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很多人都愛吃「它」！婦成苦主骨質疏鬆 3物成鈣質殺手
愛吃麵包竟引發骨質疏鬆危機？一名近50歲女性才剛進入更年期，即檢查出骨質疏鬆。醫師表示，患者受雌激素減少影響，骨質迅速流失，加上不愛戶外運動又愛吃麵包，而麵包含磷酸鹽，會阻礙鈣吸收，進而讓骨鬆找上門。2024/01/04 15:33 -
多睡1小時少攝取270大卡！睡不好容易暴飲暴食 醫曝最佳睡眠時間
好的睡眠品質不僅能讓人身體健康，還有助於減少熱量攝取，甚至是改善負面情緒。醫師指出，睡眠不足會讓體內3種重要的激素減少分泌，讓人直接變成易胖體質，所以最好在晚上11點前入睡，才能最高效率的利用睡眠，來修復許多身體機能，維持健康。2023/08/31 22:42 -
黃豆改善更年期症候群！營養師：還能降乳癌風險、調節血脂
黃豆是女生最好的天然保養品！邁入更年期後，許多女性因雌激素減少會出現盜汗、熱潮紅、皮膚乾燥老化、焦躁、記憶力衰退等問題，營養師建議，可以每日攝取1至2份豆製品，補充女性荷爾蒙，同時還能改善心血管、血脂，甚至能夠降低罹患乳癌風險！2022/09/13 15:55 -
輕忽「骨質疏鬆」易造成三個部位骨折 病情嚴重恐致死
骨質疏鬆造成骨折如果不留意，病情嚴重放著不管，有可能提高致命風險。醫界指出骨質疏鬆可以分為兩型，第一型為好發在停經後的婦女，隨著雌性激素減少而造成骨質流失，第二型好發在年老的民眾身上，而隨著年紀增長會使骨頭質量變低，甚至有可能一個姿勢不正確，或稍微改變姿勢就會引起骨折，北榮骨科醫師吳博貴提醒，民眾千萬不可輕忽！2020/10/28 23:07 -
慎選交友圈！ 美研究：交「壞朋友」傷心又傷骨
進入更年期的婦女，會因為雌激素減少，成為心血管疾病、失眠等高風險族群。現在美國更有一項研究發現，婦女若交到壞朋友，不只心情會受影響，還會因為荷爾蒙失調，連帶損害骨密度，導致骨質疏鬆。對此，醫師建議婦女們可以靠大笑，來刺激腦部分泌快樂因子，或是透過輕鬆的在家運動，減緩骨質流失。2019/07/20 12:12 -
哭吧！研究證實「大哭會變瘦」 在這3小時哭還能排毒
你知道哭不只能釋放情緒，還可以幫助減肥嗎？美國加州洛思阿圖斯眼科護理中心亞倫博士(Aaron Neufeld)表示，哭泣時的眼淚可以分為3種類型，其中「情緒性的眼淚」對燃燒脂肪非常有幫助，因為大哭時會降低皮質醇，又稱為「壓力賀爾蒙」，這種激素減少時，還能幫助腹部脂肪的消化。2019/06/05 14:41
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