甜蜜背後藏危機！睡不好竟因「與寵物同床」　專家揭3大關鍵

結束忙碌的一天，抱著毛茸茸、軟綿綿的寵物入睡，是許多飼主的生活小確幸。然而，美國睡眠研究員警告，這樣溫暖又放鬆的睡眠方式，其實可能悄悄拉低睡眠品質。

根據寵物雜誌《moderndog》報導，睡眠研究員溫蒂·特羅克塞爾（Wendy Troxel）在多年研究與臨床經驗發現，多數飼主難以接受與寵物分開睡，甚至近一半的人會與寵物同睡。她表示，寵物不僅是人類的陪伴者，更被視為家人，能滿足人的深層情感與心理需求。她能理解飼主這樣的選擇，畢竟人類在夜晚總是容易感到脆弱與不安，而寵物正好能提供這份安心與陪伴。

 

睡眠專家提出「與寵物同床」3大危機

即使我們與寵物的感情深厚，溫蒂·特羅克塞爾仍不建議與寵物同床。對此，她提出關鍵原因：

一、寵物可能成為過敏原
寵物身上帶有皮屑與其他過敏原，可能引發過敏症狀及加劇過敏者的病情。

二、寵物與人類睡眠節律不同
寵物的睡眠節律與人類不一致，狗狗在睡夢中常會踢腿、抽搐，甚至發出聲響；而貓咪的活動時間大多在凌晨，可能把房間當作牠們的「跑酷場」，干擾人類睡眠。

三、影響空氣及環境品質
除了寵物身上的毛髮外，寵物呼吸會增加室內二氧化碳濃度，進而影響空氣品質與睡眠。
 

折衷之道：同時兼顧陪伴、睡眠

不過，仍有許多人堅持與寵物同睡，但又希望擁有更好的睡眠品質，其實仍有折衷之道。可以嘗試換更大的床，讓人和寵物不相互干擾，或在床邊放一張舒適的寵物床，引導寵物自行移位；也可使用空氣清淨機改善環境品質，並定期清理床單、被套，減少過敏原。最後，有些家庭則採取妥協方式，只允許寵物在夜晚入睡前或清晨起床時上床，讓主人在閉眼前最後一刻與睜眼後第一時間仍能陪伴毛孩。

總結來說，睡眠是一件非常私人的事情，無論與誰同床，舒適感與安全感都會受影響。與寵物同睡，雖然對睡眠品質造成影響，但牠們帶來的情感回報同樣珍貴。因此，找到毛孩與睡眠的最佳平衡點尤為重要。