「豆腐減肥法」爆紅！3道料理推薦　連宋慧喬也這樣吃出好身材

35歲女亂吃減肥藥引發癲癇險喪命　醫授3招輕鬆衝破停滯期

近年來，減重風潮盛行，許多人為了追求快速瘦身的效果，不惜嘗試各種減肥藥物，然而，專家警告，不當使用減重藥物可能導致嚴重的健康問題。日前，一名35歲女性因服用號稱一個月可瘦10公斤的減重藥，引發嚴重電解質失衡，甚至出現癲癇發作，所幸經及時送醫治療，才轉危為安。對此，「初日診所」內科暨減重專科醫師陳威龍表示，電解質平衡被打破時，身體可能出現多種異常症狀，癲癇就是常見併發症之一，發作時會失去意識、全身肌肉痙攣，嚴重時甚至可能危及生命。陳威龍25日在臉書粉絲專頁發文指出，兩個月前，一名35歲女性因減重停滯感到沮喪，聽信同事介紹服用號稱一個月可瘦10公斤的減重藥，沒想到服藥一週後出現嚴重嘔吐、腹瀉和食欲不振等症狀，接著出現頭暈、精神恍惚、全身無力的情形。最後，她被家人發現意識不清，全身抽搐、肌肉僵硬倒臥在臥室內，緊急送醫檢查，發現血液中多項電解質異常，包括低血鉀、低血鈉、低血氯，並出現代謝性鹼中毒，心電圖檢查也顯示異常。根據症狀及檢查結果，陳威龍推測，該名患者服用的減重藥可能含有大量的利尿劑和瀉藥成分，導致體內水分和電解質過度流失，進而引發嚴重的電解質失衡和脫水，甚至併發代謝性鹼中毒和癲癇，最後住院兩個多星期才順利出院。經詳細診療，陳威龍發現該名患者減重停滯的原因，是許多人常犯的減重迷思，他也提出三個重要觀念與大家分享：選擇正確的食物種類和比例減重不等於少吃，過度飢餓反而會讓身體基礎代謝率下降，脂肪傾向囤積。事實上，食物種類的選擇和各大營養素比例的拿捏才是關鍵。充足睡眠與減壓睡眠不足和壓力過大會導致皮質醇分泌過多，造成血糖波動，影響胰島素分泌，容易造成脂肪囤積。此外，壓力過大也可能導致補償性過度進食，攝取過多熱量。學會自我減壓，對控制體重很重要。合理的減重速度才能持久過快的減重方式可能導致肌肉流失、營養不良、新陳代謝減慢，甚至免疫失調，這些都是減重卡關的重要原因。穩定漸進的減重速度有助於養成良好生活習慣，是避免復胖的關鍵。在陳威龍的指導下，該名患者經過兩個月的飲食、生活調整，並配合運動，成功瘦下8公斤。陳威龍強調，減重的過程就像登山，有時陡峭、有時平緩，只要目標明確，千萬別灰心沮喪，健康減重雖然需要多一點時間，但一定能達成目標。 

