愛喝含糖飲料和碳酸飲料要注意了！天天喝會對身體造成負擔，增加中風和心臟病風險因為含糖飲料，會增加體內的糖分和熱量攝取導致肥胖，而肥胖是中風和心臟病的風險因素之一，喝水對預防中風有一定幫助，因為適量補充水分可以保持血液的流動性，減少血液黏稠度，降低血栓形成的風險。
東元綜合醫院神經內科主治醫師 蔡坤璋：「如果說水分太多，有的人心臟是會負荷不了，所以在腦部的部分我會鼓勵多喝水，那茶葉的部分，有的老人家是說他平常都喜歡喝茶，那茶的部分其實發現說，有一些研究是的確可以有抗氧化，然後對於血管的一些內皮細胞的保養是有幫助的，如果以茶跟咖啡來比較的話，的確茶葉在預防這個中風的部分，可能會比較不受咖啡因，這些量的差異那麼大，所以茶葉是可以，當然不影響你的睡眠，有的人喝茶不好睡，那就建議時間上要斟酌。」
臺大醫院心臟內科主治醫師/醫學博士 李任光：「通常會建議病人水分的攝取應該要足夠。千萬不要有這種水分攝取不足的狀況之下，如果喝非常非常多，到過量的狀況之下，有的時候甚至會有電解質不平衡的問題，另外一個是在有一些心臟衰竭功能，不是很好的病人，或者是腎功能不是很好的病人，喝太多水的話，反而有可能會造成水腫，或者是水分排不出去，反而會造成這個心臟功能不足的狀況。」
資深醫藥記者 蔣志偉：「咖啡的攝取量，就是過多的話，對於腦中風的影響或心血管的影響，可能會增加血壓上升，關鍵在於會刺激神經系統，適量的話可以提神，如果攝取過多就會導致血壓上升，甚至睡眠可能受影響。」
東元綜合醫院神經內科主治醫師 蔡坤璋：「那我們也知道睡眠不足或是不好入睡，對於心血管疾病，也是有提高的風險。的確也有一些研究說，在適量的情況下，攝取咖啡有心血管保護，但是在過量的話或是平常沒有在喝咖啡，突然喝了很多，那對於身體的影響其實是有可能是負面的。咖啡之外，另外就是現代人常常就是喜歡喝飲料，含糖分的或甚至是果汁類，可能都是不建議攝取太多。」
資深醫藥記者 蔣志偉：「降低中風的建議，每天攝取7杯水每杯250毫升可以大幅降低中風的危險不建議攝取含糖的碳酸飲料以及果汁，因爲這些含糖的碳酸飲料，以及果汁的糖分比較高，會引起血液中的粘稠度的增加進而引起後續的糖尿病以及高血壓的風險大幅增加中風危險性。」
高醫岡山醫院神經外科主任 蔡政宇：「那每天咖啡的攝取不建議超過4杯第4杯以上的話，中風的風險會高會增加37%以上，牛奶會妨礙抗氧化劑的作用，最後治療中風最好的方式是，盡早辨識中風的症狀。」
臺大醫院心臟內科主治醫師/醫學博士 李任光：「我們都還是認為膽固醇血糖血壓是控制心血管疾病三個，最重要最重要的事情，但是每個人的膽固醇血糖，跟血壓要在控制在什麼地步，那這部分需要跟各位，如果有家庭醫師或者專屬的醫師去好好討論，才會有一個適當的數字。
。」
醫師建議多喝水有助於促進血液循環，減少血液黏稠度，可降低中風的風險，日常均衡飲食和規律運動，可提升心血管健康。
◤日本旅遊必買清單◢
