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57歲宋逸民爆「心跳太慢」健康亮紅燈！ 靠超慢跑維持67公斤
藝起發光今明兩年都會持續進行巡演，與TVBS第二年合作的《聖誕愛無限》節目，由洪榮良導演負責編導，不僅有樂團，也有舞團，也有敬拜團，現場還有50位一起參與的姊妹弟兄，加上50位藝人朋友，有百餘人在聖誕節前夕歡慶聖誕。1天前 -
噁！新竹河濱公園「六腳獸出沒」 他驚：保險套還黏在石椅
新竹市頭前溪河濱公園是不少大小朋友休閒遊憩的好去處，不過日前卻有3名男子竟不顧眾人眼光，當場在公園石椅進行「激烈運動」，且還留下保險套，讓路過民眾全看傻眼。事件20日被媒體報導後，昨（21）日有議員慢跑經過該處時，發現保險套還黏在石椅上尚未清除，直呼「觀感實在不好」。1天前 -
懶人健身法！掌握超慢跑「4大要領」 姿勢錯誤恐傷膝關節
超慢跑風靡全球，不少人靠它增肌、練心肺、減重、控血糖，練習超慢跑不喘、不累，不只是中壯年，甚至高齡八、九十歲的長者也在練。不過，復健科醫師指出，超慢跑如果姿勢錯誤，或過度訓練，還是可能跑出運動傷害。2024/11/15 16:06 -
通霄馬拉松6百萬遭挪用 會長遭爆「生前離婚、前妻剛買房」
本月12日上午，在苗栗縣通霄鎮發生一起悲劇，一名楊姓男子陳屍在BMW休旅車內，有民眾發現該車開著大燈，卻毫無動靜，上前查看，發現一名男子倒在駕駛座上，已明顯死亡，初步排除他殺，這名男子為一名楊姓國小教師，也是通霄慢跑協會的會長，被爆出捲款600多萬，且全都轉至個人帳戶，也有民眾爆出，楊男在死亡前離婚，且妻子才買房，掀起地方民眾熱議，不過全案真相究竟為何，還有待通霄警方進一步釐清。2024/10/20 16:14 -
苗栗某國小師陳屍BMW案外案 遭爆掏空通霄馬拉松600萬公款
本月12日上午，在苗栗縣通霄鎮發生一起悲劇，一名男子陳屍在BMW休旅車內，有民眾發現該車開著大燈，卻毫無動靜，上前查看，發現一名男子倒在駕駛座上，警方到場後，發現男子已明顯死亡，初步排除他殺，這名男子為一名楊姓國小教師，也是通霄慢跑協會的會長，被爆出捲款600多萬，且全都轉至個人帳戶，目前警方正著手調查中。2024/10/17 17:37 -
增強式運動是什麼？1週3次、做10分鐘就能輕鬆抗老
對於許多需要長期久坐的上班族來說，如何有效運動是一大難題。除了現在風行的超慢跑之外，名為「增強式訓練（Plyometric training）」的跳躍訓練，也受到全球專家推崇。只要1週做3次、每次10分鐘，就能有效增加肌力、預防慢性疾病。研究還指出，這種訓練適合各年齡層，就連50歲以上熟齡人士也不用怕跳躍傷膝蓋，能靠它逆齡抗老。2024/10/15 14:47 -
癌症、三高有救了！5招修復粒線體 這跑步方式效果超好
近年研究發現，粒線體的功能不只是能量的製造，更與許多健康問題息息相關；粒線體若出問題，不僅導致三高、癌症，也會造成精神疾病的發生。健康主播鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》，邀請到自然醫學博士陳俊旭分享，如何修復粒線體改善健康。2024/10/15 12:04 -
家裡就有！專家曝「隱藏版免費減肥神器」燃脂效率是走路20倍
減肥是現代人經常面對的課題，從慢跑、散步到上健身房等方式層出不窮，不專家近日透露其實每個人住家都有1款「隱藏減肥器材」：樓梯，除了完全不用錢，燃脂效率更是走路的20倍。2024/09/23 12:42 -
10天有感！日本爆紅「殭屍操減肥法」消脂肪、瘦小腹 比慢跑有效
