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減重必學！「熱量赤字」原理輕鬆瘦身 簡單公式計算總能量消耗
你是否曾經為了追求理想身材而感到困擾？明明已經試過各種減肥方法，但還是沒辦法得到理想的結果。不過別擔心！現在就要來揭開減肥的另一個秘密武器，重要關鍵就在「基礎代謝率」和「總能量消耗」！究竟這兩個名詞是什麼？以及減肥跟他們之間到底有什麼關聯？讓我們告訴你吧！2023/08/21 11:12 -
一顆粽走5小時才消耗熱量！ 健美冠軍揭「超健康吃法」
粽子是端午節大家第一個常想到的食物之一，而粽子種類其實又分很多種，光是在台灣常見就有北部粽、南部粽、鹼粽、粿粽、豆沙粽等等，不過熱量都相當可觀，健美冠軍營養師DGI黃威杰就指出，光一顆北部粽，就需要快走4到5小時，才能將熱量消耗掉。2023/06/23 16:21 -
減肥更輕鬆！健康2.0超狂功能APP 熱量消耗一目了然
健康2.0的大家，還不快點下載健康2.0 APP嗎？2022/06/20 16:08 -
「早晚體重差減肥法」簡單有效 不斷食、靠加餐快速瘦身
小紅書減肥達人徹爺日前分享了一套「早晚體重差減肥法」，因為作法簡單、成效驚人迅速爆紅。這方法是透過量體重了解自己身體每天的代謝程度，再透過加餐、飲食控制或運動提高熱量消耗更好瘦，快來看看怎麼實施！2022/05/12 10:09 -
誤會！喝冰水和小腹大無關係 專家加碼破解減肥3迷思
喝水與減肥迷思百百種，家庭醫學科主治醫師陳韋螢表示，許多民眾求診時，總會諮詢各種「減肥與喝水」相關的疑問，當中最常被問到的是喝冰水或熱水對減肥有影響嗎？喝冰水會不會瘦不下來？冰水會導致小腹變大嗎？對於這些千奇百怪的都市傳說，醫師一次破解！2021/10/05 15:06 -
夏季代謝症候群 補水竟越補越肥？吃對食材有效揮別『夏季肥』 ！
今年六月底，台北市飆到38.9度，是124年來最熱的6月，出門走在路上就滿身大汗！由於夏天排汗量大，天氣熱導致食慾不振，容易讓人產生夏天熱量消耗快，不易增胖的迷思！但其實夏天溫度高，身體不需要代謝過多熱量維持體內溫度，基礎代謝率相較於冬天會比較低，如果又吃得和冬天一樣多，體重就可能直線上升，讓許多想在夏天大秀身材的女性，深受「夏季肥」所苦！藝人小Call在國內網路討論度最高的醫療節目TVBS《健康2.0》中，也分享自己在夏天運動，大量流汗後，為了要補充水份，卻補錯地雷食物，導致肥胖上身的窘境！主持人鄭凱云也邀請來賓討論，炎炎夏季要如何使用輔助食材消暑減重，成功甩開肥肉！2020/07/13 17:20 -
夏天熱量消耗快 懶人經濟「滴雞精」夯
夏天到了光是走在路上就汗流浹背，不知不覺中其實營養正在流失，尤其天熱食慾不振，消耗熱量也沒補足，專家建議可以使用滴雞精，因為方便又能輕鬆補充營養。2019/07/15 14:44 -
步道會算熱量消耗 百度打造首個AI公園
大陸搜索引擎巨頭百度1日在北京舉辦世界大會活動，公開了全球第一個AI公園，裡頭有智能步道、AR太極、聲控涼亭，甚至還有無人接駁車，讓傳統公園多了濃濃的科技味。2018/11/02 17:33 -
邊走邊吃口香糖瘦身 專家：熱量消耗有限
邊走邊吃口香糖，真的能減重嗎？根據日本研究報告，找來21到69歲民眾做測試邊走邊吃口香糖，可以增加運動量達到能量消耗的目的，醫學專家表示，吃口香糖的確能消耗約60卡上下熱量，但要切記是無糖口香糖而且必須還是要多運動，均衡飲食，才能真正的瘦下來。2018/05/27 13:31 -
吃火鍋要「挑三減四」 或爬8座101消耗熱量
台灣人愛吃火鍋，尤其吃到飽火鍋店更是受到大家歡迎，不過為了吃回本，許多人往往將自己吃到撐不下才罷休；根據國民健康署指出，這樣一頓大餐吃下近3000大卡熱量，完全超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600～800大卡，且吃一頓需爬8座101大樓，才能將多餘的熱量消耗。2015/11/07 18:30 -
智慧單車連結手機APP 衛星導航不迷路
單車族越來越多，有不少新創公司看準這股商機推出智慧單車以及周邊配件，美國募資平台有公司推出一款LED燈顯示面板，只要裝在單車手把中央靠藍牙和手機連接後就能依照APP導航資訊，在LED面板上顯示左、右轉等資訊並會記錄騎車時間、里程，以及熱量消耗等數據，預計半年後量產推出。2015/10/27 11:49 -
珍珠「凍」才賣！補充熱量 增加飽足感
天氣冷，手搖飲料店的珍珠也熱銷，原來因為熱量消耗快，民眾買飲料喜歡加料，這樣既可以補充體力，又可以增加飽足感，代替下午茶點，因此業者順勢推出新產品，可以咬的珍珠、芋頭和柚子醬，反應都不錯，但醫生也提醒，市售的珍珠奶茶可能一杯的熱量直逼一個排骨便當，想喝得健康，還是可以跟業者要求糖少加點。2013/12/02 19:53 -
〈獨家〉健身房轉型！ 針對女性短時速效興起
就是因為夜跑活動興起，越來越多人選擇不上健身房，健身業者看到這樣的趨勢，開發出不同型態的健身中心，針對女性族群，標榜30分鐘內，在教練的指導下，就能做完12項的健身器材，雕塑到身上不同肌群，兼顧熱量消耗，而且現在許多女性上班族下了班，其實不想花太多時間在運動上，卻又想讓體態更完美，因而選擇這種專屬女性的小型健身房，果然也為業者招攬來許多女性會員。2013/08/19 18:51 -
「日吃5餐」算熱量 產後甩36kg變辣媽！
產婦生完小孩最怕肥肉甩不掉，一位部落客「馬克媽媽」，靠著飲食控制跟運動，竟能在4個月內甩肉36公斤，她自稱「1天5餐」，三餐外加下午茶跟零食，重點是熱量控制在2000卡以內，再加上每天快走30分鐘，讓她瘦身成功變辣媽，不過，馬克媽媽減重時，還在餵母乳，熱量消耗較一般人大；營養師也認為，這樣的熱量控制法，並非人人都瘦得了。2012/11/18 12:22 -
睡不足易飢餓 美研究：20天胖1KG
睡多睡少跟肥胖有關嗎，美國研究發現，睡得少食慾會大開，實驗對照一天只睡4小時，比起一天睡9小時的人，每天多吃進300大卡，換算20天下來，恐怕就會多胖1公斤，醫師表示，睡太少的話，促進熱量消耗的瘦素的確會變少，建議想減重的民眾，一天最好睡滿7到9個小時。2011/07/12 12:36
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