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「豆腐減肥法」爆紅！3道料理推薦 連宋慧喬也這樣吃出好身材
在減肥的道路上，尋找既美味又有效的減肥方法一直是眾多人的目標。而最近在Threads上爆紅的「豆腐減肥法」就立刻成為了熱門話題！這個方法不僅價格親民，僅僅一盒豆腐就能讓你不斷變化出多樣的美味料理。甚至連女神宋慧喬也是靠豆腐吃瘦的！有網友實測，只要堅持5天，腰圍就能小上一圈，這麼誘人的效果誰能抗拒呢？接下來，我們將深入探討神奇的豆腐減肥法以及幾款讓人垂涎欲滴的豆腐食譜，讓你輕鬆吃出窈窕好身材。1天前 -
美113歲人瑞安詳辭世！曝長壽4秘訣 沒生孩壓力小
美國第二高齡人森豪斯（Herlda Senhouse）於16日在睡夢中辭世，享年113歲。她的一生橫跨全球近代大小事件，並以長壽秘訣給予無數人啟發。森豪斯曾將她的長壽歸功於不生孩子、健康飲食、融入社群，以及對無法解決的問題學會放手。2024/11/21 18:03 -
只吃花椰菜抗不了癌！醫揭一觀念 補「深色蔬果」降疾病風險
許多人常在網路或親友間聽到吃某些食物能抗癌的說法，但事實上，單靠攝取特定食物並無法完全避免罹癌。花椰菜能抗癌嗎？食補能預防癌症？醫師提供正確的飲食觀念。2024/11/21 12:25 -
114歲人瑞曝長壽3大秘訣！努力工作是關鍵 「這地方」要常去
美國賓州一位老奶奶娜歐米（Naomi Whitehead）是全美在世最高齡的人瑞，她分享，想要長壽的秘訣就是「努力工作」，並且健康飲食，還有信仰也能助你保持樂觀，「如果你不去教堂，那就再也沒有其他地方可以去了。」2024/11/12 15:03 -
年輕人也會「肌少症」！這些習慣恐肌肉流失 3招有效預防
肌少症，常被認為是老年人才會遇到的問題，但事實上，年輕人也可能因為不良生活習慣而面臨肌肉流失的風險。隨著年齡增長，人體的肌肉質量在30歲之後每10年可能減少3%至8%，而年輕人如果在生活中長期缺乏運動、低蛋白飲食，甚至為了追求減重而採取不當飲食方式，肌少症的風險也會大幅上升。肌肉量的流失不僅影響外觀，還會導致體力下降，影響日常活動，甚至提高跌倒和骨折的風險。2024/11/07 14:46 -
大腦越活越年輕！網推TOP6「延緩失智」方法 1招超有感
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「失智症延緩方式」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的6大失智症延緩方式。2024/11/07 08:31 -
高血壓救星！婦「用1招」隔天秒康復 嗨喊：一個月沒吃藥了
台中一名40歲的陳姓女子，長期受到高血壓所苦，即便一週運動三次、健康飲食並同時使用四種血壓藥，無奈血壓仍居高不下，為了擺脫藥物依賴並緩解頭痛，陳女到中國附醫接受「3D神經定位導引腎動脈交感神經阻斷術」，不僅成為全台首例，她隔天就康復出院，並對於效果相當滿意，直喊「我已經一個月沒吃藥了」。2024/10/28 18:12 -
吃水果「最佳6時段」穩血糖、助消化又減重！但這2時段要少吃
「水果」是組成健康飲食的重要營養來源之一，而攝取水果的時間應根據個人的健康目標而有所不同，透過在適當的時間享用水果，不僅可以幫助改善排便、消化，還能增強體力和運動表現。2024/10/27 23:02 -
