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消化不良全寫臉上!「5類食物」保持腸道健康 大蒜也有幫助
不健康的腸道可能會影響消化,導致臉色黯淡。對此,營養師張語希強調,若體內毒素無法排出,就會反映在皮膚狀況上,建議透過補充纖維、益生元、益生菌、多酚及水分來改善腸道健康。2024/03/03 12:11 -
夏天逼近!遵守「10習慣」甩暗沉 不花大錢也能輕鬆美白
夏天即將來臨,許多民眾迫不及待到沙灘享受熱情的陽光,卻又擔心變成黑美人。對此,營養師張語希分享,除了要做好防曬之外,平時可以在生活和飲食方面養成「10個好習慣」,這樣一來不用花大錢也能維持亮白肌膚。2023/05/25 14:25 -
不只吃魚能護腦!素食也有Omega-3 前5名皆比鯖魚高
隨著年紀增長,或是工作生活壓力大,有時會發現記性好像漸漸衰退。營養師張語希表示,如果覺得愈來愈容易健忘,可以多補充Omega-3脂肪酸,不管葷食或素食,都有天然來源可以攝取,她也分享葷、素Omega-3含量最多的前5名食材,幫助大家強化記憶力。2023/02/04 13:06 -
孕媽咪注意!5大常見缺乏元素 多吃這些食物「胎兒頭好壯壯」
對懷孕的媽咪來說,肚子裡多了一個小生命,就需要更多養分來幫助胎兒茁壯成長。營養師張語希分享,孕期有五大最常缺乏的元素,需要媽媽們通過食物來攝取:2022/12/15 13:30 -
孩子視力不能等!營養師曝3C世代「護眼2重點」 家長快筆記
身處於3C世代, 「人手一機」早已不是奇事,甚至許多孩童年紀輕輕就因「3C成癮」導致近視,營養師張語希提醒,父母除了制定孩子使用手機的時間和規定外,還可藉由飲食和培養習慣來保護幼兒的視力。2022/11/15 05:50 -
4類人注意!缺維生素D「骨鬆風險高」 快攝取這10種食物
很多愛美女性怕曬黑、上班族都在室內沒空曬太陽,導致肌膚接受紫外光的機會大為降低,影響身體合成維生素D的量。營養師表示,現代人1/2有缺D問題,推薦十大維生素D排名食物,黑木耳、鮭魚、秋刀魚都在列。而不同年紀建議補充的量也不同,老年人、孕婦、腸胃疾病、膚色深的人更要注意補充。2022/11/12 11:46 -
男星自爆無法伸縮自如「殘尿滴滴答答」 穿雨鞋開腿小便
白家綺主持民視《醫學大聯盟》,分享健康新知受到廣大觀眾迴響,日前探討隨天氣愈來愈冷是否更容易有排尿障礙以及攝護腺肥大的問題,邀請到馬力歐、依依、謝忻、何豪傑分成兩隊一起競賽搶答,也邀請到急診科張適恆醫師、張語希營養師、泌尿科黃懷恩醫師,為大家做精闢的解說。2022/10/24 14:58 -
哺乳期吃什麼?營養師曝「5補鈣食物」 助眠又防抽筋
對懷孕或哺乳期的媽媽而言,補充足夠鈣質是最重要的事。體內的鈣質若不足除了影響自身健康外,還可能導致奶量減少,是不少新手媽媽的一大困擾。2022/08/22 05:00 -
烈日曝曬「膚齡直接老十歲」? 醫師揭夏季保養3大關鍵
近日天氣悶熱,加上每天配戴口罩,皮膚可能容易出現泛紅、乾燥、粗糙且變得敏弱,對於愛美的女性而言無疑是一大困擾。尤其夏天皮膚經紫外線強力曝曬,容易流失水分,黑斑、細紋、乾燥造成的肌膚問題可能更加明顯。愛美女性如何挑選保養品,能兼顧保濕與紫外線造成的肌膚老化現象?2022/07/31 23:05