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常見1植物是「失眠剋星」！藍心湄公開私房助眠法：真的很好睡
你有想過，廚房常見的九層塔，竟然也能成為助眠小幫手嗎？藍心湄曾在《女人我最大》中分享自己的私房助眠法，只要把九層塔盆栽搬進房間，輕輕噴點水，就能釋放出一股特殊香氣，幫助身心放鬆、提升睡眠品質。雖然這股味道不一定每個人都喜歡，但她直言「真的很好睡」，天然又簡單的助眠方式也在現場掀起一陣討論！2026/04/10 04:00 -
甜蜜背後藏危機！睡不好竟因「與寵物同床」 專家揭3大關鍵
結束忙碌的一天，抱著毛茸茸、軟綿綿的寵物入睡，是許多毛主人的生活小確幸。然而，美國一名睡眠研究員警告，這樣溫暖又放鬆的睡眠方式，其實可能悄悄拉低睡眠品質。2026/01/15 22:30 -
醫師揭失智症預防關鍵！做好「這三件事」 降低腦退化風險
良好的學習與人際社交皆有助於失智的預防，所以保持終生學習的習慣，並勤於接觸人群，會比看電視度日或終日閉門謝客的生活方式，更能降低失智風險。此外，憂鬱的心情也會增加失智風險，所以如果發現連續數月的憂鬱情緒，也需盡早接受檢查釐清病因，並與醫師討論治療方案。至於睡眠方面，由於深睡期是腦部清理有毒蛋白沉積物的關鍵時段，所以建議每日規則夜間睡眠6小時以上，避免工作天熬夜、周末補眠，方能有效清除腦部代謝廢物、降低失智風險。2025/09/11 22:00 -
失眠別再數綿羊！6招「不靠藥物」改善睡眠品質 一覺到天亮
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「失眠改善方式」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的六大失眠改善方式有哪些。2025/06/12 05:00 -
嬰兒睡眠意外多 專家：同室不同床
嬰幼兒單獨一個房間睡，安全嗎？其實新手爸媽，第一胎通常都是照書養，有很多書籍提倡獨睡的好處，但也有專家持反對意見，因為一個不留神，小寶寶很容易發生意外，到底該怎麼作比較好，醫生建議，盡量採用「同室不同床」的睡眠方式，不只可以就近照顧，還可以降低意外發生。2014/05/28 18:23
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