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每天吃一些就好！研究曝「3食物」超抗癌 促進蠕動又控血糖
隨著醫學技術不斷進步，癌症已逐漸從令人聞風喪膽的不治之症，變成得以透過多種治療方式抑制的慢性病。對此，大陸一篇《癌症化療病人飲食管理體驗質性研究的Meta整合》研究報告更顯示，有「3種食物」具備抗癌效果，只要每天適量吃一些，就能降低腫瘤成長、減少罹癌風險。2小時前 -
吃蛋補腦防中風！每週「吃這量」女性記憶衰退慢、男性認知能力佳
近年來，雞蛋的營養價值再次受到重視，許多研究發現適量攝取雞蛋不但不會增加心血管疾病風險，還可能有助於維持大腦健康。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文，引述國外研究指出，吃較多雞蛋的女性，短期及長期記憶的衰退幅度較低，男性則在認知表現更好。2024/11/21 12:09 -
冬天養生超適合！栗子「補腎強筋」還顧心血管 搭2食材更營養
栗子被譽為「千果之王」，其豐富的澱粉含量使其成為重要的能量來源。作為澱粉類食物，栗子提供持久的能量，適合需要體力活動的人群。與其他澱粉類食物相比，栗子的消化吸收速度較慢，不易引起血糖波動，對於糖尿病患者來說，適量食用是個不錯的選擇。2024/11/20 21:13 -
注意！愛喝含糖與碳酸飲料 研究：中風機率激增 醫師：習慣不改下場慘
愛喝含糖飲料和碳酸飲料要注意了！天天喝會對身體造成負擔，增加中風和心臟病風險因為含糖飲料，會增加體內的糖分和熱量攝取導致肥胖，而肥胖是中風和心臟病的風險因素之一，喝水對預防中風有一定幫助，因為適量補充水分可以保持血液的流動性，減少血液黏稠度，降低血栓形成的風險。2024/11/02 22:07 -
喝紅茶、喝綠茶好處一次看！ 醫：喝對可抗發炎、降罹癌風險
你知道喝紅茶、喝綠茶對身體能帶來不同的好處嗎？醫師指出，綠茶富含兒茶素，能夠抗氧化、抗發炎，還能預防心臟病和糖尿病等與發炎相關疾病，而紅茶能幫助改善血液循環、降低血壓，長期飲用有助於降低中風風險，但茶飲一定要適量飲用才能有益健康，過量飲茶會給身體帶來一些潛在風險。2024/10/26 15:54 -
不只是調味料！辛香料「祛濕又抗癌」 降血糖全靠它
在中醫裡，辛香料不僅是藥材，更是養生的好幫手。對此，中醫師余雅雯表示，中醫認為辛香料具有「發散」的特性，尤其在炎熱潮濕的夏季適量食用，有助於祛除體內的濕氣和暑熱，而薑和辣椒能緩解疼痛、抗發炎、抗癌，大蒜能降低心血管疾病風險，肉桂則可降血糖，可說是好處多多。2024/10/25 11:09 -
「這1種肉」吃多恐傷腎！風險增40% 醫示警：小心患心血管疾病
近期掀起了一股健身風潮，開始追求增肌減脂，吃的方面也會注重在於「多補充蛋白質」，但是減重醫師蕭捷健表示，許多人因此狂吃牛排、豬排之類的紅肉，但此舉會讓腎臟出問題，研究發現，相較於少吃紅肉的人，吃紅肉較多的人腎功能惡化風險高出40%。因此他建議，民眾可將紅肉換成其他食物，選對食物、吃適量都很重要，別反而傷了腎臟健康！2024/10/19 13:52 -
生理期來就頭痛！別猛吞止痛藥 營養師揭5保健品助緩解
許多女性都發現自己的偏頭痛與月經週期有關，在月經前、期間症狀都更為明顯；對此，藥師指出，主要是生理期間由於雌激素與血清素濃度下降，會影響到大腦中的血管，導致發炎，進而引發頭痛或偏頭痛，而遇到難以忍受的頭痛，止痛藥可以緩解但仍要適量，除了藥物外，鎂、魚油、B6、鈣、薑黃保健品也能緩解荷爾蒙變化帶來的不適。2024/09/24 10:14 -