超慢跑退燒了？日本爆紅的殭屍操成為瘦身界的新寵兒！據說只要堅持10天，就能明顯感受到內臟脂肪的減少。不少明星和網紅都在社群媒體上熱烈推薦，讓殭屍操迅速成為最新的減肥熱潮。今天《女人我最大》將帶你深入了解什麼是殭屍操、它的減肥功效、詳細步驟以及注意事項，幫助你輕鬆達到理想的身材。2024/09/20 18:06 -
英92歲老翁超猛 每天400下伏地挺身還能跑鐵人三項
英國92歲的布里斯托居民肯恩（Ken Head），是許多鄰居或親友們的楷模，因為他直至今日仍堅持每天健身。這位昔日曾參與協和號超音速客機（Concorde）研發的退休工程師，每天清晨起床後、就開始進行400至600下伏地挺身，接著還外出環繞布里斯托港慢跑5至10公里距離。如今身體依然非常健朗的他，還準備參加鐵人三項挑戰，並期望自己能活超過100歲，有興趣挑戰人類壽命極限。2024/09/19 18:04 -
老人大忌！1動作膝蓋需承擔「8倍體重」 4狀況是膝關節退化警訊
近年來運動風氣盛行，越來越多人把運動納入日常生活中，跑步更是保養膝蓋最好的方法之一。然而，不當或過度的運動反而可能導致膝蓋受傷，尤其常見於國人喜愛的慢跑和重訓運動中。醫師指出，只要感覺膝蓋有聲音、走路會突然軟腳等4個警訊，就要馬上找骨科醫師照X光，診斷是否有膝關節退化的情況。2024/09/17 14:12 -
吃完便當超慢跑！蒼藍鴿實測驚「血糖比飯前低」：非常厲害
有些人為了控制血糖，選擇吃得清淡，不過，還有其他方法能控制血糖飆高嗎？YouTuber「蒼藍鴿」（吳其穎）日前就親身實測，吃完一份便當後，等待10分鐘再開始超慢跑20分鐘，結果發現血糖最高僅97，比飯前血糖為103還低，讓他直呼「真的超猛的」！2024/09/16 20:27 -
熱量狂飆810大卡！「最肥月餅」排行曝 營養師：1顆得慢跑33圈
中秋將至，家家戶戶吃月餅賞月，但節日過後恐怕就得積極贖罪。林世航營養師針對各種口味的月餅，依據它們的熱量，換算需要跑多少圈的操場才足以消耗，而熱量排名第一的月餅，光是一顆就得慢跑33圈才能消耗殆盡。2024/09/14 10:02 -
最有效十大減肥方法！勤做「這運動」高效燃脂降三高 醫：飲食控制逆轉脂肪肝
超慢跑是一種低強度有氧運動，源自日本是一種輕鬆、自然的跑步方式，速度僅略快於行走，大約每小時4到6公里。這種跑步方式著重於身體舒適感，並且強調跑步時應能輕鬆地呼吸和微笑，事實上超慢跑的理念是，打破傳統跑步的高強度要求，鼓勵人們以輕鬆的心態進行運動。2024/09/12 22:18 -
全民瘋「超慢跑」 醫點名3類人別急著做：先來諮詢
近期流行養生運動「超慢跑」，以不分年齡、不受空間、時間限制很受歡迎，但醫師表示，超慢跑算是一種無門檻的運動，相信沒有運動習慣的人也能輕鬆上手，適合運動新手、年長者或體能較不好的人，但若是患有足底筋膜炎、有膝蓋、腳踝、關節疾病以及患有心血管疾病的患者，建議還是先諮詢醫師的意見再開始練習。2024/09/12 12:07 -
如何「高效甩肉」？日媒揭3理由選跳繩 10分鐘比跑步猛3倍
面對每天的工作壓力，許多人下班後選擇不上健身房運動，久而久之身材走樣，對健康也不利，對此，日本媒體建議可以練習「跳繩」。跳繩作為一項簡單且高效的運動，無論是在家中還是旅行都能輕鬆開始，而報導也解釋了應該立刻開始跳繩的三大理由：2024/09/08 15:59 -
颱風珊珊「慢跑」 豪雨灌九州到關東 6死百人傷
颱風珊珊持續肆虐日本，昨天(29日)從鹿兒島登陸後，速度罕見地沒有加快，至今才走到四國附近，在九州和四國長時間降下豪雨；連離颱風有些遠的關東和東海地區，也下下破紀錄大雨，各地都傳出潰堤淹水的災情，目前颱風已造成6人死亡，上百人受傷。東京和新大阪間的新幹線週五全面停駛；日本國內線航班取消超過600個班次；包括長榮、樂桃等航班，都傳出在九州福岡上空無法降落，被迫重飛或折返。2024/08/30 20:06 -
