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「最佳睡姿原來是這個！」睡對姿勢「護心顧胃、改善循環」好處多
良好的睡眠習慣不僅對心臟健康很重要，對整體健康也很重要。心臟和睡眠關係非常密切，但心臟病患的睡眠問題主要是打呼、呼吸中止症所引起的心律不整、缺氧等，進而影響心臟功能及心臟病，左睡、右睡並非問題。因此睡眠呼吸中止症的病人比較適合側睡、而不建議平躺仰睡，而睡眠呼吸中止症與心臟病、糖尿病、肥胖，甚至癌症有關聯性。13小時前 -
熬夜會變胖！醫曝睡不夠「這時間」食欲秒爆增 日夜顛倒更慘
減重首重飲食習慣的改變，但往往難以改變的睡眠問題也是隱藏關鍵。醫師分享了一篇研究，探討睡眠不足對減肥的影響，結果顯示，無論是睡眠不足或日夜顛倒，都會因為食慾荷爾蒙與容易盲目擇食的行為改變，造成體重增加或肥胖。1天前 -
半夜驚醒難入眠？網傳「翻白眼」助重回夢鄉 竟被醫證實
半夜突然醒來，卻再也無法入睡，相信許多人都曾經歷過這種困擾。對此，一名外國網紅在社群媒體分享一段影片，介紹了透過如「翻白眼」等眼球運動，可以讓人再度進入夢鄉。儘管聽起來比較像心理作用，但竟然獲得醫師的證實，表示這個方法在生理上確實有助於幫助入睡。1天前 -
換季免疫力易下降 警惕病毒引發帶狀疱疹
秋冬換季，隨著氣溫和濕度變化，許多人的免疫力容易下降，除了容易有呼吸道問題，也可能引發帶狀疱疹，醫師提醒，除了要及早做好流感、新冠肺炎等傳染疾病的預防以外，也可以詢問醫師是否有預防帶狀疱疹的必要。2024/11/23 16:35 -
按穴道+食補治夜尿？百萬點閱片別誤信 醫：拖延增死亡風險
有夜尿問題別輕忽，根據訊息查證平台Cofacts顯示，發生在中年與老年民眾的「夜尿症」為例，不乏有「夜尿只跟膀胱、腎或攝護腺有關係」、「夜尿靠食補就能改善」、「按某穴位立刻治好夜尿」等誤導影片被舉報，更有數支影片已破百萬觀看量，但醫師強調，這些內容若未經查證且含誤導資訊，恐使民眾誤信而未求助，夜尿症不處理不僅導致睡眠障礙，可能引發國人常見十大死因中的心血管、糖尿病、高血壓，甚至癌症等疾病。2024/11/23 10:16 -
陳傑憲猛打賞抽到藥檢 自責跑壘誤判「自殺」
台灣隊長陳傑憲，手感火燙，複賽首戰敲出3安，但中華隊卻還是無緣拿下勝利，賽後陳傑憲也自責，在4局發生跑壘失誤，更說如果沒有誤判，中華隊非常有可能會得分，不過也點出，的確中午打球，大家看起來比較疲憊，但也喊話隊友，打線要串聯起來，今天才有機會獲得首勝。2024/11/22 12:41 -
金馬61／《虎毒不》映照育兒悲歌「如恐怖片」 譚善言睡余香凝家見習當媽
香港實力派演員盧鎮業、談善言主演的《虎毒不》在金馬首映，2人特別來台參加映後活動並接受媒體訪問，電影講述女性育兒困境，將新手媽媽面對丈夫的缺席、婆婆的問責、娘家的無處容身，魔音傳腦般的嬰兒啼哭，擠不出的母乳與永遠不夠的睡眠，以及當媽後回到職場不易的各種問題精準刻劃。問及沒當過媽的談善言如何揣摩當媽媽？她透露每天在家聽一整天的嬰兒哭聲，還曾去當好友余香凝家見習，「她兒子出生不久，她把老公趕走讓我在她家睡一晚，當一天他兒子的媽媽。」透露余香凝給她很高評價，說她已經「很像媽媽了」。2024/11/21 00:15 -
2大BL男神合體《鬼碟仙》挑戰禁忌！ 陰陽眼演員真撞鬼：就在2樓
