持之以恆 結果共58筆

運動部長李洋近日大刀闊斧改革寄生亂象，要求11個協會總會今年底前要搬出運動部大樓，更透露已經刪除3億「不合理」的預算；但李洋疑似惹毛反改革派，竟傳出請辭消息，他本人、行政院也都感到「問號」。李洋今（4）日再度回應，他希望真正節省納稅人的錢，未來才會有資源真正分配到選手、教練、防護員、物理治療師等身上。他需要時間、力量去改善這些事情，也希望能持之以恆地做。

現代人生活飲食習慣不佳，不少人都有脂肪肝。對此，家醫科醫師李思賢就透露，台灣平均每3人就有1人患有脂肪肝，且不少患者體重十分正常，直到健康檢查才發現異狀。不過，如果想要改善脂肪肝，其實只要掌握3個運動原則並持之以恆，便有機會向肝臟脂肪說再見。

藝人吳速玲今日出席資生堂〈極上御藏恆久美學展：水泉的迴響〉活動，以緊緻透亮的好膚質成為全場焦點！今年47歲的她，無論膚況或體態都維持得相當好，被歲月善待的她完全看不出實際年齡！而談到自己的保養哲學，吳速玲認為找到適合自己的保養方式，並持之以恆地執行就是關鍵！

現年45歲的隋棠昨（1）日在社群平台分享健身成果，透露近期因工作滿檔、作息不穩，影響減脂進度。她公開體重變化，從增肌期的51公斤增至60公斤，再減至目前的58公斤。隋棠強調訓練核心在於漸進式超負荷原則，並鼓勵粉絲持之以恆鍛鍊，更表示健康比追求曲線體態更重要。

一名90歲許姓老翁，早在ETF 00878（國泰永續高股息）剛發行的時候，就一口氣認購1000張，後來又靠股利買進200張，開始退休生活，只要躺著即可每季爽領48萬元。貼文曝光後，網友們紛紛直呼「時間不會虧待你的」，持之以恆是最重要的。

10月即將到來，新的月份帶來新氣象，許多人除了期盼能擺脫過去不順，也希望能受到幸運之神眷顧，「感應占卜師」王妙坤老師以他多年命理經驗，分析2025年10月份12生肖中，前六個生肖的整體運勢，提醒應該注意哪些事，才能財源滾滾、好運不斷。

經常姿勢不良可能造成駝背，還會有肩頸痠痛的困擾，亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享5個改善駝背的方法，建議民眾養成好的姿勢和習慣，搭配簡單的伸展運動，就是最好的駝背預防方式，只要持之以恆就能看到效果。

財富並非人人努力就能輕易獲得，有些人天生就擁有豐厚的資源，而另一些人即便奮鬥一生，也難以積累巨額財富。然而，有些星座似乎命中注定與金錢有著不解之緣，無論境遇如何，財神總是特別眷顧他們。這些星座的人，天生具備「吸金體質」，一輩子都與財富緊密相依。究竟哪些星座擁有這樣的好運？讓我們一起揭開答案，看看有哪些星座被財神偏愛，總能輕鬆吸引財富進門！

在人生旅程中，每個人都會遇到不一樣的挑戰和機遇。那些名字中帶有特定字眼的人，往往天生具備不屈不撓的特質。儘管他們在年輕時期可能要面對諸多困難，但正因為這些磨練，讓他們在性格上更為強大。只要持之以恆，運用其獨有的優勢，他們終能在步入中年時迎來事業與財富的高峰，實現人生的逆轉，享受豐盛的福運。特別是以下這些名字中的字眼彷彿是一種潛在的力量，助他們在中年後大放異彩，趕快來看看自己的名字有沒有上榜吧！

根據專家與網友實測分享，開合跳每天做10分鐘是最有效且容易持之以恆的時間，不會太累，又能有效燃脂。這樣的強度已經能明顯加快心跳、促進新陳代謝，只要堅持下去，就能看到體態上的改變。

近來越來越多民眾，都有跑步習慣，有些為了身體健康，有些則是本來就喜歡跑，但想要保持體態，真的就是要持之以恆，最近美國有研究指出，可以做微步行，上班坐著30分鐘，最好起來走一走，或是爬個樓梯，這樣血糖峰值會比較低，而醫師提到，想要瘦要健康，不論是微步行，或是超慢跑都可以，只要心率越高越喘的運動，才有消耗卡路里的功效。

不同的時間運動，對健康有不同的影響！據研究顯示，在中午至下午運動，能夠減少全因死亡、心血管疾病死亡風險與癌症的死亡風險，但醫師提醒，不同時間運動會有不同好處，最重要的還是「動起來」，養成持之以恆的運動習慣。

在當今的投資市場中，許多投資人面臨著如何有效積累資產，實現退休目標的挑戰。市場上號稱「自營商天后」范姜奇秀，也是目前光容創業投資管理顧問董事長，他認為，要有計劃並持之以恆，累積起來的報酬率最終將達到預期目標。

以色列在與巴勒斯坦武裝組織哈瑪斯（Hamas）開戰1年後，日前終於擊斃該組織最高領袖辛瓦（Yahya Sinwar）；外媒指出，辛瓦被廣泛認為是2023年10月7日突襲以國事件的主要策劃者，是以軍的頭號追殺對象，以色列能夠找到辛瓦，並非依靠精密情報或先進技術，而是「持之以恆和運氣。」