把握降息行情！台股挑戰站穩季線 專家：趁震盪低點布局
聯準會已宣布降息2碼，解除先前市場對於聯準會降息多寡的波動，不過現在仍面臨美國總統大選的不確定因素，預期股市將呈現整理態勢，不過因降息因素，初步外資資金有回流跡象，專家建議可逢震盪低點適量回補績優科技股。2024/09/23 11:10 -
平價牛排「重組肉」吃了沒營養？ 營養師解答4成分：要全熟吃
生活中重組肉無所不在，比如平價火鍋的肉片、早餐店漢堡肉、夜市平價牛排，還有熱狗、火腿、培根、香腸、魚板、肉丸加工品、雞塊、加工魚排等，有外傳重組肉是用膠水黏的、沒營養，或是高磷等，導致很多人會擔心吃下肚對身體不好，對此，營養師鄭惠文就解釋其成分，並直言「只要符合法規、適量食用，正常的生理代謝都是不用擔心的」。2024/09/21 09:30 -
烤肉嗑蚵仔「小弟弟UPUP」？醫破迷思：吃太多恐站不起來
中秋節就是要烤肉，許多男性在烤肉時會大啖蚵仔，藉以提升性功能。對此，義大醫院泌尿科醫師黃維倫就指出，海鮮類食材雖然富含鋅和優質蛋白質，適量補充對健康有益，但若想藉此來提升性能力，效果恐怕不顯著；反而吃太多可能會引起痛風或心血管疾病，進而導致勃起功能障礙。2024/09/17 11:13 -
中秋烤肉肥胖陷阱！揭肉品3大熱量魔王 不小心吃多靠這五招補救
中秋佳節烤肉聚餐已成為許多人的共同回憶，但開心大吃的背後卻隱藏著不少「熱量炸彈」！營養師張宜婷提醒，特別是五花肉、牛五花、豬培根和各式月餅，多吃幾口可能就超過1天的熱量需求。她強調，適量享用美食才是保持健康的關鍵，並分享5個補救方式，讓民眾在享受大餐的同時，也能避免造成身體負擔。2024/09/14 10:26 -
工程師8分鐘豪飲「斷魂百香果」奪命！醫示警1情況：不小心就死亡
台北市信義區一間百貨公司8日發生一起命案，一名25歲的張姓竹科工程師被發現陳屍在百貨廁所的馬桶上。警方調查發現，張男生前曾向家人表示要到台北餐敘，事發當晚他參加了一場酒吧的促銷活動，疑似在短短8分鐘內喝下了1公升的「斷魂百香果」調酒，隨後因身體不適而猝死。對此，有醫師就直言，就算是年輕人，「飲酒也要適量適當」。2024/09/10 08:34 -
甩掉體重「體脂」卻偏高 醫師：不做「這件事」功虧一簣！
增肌減脂的核心，在於建立一個適當的熱量平衡及良好的營養配比。增肌需要適量的熱量盈餘，及足夠的蛋白質來促進肌肉生長，而減脂則需要熱量赤字，才能迫使身體燃燒脂肪。其實拳擊運動也能燃燒大量卡路里，提高新陳代謝率，加速減脂，鍛鍊全身肌肉，有助於增強肌肉力量和耐力。2024/09/09 22:32 -
好市多飲料「無限裝」8瓶外帶 男喊：消費者權益
有一名女子日前去連鎖美式賣場好市多購物，目擊一名年輕男子日前買了一杯飲料後，竟待在吧檯區「瘋狂續杯」，把飲料裝進私帶的保特瓶內，引發爭議，當事男子認為，自己有買會員，裝飲料就像網路吃到飽，直言是消費者權益。好市多回應，餐飲部飲料機提供用餐會員無限暢飲，呼籲民眾適量盛裝。2024/09/09 15:13 -
低脂奶不一定能減重！營養師推「這種奶」 更有效控制體重又健康
許多人認為低脂牛奶是減重的最佳選擇，然而研究數據卻顯示，攝取適量的全脂奶製品，對於降低心血管疾病風險更具幫助。究竟該選擇全脂還是低脂牛奶？營養師夏子雯表示，其實全脂牛奶有助於控制體重。2024/09/03 10:49 -
吃「這種糖」竟助增肌！ 醫曝水果糖分1狀況「如同喝油」
你知道嗎？不同種類的糖，在人體內的代謝過程和儲存位置大不同，因此會對身體造成截然不同的影響。醫師指出，適量攝取某些糖可以幫助增肌，但有些糖卻會降低代謝、促進脂肪形成。你選對糖類了嗎？2024/08/19 23:50 -