1舉動=喝56瓶可樂！5個減肥壞習慣 小心「不減反增」
你是否曾經努力減肥卻遲遲不見成效？或許你無意中養成了一些讓人意想不到的壞習慣！根據研究，熬夜一個月的影響竟然等同於喝下56瓶可樂的熱量。這聽起來是不是讓人瞠目結舌？以下我們將揭露五個常見的減肥壞習慣，這些習慣可能正在悄悄地破壞你的瘦身大計。快跟著我們一起來看看，如何改掉這些壞習慣，讓你的減肥之路更順利。2024/10/25 14:44 -
吃水果也要挑時間！醫曝「4黃金時段」不同功效 改善疲倦這樣吃
水果是健康飲食中不可或缺的一部分，它富含維生素、礦物質和纖維質等營養素。然而，很多人並不知道，在一天中的不同時段攝取水果，竟然會產生不同的功效！2024/10/16 21:05 -
冬粉取代白飯瘦身「其實很NG」！醫破迷思：這3食物穩血糖
在現今追求健康飲食的風潮下，許多人相當注重食物攝取。有網友好奇是否能以「冬粉取代白飯」來達到瘦身的效果，對此，醫師就出面闢謠，直言「小心吃了反而變更胖」！並曝光3款穩血糖食物。2024/10/10 18:48 -
盤點6大植物油！專家推「這款」便宜又萬用 耐高溫不怕變質致癌
隨著現代人對健康飲食的日益重視，越來越多台灣家庭選擇以植物油取代動物油作為日常料理油。然而，面對市面上琳瑯滿目的植物油品種，究竟哪一種最適合全家人食用呢？營養師李婉萍特別比較6大植物油的特性，提供消費者參考。2024/09/28 19:40 -
空腹小心！吃「5種水果」恐傷身 奇異果、鳳梨、柑橘類都上榜
水果雖然含有豐富營養素與纖維質，但空腹吃水果有時可能對胃腸道產生不良影響。以下是五種不建議空腹食用的水果及其原因分析：2024/09/28 13:40 -
追求內在滿足！ 大陸年輕世代「精神消費」新趨勢
隨著大陸經濟成長放緩，就業市場萎縮，讓青年失業率持續攀升，也讓他們重新思考該如何分配有限收入。根據陸媒報導，現在中國大陸的年輕人，他們更願意花錢在健康飲食還有旅行上，重視精神層次的消費，減少衣服鞋包的支出，並且有超過8成的人今年是不打算買房。2024/09/25 22:55 -
健康餐貴什麼？內行揭「1主因」藏不了 兩派戰爆
在現代人追求健康飲食的風潮下，健康餐店家如雨後春筍般出現。然而，健康餐的價格不便宜，一份動輒破百元，也令上班族感到好奇，究竟健康餐有什麼獨特之處，值得消費者買單，「為什麼健康餐的價格那麼貴」？2024/09/24 09:40 -
花椰菜藏蟲！加鹽、用白醋有用嗎 專家曝清洗秘訣4步驟有解
花椰菜富含膳食纖維、維生素眾多營養素，但常常有人在花椰菜內發現菜蟲，且容易殘留農藥，究竟該如何清洗才能去除乾淨呢？臉書社團「家常菜」指出，分享清洗花椰菜的方法，引發熱議。2024/09/18 16:53 -
中秋大吃不長肉！專家揭「挑3減4」口訣 這類月餅最健康
中秋節是華人重要的傳統節日，象徵著闔家團圓的美好時光。然而，在享受美食的同時，也要注意健康飲食，避免攝取過多熱量而發胖。新竹市衛生局邀請社區營養推廣中心的營養師在臉書發文，分享「挑3減4」的訣竅，教導民眾如何在中秋節吃得健康又不發胖。2024/09/17 12:47 -
「這部位」出現紅腫身體發冷、發高燒 醫師：恐罹「全身型膿疱性乾癬」
