中秋將至,家家戶戶吃月餅賞月,但節日過後恐怕就得積極贖罪。林世航營養師針對各種口味的月餅,依據它們的熱量,換算需要跑多少圈的操場才足以消耗,而熱量排名第一的月餅,光是一顆就得慢跑33圈才能消耗殆盡。
臉書粉專「好食客」指出,中秋節快到了,大家月餅收都收不完,但在享受美食的當下,也要注意熱量悄悄找上門。林世航以一個60公斤的成年人,慢跑(時速8公里/時)400公尺操場來計算,前三名分別是「廣式雙黃蓮蓉」、「廣式伍仁蛋黃」、「滷肉咖哩椪」。熱量居冠的廣式雙黃蓮蓉,一顆185克,熱量就高達810大卡,得要慢跑33圈才能消耗完。
再來第二名的廣式伍仁蛋黃,一顆125克,熱量為580大卡,需慢跑24圈;第三名的則是滷肉咖哩椪,一顆70克,熱量290大卡,需得慢跑12圈才行。
而相對熱量較低的則是「芋頭酥」、「麻糬餅」以及「鳳梨酥」,一顆約45至50克,熱量190到210大卡左右,慢跑8至8圈半就能夠完全消耗。
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