頭痛吃止痛藥！醫警告正確服用方式 常吃「1成分」嚴重恐洗腎
炎炎夏日氣溫飆升，常進出冷氣房容易誘發偏頭痛發作，適量使用止痛藥能快速緩解不適。對此，台北市立聯合醫院陽明院區藥劑科藥師陳又任提醒，市售的止痛藥成份一般分為2種，其中「非類固醇類消炎止痛藥」若使用連續超過一週以上，可能會對腎臟功能及胃腸道的傷害。2024/08/08 13:26 -
吃苦=吃補！盛夏「5苦味蔬菜」養心降血壓 絲瓜注意食用量
天氣越來越熱，盛夏最需要養心！養生達人陳月卿說，夏天時，她會適量吃點有苦味的蔬菜，可以助心氣、清熱瀉火，調整心火旺盛，改善失眠、煩躁。2024/07/17 15:11 -
自助餐夾「1蔬菜」熱量爆表！營養師推夾菜4技巧：不怕胖
自助餐因方便多樣而深受外食族喜愛，但如何吃得健康卻是一門學問。營養師黃品瑄近日在個人粉專分享自助餐健康吃法，提出4個夾菜小技巧，包括先夾蛋白質和蔬菜、選擇上層的菜、確保餐盤中有2至3種不同顏色的蔬菜，以及適量減少飯量，如此有助於攝取均衡營養，避免過多熱量。黃品瑄也特別提醒，自助餐中的茄子料理大多是「三杯」（麻油、醬油和米酒）製作，熱量遠高於一般蔬菜，除非是涼拌，否則建議盡量不要選擇。2024/07/12 15:32 -
酷暑來杯冰咖啡提神！中醫師曝「1情況」 當心越喝越疲勞
炎炎夏日，許多人會透過飲用咖啡來提神，但過度依賴可能會導致沒精神、無法集中注意力的問題。開業中醫師郭大維指出，中醫認為適量飲用咖啡可以提補陽氣、幫助開脾胃與舒緩壓力，但過量攝取則易造成亢奮、緊張、情緒不穩等狀況，且咖啡具利尿效果，過量飲用易導致水分快速流失，尤其夏日流汗過多時，更會加重消耗心肺之氣，造成疲倦感。2024/07/01 15:55 -
不想喝水可喝茶！1天1杯「預防4疾病」 6大癌症難上身
許多人在吃飽飯後都會想要搭配飲料，但相較於糖分極高的手搖飲，「茶」雖然看似平凡無奇，卻具有非常驚人的養身效果。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼近日就在臉書發文指出，茶可以預防多種疾病找上身，只要能夠維持均衡飲食、適當運動，平時再適量飲茶的話，便可獲得最大的健康益處。2024/06/30 18:09 -
防癌這樣吃！專家揭「蔬果579吃法」 彩色飲食最健康
「天天5蔬果」是衛福部推廣已久的健康飲食觀念，而「蔬果579」則是當中的延伸。營養師高敏敏就提到，蔬果579是將每天要吃的3份蔬菜、2份水果，根據個人的年紀、性別，調整成5、7、9份來適量攝取。2024/06/18 18:27 -
服用威而鋼「整天硬邦邦」？名醫曝真相：1吃法反而有害
威而鋼俗稱「藍色小藥丸」，是治療勃起功能障礙的藥物。對此，三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻表示，確實有一些服用威而鋼後發生陰莖異常勃起的案例，但相當罕見，適量服用也不會對心臟有害，反而有助於維持勃起。2024/06/17 16:04 -
鹹酥雞罪惡美食！「1靈魂搭配」熱量炸彈 7招控油健康吃
鹹酥雞是許多人的宵夜首選，香酥好吃的口感讓人欲罷不能。不過，鹹酥雞有多好吃就有多罪惡，油炸前後熱量最高可以差5倍，就連大家最愛的搭配都是吸油怪獸。對此，營養師高敏敏給出7點建議，週末來點小確幸沒關係，記得適量、偶一為之就好。2024/06/17 10:05
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