帶您了解全身型膿疱性乾癬診斷，通常在臨床表現和病史，皮膚科專科醫師會根據病友症狀、家族病史以及膿疱的特徵來做出診斷。在必要情況下可能需要進行皮膚檢查，此外，血液檢查也可能是診斷過程的一部分，以評估是否存在感染或其他潛在的身體問題，醫師提醒乾癬病友或全身型膿疱性乾癬病友，務必要控制體重，維持良好生活習慣，一定要戒酒、戒菸控制三高，同時注意皮膚保濕，可助於控制疾病症狀，減少復發與併發症的風險。2024/09/16 22:52 -
難怪瘦不了！愛吃甜產代謝廢物「害體內好濕」 3除濕茶有效改善
體內濕氣重？中醫師陳峙嘉教你「體內濕氣重吃什麼」！下雨天家裡要開除濕機，身體也需要除濕機！現在大家都喜歡天天一杯手搖飲、吃冰吃得好過癮，引起體內濕氣堆積，身材橫向發展想減肥都很難！體內濕氣重，就要先祛濕才瘦得快！2024/09/15 14:46 -
三酸甘油酯爆表！每天喝「1綠色蔬果汁」奇蹟改善 體重也降了
綠拿鐵是許多人追求健康飲食的選擇。初日診所家醫科暨減重專科醫師李思賢特別邀請一位因脂肪肝導致減重停滯的患者，進行為期2周綠拿鐵實驗，結果超驚人，三酸甘油酯從209mg/dL下降到122mg/dL、空腹胰島素也從9.8降低到6.4。2024/09/06 14:22 -
玉米竟是澱粉！「飲食4誤區」大公開 吃錯反長肉變胖
現代人講求健康飲食，蔬菜是餐桌上不可或缺的食材之一。然而，許多看似是蔬菜的食材，其實並非真正的蔬菜。嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜分享4大常見的飲食誤區，提醒大家在選擇食材時要特別留意。2024/08/23 12:22 -
減肥「10地雷」一堆人做！168斷食入列 僅吃一餐效果砍半
減肥是許多人的目標之一，不過若因錯誤的減肥方式而事倍功半可就相當可惜。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）分享了10個常見的NG減肥行為，提醒大家要避免犯錯。其中常見的168斷食法若方式錯誤恐復胖，而他也建議睡飽、均衡飲食與慢慢吃飯，才能讓減肥之路不再漫長，反而可以健康又達到效果。2024/08/13 10:25 -
原型水果抗癌還控糖！「5大水果」必吃 醫揭：蜂蜜效果也不錯
腎臟科醫師江守山分享水果和蜂蜜對人體健康的正面效果，尤其在預防和改善糖尿病方面表現突出！研究發現，「原型水果」與「蜂蜜」能夠降低糖化血色素，避免胰島素阻抗，水果還能針對不同類型的癌症起到預防作用。江醫師鼓勵病人多攝取水果，另外，蜂蜜含有豐富的抗氧化劑和抗炎物質，是比精製糖更好的選擇。2024/08/09 11:56 -
困難解尿、急尿 罹「這種癌」初期無症狀 醫警告:太晚發現，已第四期！
前列腺癌又稱為攝護腺癌，是男性中常見的癌症之一，主要發生在攝護腺位在膀胱下方的小腺體。這種癌症通常在早期無症狀，隨著病情進展，可能出現排尿困難、尿中帶血、骨骼疼痛等症狀。風險因素包括年齡增長、家族病史、以及非裔男性風險較高。診斷通常通過前列腺特異性抗原（PSA）血液檢測，因此醫師呼籲男性健康檢查應主動積極篩檢前列腺(攝護腺)！2024/07/12 22:46 -
超商也能吃得健康！譚敦慈力推世衛認證「2組合」 抗癌又營養
現代忙碌的生活步調，讓不少上班族經常在超商解決三餐。日前，知名毒物專家譚敦慈在節目中分享自己常吃的超商食物組合，其中一款更是世界衛生組織推薦的抗癌餐，讓許多人大感興趣。2024/07/09 23:05
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