奪下泰國本土新片票房冠軍的恐怖新片《鬼碟仙》，結合睡眠與通靈板為題材，描述只要接觸通靈板碟仙遊戲的人，都會被惡靈纏身、夜不成眠，只要一入睡就將必死無疑，據悉，這是導演克里塔納特瓦卡拉農塔古爾根據身旁友人飽受睡眠問題而產生的靈感，認為這是電影劇情鮮少出現的切入點。演過BL劇《痞子壞壞愛》的人氣男星周泰然，便在片中頂著厚重黑眼圈，狼狽演出三個禮拜未能睡覺的主角，讓他直呼：「非常具有挑戰性！」2024/11/19 17:50 -
嫌醫院不好睡「不陪床」！她住院遭男友冷回：上廁所按鈴叫護士
在病患住院期間，醫院通常會提供折疊床，讓照顧陪伴的家屬可以休息。不過有女網友抱怨，男友因為嫌醫院床不好睡，堅持不陪床，在外縣市上班的她，身邊也沒有家人，半夜手術結束後，只能自己忍著痛下樓買麵包果腹，直言對男友相當失望。貼文引發熱議，全場紛紛搖頭勸分手。2024/11/18 19:04 -
7成民眾不知失眠會失智！睡眠障礙風險增20% 6招有效改善
最新調查發現，逾8成民眾不滿意睡眠品質，僅有6成尋求協助改善睡眠問題，更高達7成不知失眠與失智症風險有關。2024/11/17 19:27 -
高中生喊睡不飽！ 賴清德自爆：每天睡6小時與高中一樣
賴清德總統今（16日）出席「TEEN TAIWAN青春世代白皮書」總統與青年論壇。面對國中生好奇總統一天的生活，賴清德表示，儘管公務繁忙，回家還是有時間與寵物斑斑、Murphy玩耍，這幾天還能看台灣棒球隊的好表現。並自爆每天睡6小時，與唸高中時一樣。2024/11/16 17:18 -
躺床後無法睡覺！關鍵原因是「這件事」 醫師：不改善恐無法入眠
許多人在日常生活中會面臨睡眠問題，無論是因壓力、焦慮或身體不適而導致的失眠，甚至是純粹無法讓腦袋停下來的困擾，現代生活節奏快速，讓人們容易面對各種壓力，壓力激素如皮質醇的分泌，會讓大腦保持警覺，這會干擾正常的睡眠模式，此外過度用腦或情緒波動也可能增加腦部活動，進而影響入睡。2024/11/15 22:21 -
想多活23年...維持「這八種」習慣 哈佛研究：60歲也來得及
您知道嗎？如果維持好的生活習慣，就能夠延緩衰老，哈佛大學近期在「NUTRITION」期刊發表研究，關於美國老兵的調查，發現有八種能讓人延長壽命20年的逆齡抗衰老行為。這項研究指出，與不運動的人相比，死亡風險降低46%。2024/11/12 22:16 -
習慣躺床做「這件事」...錯誤NG行為...醫師警告：後果難以想像！
現在習慣躺著或是睡前躺著滑手機，其實這樣子的行為或習慣會影響身體的狀況，也會影響到睡眠延遲，睡眠品質下降，對於眼睛使用上是過度負擔，醫師提醒躺著使用手機時會阻礙眼部的房水流動，使眼壓提升，長期下來有可能會使視神經受到壓迫而逐漸受損。另外，躺著滑手機時脊椎往往處於歪斜狀態，長時間的姿勢不良也容易造成腰酸背痛，甚至是頭痛、胸痛等問題，還可能會加重頸椎負擔、影響頸椎的健康。2024/11/11 22:41 -
逾百萬人有掉髮問題 醫點雄性禿關鍵：別用洗髮精洗頭
根據統計，全台超過百萬人面臨掉髮危機，臨床發現男性掉髮多為雄性禿問題，另外包括壓力、抽菸及睡眠不足等原因；而女性則常因壓力過大、過度減重、更年期、產後及缺乏營養素等因素造成掉髮。2024/11/11 16:57 -
睡不好真會變胖！藥師授2大助眠方法 保健品要選這「4成分」
現代人生活壓力大，常常因工作或學習而犧牲睡眠時間，卻不知「睡得少」其實和「變胖」脫不了關係！但，明明很累卻睡不著？或是一整夜睡睡醒醒，無法連續睡滿7小時？一起來瞭解睡眠不足為什麼會讓人發胖，及其背後的科學原因，同時幫助你改善睡眠困擾，遠離體重困擾！2024/11/10 15:52 -
千萬別輕忽耳鳴！小心是身體出現警訊 嚴重引起「這疾病」