珊珊颱風龜速像慢跑！神奈川停車場淹成汪洋 2車開一半快滅頂
珊珊颱風襲日本，截至30日上午已造成4死逾94傷，除了九州等地區受颱風重創，外圍環流也造成關東地區降下暴雨，其中神奈川縣平塚市的一處停車場，就因暴雨造成淹水，多達20多輛汽車泡水。日本氣象預報員提醒，珊珊颱風正以每小時10公里，如「慢跑」一般的速度緩慢移動，關東甲信、東海等距離颱風較遠的地區，也隨時可能發布大雨紅色警戒。2024/08/30 11:34 -
40+也能瘦！Ella大推「超慢跑」 2個月狠甩小腹、降三高
減肥請聽解接Ella勸！Ella陳嘉樺可說是演藝圈中的減肥資優生，40+養成易瘦體質，還幫陳爸爸降三高、小腹小一圈！原來讓Ella覺得神奇到向粉絲推爆的運動，就是最近很夯的「超慢跑」。2024/08/13 14:44 -
巴黎奧運／「混合馬拉松競走接力」首亮相 奇葩規則曝光疑多人作弊
巴黎奧運7日引入全新賽事-「混合馬拉松競走接力賽」（mixed marathon race walk），運動員須始終保持一隻腳與地面接觸，前進的腿必須從接觸地面的那一刻起保持筆直，直到另一條腿經過它。有眼尖觀眾PO出照片，生氣指出有選手「雙腳離地」明顯作弊，另一人則稱：「在我看來他們更像是在慢跑。」2024/08/08 13:48 -
白河木棉道「狼」出沒！ 隨機攔女強吻、熊抱
台南白河知名景點木棉花道，目前雖然不是開花季，但林蔭大道平時會有人散步慢跑，日前，一名女子獨自慢跑時，突然遭一名騎機車男子攔下，強行熊抱親吻、還觸摸大腿，女子嚇得掙脫，大聲呼喊求救，事後報警，警方展開調查中。2024/08/08 13:44 -
台南女慢跑遇陌生騎士攔停！突遭熊抱強吻 她驚恐大喊：有瘋子
台南知名景點白河林初埤木棉道，也被稱作全台最美花海街道之一的白河林初埤木棉花道，全長866.5公尺、園區內種植的木棉樹約715棵，每年一到花期就會吸引大批遊客前往觀賞。但日前白河林初埤木棉道卻驚傳有女子慢跑時，遭到陌生的機車騎士熊抱、強吻，甚至伸手觸摸大腿，嚇得她朝路人求助大喊：「後面有瘋子」。受害女子驚恐指出，該名騎士犯案前還左右觀察有無人車。警方表示，已立即成立專案小組，調閱監視器及清查可疑人士，目前案件正積極偵辦中。2024/08/08 10:43 -
短暫休息！王齊麟傍晚出門 民眾搶合照
金牌羽球國手王齊麟，今天上午回到台灣後，在家中短暫休息，傍晚外出碰到鄰居，不少人都搶著和他合照，而他也說，第一天要調時差、要撐著不能睡著，不過他說要出門慢跑，卻現身桃園球場、替女友應援，閃瞎不少人。2024/08/07 22:23 -
爆紅「超慢跑」在家就能做！醫揭2缺點：不是人人都適合
近年來，在日本吹起一股「超慢跑」風潮，成為許多人追捧的運動方式。它是一種低強度、簡單易行的有氧運動，適合任何年齡層。然而，泌尿科醫師程威銘卻指出，超慢跑並非萬能，存在兩大主要缺點，並非適合每一個人，以下將帶大家一起深入了解超慢跑特色、步驟教學以及適合誰，想知道更多關於超慢跑的知識，看這篇準沒錯！2024/08/07 16:28 -
曾沛慈結婚2年被關心「孕事」全說了！ 迎40歲學會與不安和平共處
《女人我最大》數位節目《玩美研究室》，8月號封面人物邀請到曾沛慈，以勇氣、堅持與熱情為主題，將與大家分享即將步入四字頭的人生近況，也首次對外分享自己在運動過程中的體悟，對於即將到來的40大關，曾沛慈：「我開始明白要更專注當下，享受每個瞬間的美好！」2024/08/01 15:25
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