產婦生完小孩最怕肥肉甩不掉，一位部落客「馬克媽媽」，靠著飲食控制跟運動，竟能在4個月內甩肉36公斤，她自稱「1天5餐」，三餐外加下午茶跟零食，重點是熱量控制在2000卡以內，再加上每天快走30分鐘，讓她瘦身成功變辣媽，不過，馬克媽媽減重時，還在餵母乳，熱量消耗較一般人大；營養師也認為，這樣的熱量控制法，並非人人都瘦得了。
部落客馬克媽媽：「這是懷孕85公斤的我，這是現在的我。」
減肥前後判若兩人，她是最近爆紅的部落客馬克媽媽，36歲已經是4個孩子的媽，在前年生完兒子馬克，一度暴肥到85公斤，不過她靠著靠著飲食控制跟運動，瘦到49公斤，短短4個月甩肉36公斤，變身辣媽。
馬克媽媽：「(馬克的)哥哥姊姊本來知道我是瘦的，我在胖的時候他們都會一直問我，媽媽你什麼時候變瘦，可以來學校讓我有面子。」
馬克媽媽減肥歷程，PO上網路引發迴響，她1天吃5餐，早餐喝500C.C.無糖豆漿加五穀粉，午餐選擇菜色清淡的便當或小火鍋，通常只吃一半，下午茶麵包或堅果，配上1杯無糖咖啡，晚餐只吃1碗蔬菜，嘴饞的時候或宵夜選擇一點低熱量蒟蒻，或是半片花生醬土司。
馬克媽媽：「減肥過程中給自己設定1個目標，如果我瘦了4公斤，我可能就會犒賞一下自己，吃一份喜歡的大餐，可以靠大腿肌肉的力量，然後站起來，這樣就可以輕鬆抱小孩，還可以運動到。」
連抱小孩都當做運動，她強調減肥時，每天都要快走半小時以上，運動量才會足夠，不過馬克媽媽在產後瘦身，其實還同時餵母乳，一天消耗的熱量會比一般人多約400大卡，營養師也認為體質因人而異，實在很難有保證，人人都瘦的固定減肥法。