根據統計，台灣平均每5個人就有1人有耳鳴困擾，雖然耳鳴本身不是疾病，但它卻有可能是身體出現問題，所發出的警訊。當反反覆覆出現耳鳴，通常代表身體某部分出現狀況，像是過敏性鼻炎就容易引起耳鳴，另外有睡眠障礙、胃食道逆流以及有情緒精神問題，都會導致耳鳴發生。2024/11/09 21:33 -
躺著也中槍！一堆人三高又肥胖 醫嘆「長期1習慣害慘」
現今社會大部分人生活忙碌，三餐經常在外解決，加上缺乏運動，恐怕將提高患病風險；陳威龍醫師昨（8）日透過臉書粉專「陳威龍醫師｜從急診到減重，走過慢病的體能大叔」談及，其實長期睡眠不足或睡眠不良也是疾病的肇因之一，可能會成為糖尿病惡化、高血壓、高血脂以及肥胖的原因，提醒民眾千萬別忽略睡眠！2024/11/09 11:44 -
改善睡眠4關鍵！這些食物睡前別碰 當心失眠又早醒
睡不好的人有救了！「COFIT我的專屬營養師」藥師李昱興指出，台灣睡眠醫學學會2022年調查發現，自疫情以來對睡眠品質不滿意的民眾比疫情前增加17%，失眠症狀的比例也從疫情前的42.9%上升至59.7%。失眠的成因多樣，包括生活壓力、作息混亂、荷爾蒙變化，甚至睡前滑手機和藥物的影響都可能導致睡眠障礙。2024/11/08 11:14 -
睡前別做這事！保持3習慣「養成易瘦體質」 越睡越瘦精神更好
良好的睡眠品質是維持身心健康的訣竅，更是減重成功的重要關鍵。醫師表示，良好的睡眠習慣和品質，不僅能讓人精神飽滿地處理每天的繁忙事務，更能調節身體荷爾蒙的平衡及增加瘦素分泌，不費吹灰之力養成「易瘦體質」，讓減重之路更加順遂。2024/11/08 09:51 -
容易打呼「5面相」！男生看過來 醫示警：睡覺猝死風險高4倍
睡覺打呼不自知，吵得枕邊人每晚不得好眠，可能是「呼吸中止症」在作祟，同時還得留意在睡夢中猝死的風險！醫師提醒，若你是「男性」、「脖子粗短」、「舌頭肥大」、「下巴後縮」、「顱顏異常」等面相可能要特別小心，亦可搭配「一分鐘檢測」確認是否為高危險族群。2024/11/04 10:49 -
新手媽媽產後憂鬱症！專家曝「適當治療可改善」：別獨自面對
當產後憂鬱症一來，家人一邊忙著照顧新生兒，一邊牽腸掛肚孩子的媽，納悶著「她」為什麼當媽媽會不開心？2024/11/02 16:19 -
10歲童鼾聲大還「呼吸中止」！確診第4級扁桃腺肥大 塞滿鼻咽
一名10歲男童不僅睡覺打呼超大聲，且習慣張口呼吸，還會中斷呼吸，就醫檢查後確診為第4級扁桃腺肥大，經過切除手術後，成功取出2顆長度各有3.5公分的扁桃腺，讓男童變得容光煥發、精神飽滿，連口臭也消失了。2024/11/02 14:26 -
喝抹茶好處多！「這時段飲用」加速燃燒脂肪 還可抗憂鬱
抹茶的濃郁風味，讓人很難不愛。對此，營養師高敏敏表示，抹茶的兒茶素比綠茶豐富，健康好處多，除了可以保護心血管、抗氧化、促進腸胃健康之外，還能預防認知功能下降、改善睡眠、有助皮膚健康、幫助減重和對抗憂鬱。2024/10/29 15:39 -
上班日睡眠不足有救了！最新研究：週末補眠可以降低心臟病風險
你每天的睡眠足夠嗎？上班族日常工作跟家庭兩頭燒，就算有睡足七小時，睡眠品質可能也不好，導致隔一天精神不好，或是上班日根本睡不到7小時。而睡眠不足對健康影響很大，容易引發心臟相關疾病，不過現在有一項新研究，追蹤參與者將近14年，週末補眠可以稍微緩解睡眠不足對健康的傷害，不過醫師也提醒，不只是充足睡眠，最重要是睡眠品質要好，才能真正讓身體好好休息。2024/10/28 22:30
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