佳時令飲食是桑葚。營養師表示,桑葚可補血、控制血壓,飯後吃可提高鐵質和植化素的吸收,高血壓、預防癌症都可吃桑葚,但糖尿病患就要注意桑葚的糖份,此外也不宜過量,以免腹瀉。2022/06/06 22:54 -
新北綠竹筍產季 健康養生最對味
正逢綠竹筍產季,新北市政府趁勢大力推廣,希望大家都能品嚐到美味綠竹筍,而營養師也表示,綠竹筍低熱量,富含鉀、鉀等礦物質,可以穩定血壓、養顏美容,是營養價值相當高的天然食材。2014/07/07 23:44 -
最新研究 黑巧克力有助降高血壓
很多人愛吃巧克力,卻又怕熱量太高,對身體不好,不過根據義大利最新的醫學研究,居然發現,有高血壓毛病的患者如果吃了黑色的巧克力,居然有穩定血壓的功效。2005/07/20 16:12