藝人吳速玲今日出席資生堂〈極上御藏恆久美學展：水泉的迴響〉活動，以緊緻透亮的好膚質成為全場焦點！今年47歲的她，無論膚況或體態都維持得相當好，被歲月善待的她完全看不出實際年齡！而談到自己的保養哲學，吳速玲認為找到適合自己的保養方式，並持之以恆地執行就是關鍵！
保養最值得投資的事：找到適合自己的乳霜
她認為肌膚最怕乾燥，因此保濕一直是保養的核心。尤其隨著年齡增長，肌膚更需要維持穩定的潤澤感。她也分享，自己偏好質地滋潤卻不厚重的乳霜，即使在夏天也不會因此捨棄乳霜保養。
夏天怕黏膩？靠按摩手法提升舒適度
談到台灣夏季悶熱潮濕，許多人對乳霜敬而遠之。對此，吳速玲建議乳霜不需要一次塗得太厚，可以先適量點在額頭、雙頰及下巴，再透過按摩手法慢慢推勻，讓乳霜均勻分布於肌膚表面。搭配適度按摩後，不僅使用感更舒適，也能讓保養程序變得更有儀式感。
每天睡前5分鐘！她最愛的乳霜按摩法
吳速玲私下也是按摩控！她提醒按摩時搭配的產品不能過於水潤，否則容易一下就吸收不利於手法操作，因此她會更偏愛搭配乳霜做臉部按摩，而她分享的按摩方式相當簡單：
STEP1：將乳霜點在額頭、雙頰與下巴
STEP2：從下巴開始順著臉部輪廓往上帶
STEP3：以掌心或指腹輕壓代替拉扯
STEP4：臉頰兩側以按壓方式向上帶動
STEP5：眼周以輕柔手法向上提拉
STEP6：加強眉心位置的放鬆按摩
其中，她特別重視眉心區域。由於現代人長時間使用手機、工作壓力大，容易不自覺皺眉，她每天晚上都會花一些時間輕柔按摩眉心，希望幫助肌膚與表情同步放鬆。
想養出好膚況？蛋白質一定要吃夠
除了外在保養，吳速玲也一直是演藝圈知名的營養控。活動上談到讓肌膚維持光澤感的秘訣時，她直言自己最重視的就是蛋白質攝取。隨著年齡增長，更要留意每日蛋白質是否充足，蛋白質是構成皮膚膠原蛋白與彈力纖維的基石，能幫助肌膚修復與代謝，維持肌膚緊緻彈性，此外也有助於維持體力、增加飽足感，對保持身材也有幫助！
私房綠拿鐵配方公開
關注吳速玲社群的人都知道，她經常分享自己愛喝的蔬果飲！她偏好以羽衣甘藍等深綠色蔬菜為基底，搭配奇亞籽與椰子水，再依照當天喜好加入不同水果（建議選擇低GI與抗氧化水果）。如果不喜歡太甜的口味，水果種類可以不必太多，選擇一種即可；若想增加濃稠口感，也可以加入無糖優格、香蕉或堅果一起攪打。
她曾在節目中公開一款自己相當喜歡的「黃金奇異果綠拿鐵」，材料包括黃金奇異果1顆（連皮）、羽衣甘藍1把、奇亞籽1湯匙，以及1杯椰子水，全部放入果汁機打勻即可。吳速玲分享，奇異果連皮打能攝取更多營養，奇亞籽則能增加飽足感。整體喝起來清爽順口，因此成為她在體態管理期間經常飲用的蔬果飲之一。
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