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常狂吃炸物？當心是「大腦」在求救 3抗壓關鍵遠離惡循環
不少人壓力大時，會特別想吃炸雞、披薩等垃圾食物來療癒心靈，但眼看體重失控，又會因為羞恥而暴飲暴食，開啟了不健康的惡性循環。對此，營養師嫚嫚指出，面對壓力時，腦中的「外側韁核迴路」可能會被關閉，加上情緒性進食、獎勵機制等因素，導致人們吃進大量的垃圾食物，建議從生活習慣和飲食開始調整，慢慢找回大腦主控權。2023/09/01 14:24 -
心情不好就想吃？擊敗情緒性進食 醫授一招「嘴前煞車」
你曾經因為生氣、疲累、煩躁等壞情緒而暴飲暴食，吃完又後悔莫及，總是陷入無限迴圈之中嗎？其實這就是我們常說的「情緒性進食」，明明肚子不餓，卻吃下大量的食物，好日子診所醫師黃煜晏就解釋原因，這不是你的錯，是大腦叫你去吃的，讓你在無法抵抗的狀況下不知不覺失控了！2022/09/27 05:22 -
吃不停！情緒性進食6大關鍵 童年陰影、感受力差都上榜
面對生活中無形的壓力總是壓得喘不過氣嗎？雖然近幾年來健康意識逐漸抬頭，不少人會尋求運動、外出散心的方式來達到緩解，不過仍有人無法好好釋放壓力進而變成「暴食族」。而知名營養師營養麵包呂孟凡則指出，很多人在面對巨大壓力時，第一個典型反應是吃不下，另一個非典型反應就是「暴飲暴食」。2021/11/20 05:16 -
總是「瘦」不下來！恐這生活習慣惹禍 靠4招輕鬆改善
不少減重者可能都說過：「我都知道什麼能吃，什麼不該吃，可是待在家裡，真的很難不往嘴裡塞食物啊！」你也有這樣的心情嗎？明明吃很飽卻又嘴饞；或是渴望吃某種特定的食物，沒吃到就什麼事情都做不了。醫師提醒，「情緒性進食」沒克服，任何減重法都沒有用！2021/08/05 14:55
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