有沒有真正可以持之以恆的減肥方法，讓所有人都能夠輕鬆執行？答案是有的！中醫師呂桓毅就在《瘦身藍圖》一書中，從心理、飲食、運動和生活習慣，提出減壓又放鬆的減肥方法，以下5種減肥方法，人人都能輕鬆做到！

周渝民（仔仔）搭檔宋茜主演的浪漫愛情劇《另一種藍》，劇情講述宋茜遭公司辭退，回到家鄉景德鎮力圖重振家族瓷業，重逢前任上司周渝民，兩人為事業並肩向前也擦出愛火。他們接受訪問談到現實人生重要的轉捩點，周渝民坦言就是當年爆紅後不當偶像、選擇演戲，「我立下（演戲）這個志願的時候，還需要兼顧團體4人的工作、演唱會，選演員這條路經營，讓我內心得到比較多解放。」他也期許未來自己能保持當初的心態面對工作，宋茜則說近期她最大的轉變就是接演《另一種藍》，「整個故事都在講瓷，對我來說是個未知的領域，從這個角色學到做一件事需要專注、持之以恆，要有毅力。」

潘瑋柏日前在大陸舉辦巡迴演唱會，吸引大批粉絲共襄盛舉，卻被網友意外發現這次體態大走鐘，一整個雙下巴浮現，讓人大驚原來男神也會有發福的一天。其實因為姿勢不良、血液循環不佳，都很容易導致雙下巴問題，以下就帶來3招瘦雙下巴運動，每天持之以恆鍛鍊，就能和雙下巴說聲慢走不送啦~

35歲的山東姑娘李新2011年嫁給大她16歲的男藝人沈世朋，兩人育有一子，一家3口的生活相當幸福。李新來台發展後拍了戲、出書、上節目分享生活日常，幽默逗趣的個性很討喜；李新日前接受《TVBS新聞網》專訪，直言跟老公結婚12年來從未吵架，也從未看過老公的手機，能擁有如此和諧的婚姻，李新笑說：「送給全天下男人一句話，沒有哄不好的女人，就是持之以恆。」

新年新氣象，許多人紛紛在過年時許願、訂定新目標，根據網路溫度計統計，學習或精進語言等技能，在網友新年新希望排行中名列第六。常代表台灣立院出訪、在立院接待外賓的無黨籍立委林昶佐近日也公開他學習英文的小撇步，他透露，學英文最重要的是找到熱情所在，而關鍵無他，必須將熱情養成習慣並持之以恆的練習。

任家萱（Selina）今（11）日出席2023臉部平權台北國道馬拉松發布記者會，透露新年事業目標將進攻主持界，加上近來她開了Podcast節目《迎任而解》，讓她越講越有信心，就連好姐妹田馥甄（Hebe）都傳來「愛的簡訊」，鼓勵她持之以恆地做下去。

偏頭痛竟然與眼睛有關？沒錯！新竹中國附醫眼科部主治醫師陳韵臻表示，偏頭痛是神經性疾病之一，卻時常伴隨眼睛的不適症狀，嚴重時甚至會影響到視力；而眼睛的疾病則可能導致偏頭痛，而且兩者互為因果，惡性循環，她並分享防範「眼型偏頭痛」發生的日常保養方式，包括配戴有色鏡片；減少含咖啡因、味精或硝酸鹽的食品；補充含有氧化鎂等保健食品，以及持之以恆的有氧運動。

瘦身的路上，不僅要勤奮運動，還要要忍耐飢餓、要拒絕美食，看著朋友們晚餐或假日的聚餐照片，自己只能餓肚子或吃水煮食物，真的不是常人所能辦到的！所以，偶爾犒賞自己才能更加持之以恆！高敏敏營養師就在她的最新著作《要瘦，就健康瘦一輩子》中透露15種低卡零食，不只好吃又很有飽足感，熱量也超低，只要戒除垃圾食物，誰說減肥就一定只能挨餓！

說到減肥運動，許多人的第一念頭就是跑步，不過就有人質疑，跑步瘦身的可行性。貼文曝光後，引發網友的熱烈討論，許多內行也指出跑步減肥的「關鍵」。

53歲的男星羅時豐，受邀擔任本屆金曲獎的主持人的，他在紅毯後方受訪時透露，自己這次準備了7套衣服「露肌肌、手肘肌、二頭肌、三頭肌」都有，他表示自己健身5、6年了，但前陣子有斷掉，但開演唱會的時候才會再加強，平常就是持之以恆。被問到金晚的主持大任，他笑說自己已經幾個月沒睡好，「需要吃安眠藥入睡，晚睡習慣了，但是金曲獎壓力很大」。

做事忘東忘西、剛講過的話轉頭就忘？如果你也有記憶力變差問題，或許可以試試每天跳舞！外電報導，運動可以降低焦慮，控制慢性疼痛，甚至提高失智症患者生活品質；國內醫師表示，跳舞有多種好處，對改善輕度認知障礙的效果比打麻將、益智遊戲還優，建議中年就要開始做並持之以恆。