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別再信「高枕無憂」！ 日研究：枕頭過高恐增中風機率
常聽到「高枕無憂」用來形容一個人無憂無慮，但這個詞卻不符合醫學資訊，在《歐洲中風雜誌的一項研究發現，使用過高的枕頭，可能會導致，自發性椎動脈夾層的發病機率增加10%，進而產生腦中風的風險，因此，仰臥時，枕頭的高度與肩同高，也可以用下巴檢視，最好與地面平行。2024/04/09 23:06 -
你選對了嗎？枕頭款式影響睡眠 醫揭「這款」睡眠品質最差
現代生活中，良好的睡眠品質已成為健康生活的基石之一。重症科醫師黃軒指出，枕頭的高度、材質和形狀對睡眠品質和身體健康至關重要。一項台灣研究發現，枕頭高度與睡眠姿勢有密切關係，建議習慣仰臥者選用3cm至4cm高的枕頭，側臥者則適合選用11.5cm至14.8cm高的枕頭。市面上現有的枕頭高度多在9cm至12cm之間，與研究結果有所差異。黃軒醫師提醒，選擇枕頭時應考量個人身體尺寸和睡姿，並選用具支撐力、回彈力和包覆力的材質，如生基枕、乳膠枕、珍珠枕等。此外，枕頭的形狀也是重要因素，建議選用符合人體工學設計的枕頭。2024/03/21 10:19 -
高枕無憂是假的？枕頭過高恐增腦中風風險 「這高度」較安全
「高枕無憂」一詞難道是錯誤的嗎？醫師指出，最近一項研究揭露，使用過高的枕頭，可能會導致腦中風風險增高，也就是不適當的枕頭高度可能帶來淺在的健康風險，尤其建議，枕頭高度不要超過12公分，側臥時枕頭的高度應與一拳的高度相等。2024/02/23 09:01 -
避免睡覺落枕脖子動不了！骨科醫師傳授挑枕頭4訣竅
許多人都有過落枕經驗，導致隔天起床脖子不太能轉動。對此，台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫表示，正常情況下，每個人每天會有6小時以上躺在枕頭上，所以選擇一顆適合自己的枕頭非常重要，並分享挑選枕頭的4個訣竅，包括確保支撐力、選擇枕頭高度、好清潔的枕頭和試用枕頭。2023/07/04 13:55 -
別再低頭！夏宇童「睡前滑手機」罹椎間盤突出 醫：嚴重恐需開刀
女星夏宇童近日在臉書表示健康出狀況，因坐姿不良罹患椎間盤突出，不但身體歪了，手指頭也麻麻的。醫師表示，年輕人椎間盤突出大多是姿勢不良造成，提醒每低頭超過15度，頸椎重量就增加5～10公斤，如果出現手麻就是已壓迫到神經，儘快復健有75％患者可獲得改善、不必手術。而椎間盤突出患者除應避免長時間低頭，也可使用頸圈強迫自己無法低頭，睡覺時枕頭高度也不宜過高。2023/05/24 21:56 -
容易肩頸酸痛快筆記！ 中醫教「保養4招」助改善
脖子、肩頸痛好不舒服？中醫師李俊儀表示，頸部常見3種損傷，如提肩胛肌損傷、斜方肌損傷、頭半棘肌損傷等，建議民眾不要長時間保持同一姿勢，睡覺時也應選擇合適的枕頭高度，適度的活動或按摩舒緩頸部。2022/08/30 13:46 -
有片／一直落枕？你可能睡錯枕頭了！ 復健師：挑枕頭「這個動作」是關鍵！
你常常睡起來腰痠背痛，甚至落枕嗎？那這就要注意「枕頭」是不是挑錯了！人在仰睡、側睡時需要的枕頭高度不同，有時側睡，枕頭時肩頸會懸空，沒辦法受到完整支撐，長期下來可能導致脊椎彎曲、軟組織受擠壓而拉傷、落枕。到底該怎麼挑？專家建議，親自試躺是絕對要的！復健師還提供了一個，關鍵撇步。2021/12/07 23:28 -
小「心」！高枕未必無憂 枕頭高低大有學問
枕頭高度與心臟功能有何關聯？專家表示，心臟功能健全的人，睡眠時墊高枕頭將造成血液回流減量，將可以有效減少心臟功能負擔，不過醫生建議，患有心臟相關疾病的患者不宜將枕頭墊高增加心臟負擔，在睡前放空及調整呼吸，飲食方面，睡前喝牛奶及小米粥也能暖胃、助消化，都可有效提升睡眠品質。2017/10/24 16:52 -
好睡折疊枕 三種高度助你一夜好眠
到外面住飯店，有些人會因為枕頭高度不適合，睡不好或是失眠，日本發明一種折疊枕頭，可以依照自己需要，調整成三種高度；另外，還有會自動升降的麥克風架，可以免除許多尷尬時刻。2014/09/16 20:22 -
舒眠枕加裝彈簧 枕頭高度舒適調整
現代人因為壓力大，經常為失眠所苦，日本業者設計出多款枕頭，讓你可以睡得更熟，包括加裝了彈簧的枕頭，可以隨著睡姿變換，自動調整高度，另外還有枕頭、抱枕二合一設計，讓女性消費者晚上睡得更安心。2012/04/24 19:44
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