對桌子噴酒精錯了！醫揭「這處」更關鍵：沒做恐病毒纏身

以酒精消毒成為疫情以來的習慣動作，不少民眾外出皆會隨身攜帶酒精噴灑在公眾物品上以自保。不過，日前醫師就指出，其實大量對物品噴灑酒精「可能無法有效預防病毒感染」，他表示大部分病毒皆透過人的手接觸，進而進入人體。他強調，比起噴酒精，「這步驟」更為關鍵，也才是最有效的防疫措施。微創手術重症醫師黃軒在臉書發文表示，在餐廳、咖啡廳或高鐵椅子上，許多人習慣噴灑大量酒精，認為這樣就能達到消毒的效果，但事實上，這種做法可能無法有效預防病毒感染。黃軒指出，腸病毒、諾羅病毒、A型肝炎病毒、腺病毒、鼻病毒等常見的病原體，酒精噴灑其實並無明顯的殺菌效果。這些病毒主要是透過手接觸，再不經意地碰觸口、鼻等，進而從鼻孔、呼吸道或嘴巴進入身體。更多新聞：黃軒表示，酒精消毒桌面確實能減少環境中的病原體負荷，但對防止間接接觸傳播的效果有限。即使桌面消毒後，仍可能因為他人未消毒的手再次污染，或是近距離飛沫傳播而失去保護作用。他表示，桌面消毒只能減少環境中的病毒，無法直接保護個人，因病毒還是可能透過手或食物進入人體。黃軒說明，手是傳播病原體的主要媒介，即使桌面被徹底消毒，如果手部衛生做得不夠好，在觸摸眼、口、鼻時，仍有可能將病原體帶入體內，或在觸碰其他物品表面時造成二次污染，無法切斷「手接觸口鼻」的直接傳播路徑。更多新聞：黃軒建議，為了有效預防病毒和其他傳染病，應該將桌面消毒與手部消毒結合：1. 桌面消毒：減少環境中的病原體負荷，特別是在公共場所或有病毒感染者的空間。2. 手部酒精消毒：隨時清潔手部，特別是在觸摸公共設施、如廁後或進食前。3. 搭配洗手：如果手部有明顯污垢，需使用肥皂和清水徹底清潔，再用酒精消毒。僅靠桌面消毒而忽略手部清潔，無法有效阻止病原體的傳播。4. 酒精消毒對部分病毒效果有限：像是腺病毒、鼻病毒等的殺菌效果有限，而腸病毒、諾羅病毒等則需要肥皂洗手才能有效清除。黃軒強調，比起對桌面噴灑大量酒精，餐前餐後用肥皂洗手才是更有效的防疫措施，尤其雙手和飛沫才是病毒傳播的主要工具。手部消毒仍是切斷個人傳染途徑的關鍵，也可以與桌面消毒搭配進行，才能提供更全面的防護，特別是在餐廳、家庭、學校、醫療場所或人潮擁擠的高風險區域。 

感冒年逾3次恐罹癌？醫曝「免疫力低下」7症狀　中2項快去檢查

一年如果感冒次數過多的話，可能是罹患癌症的前兆？日前在臉書分享「免疫力低下」的7大症狀，提醒民眾如果發現自己符合2項，就有可能具有免疫力低下的問題，建議應就醫檢查是否存在潛在問題，倘若輕忽的話，最嚴重恐使癌症找上門。症狀1：消化功能障礙人體免疫系統有70%存在於胃腸道，若長期有腹脹、腹瀉、排便不順、消化不良、胃酸食道逆流或常服用制酸劑胃藥，就可能使腸道菌失衡、影響免疫力。研究顯示，一旦腸道菌失衡，腸黏膜細胞即可能產生變化、增加腸漏機率，並導致局部免疫改變，進而引發腸癌。症狀2：經常感冒以平均數據來看，幼兒一年大約會感冒6至12次，成人則為1至3次。劉博仁提醒，若發現自己的感冒次數過多或過久，就要當心恐是免疫力不足，也不排除存在過敏或氣喘問題。症狀3：容易感染或皮膚皰疹免疫力低下患者易有帶狀皰疹、嘴唇單純性皰疹，身上也容易受到黴菌或疣狀病毒感染。舉例來說，若感染愛滋病毒HIV的話，就會因免疫力下降而發燒、頭痛、喉嚨痛、疲倦、胃口不佳、噁心、嘔吐、腹瀉、皮膚發疹、肌肉關節疼痛、頸部淋巴腺腫，嚴重甚至可能導致肺部、腦部感染，甚至罹患Kaposi血管惡性肉瘤。症狀4：傷口癒合不佳免疫細胞會在身體出現傷口後自動防禦，而傷處紅、腫、熱、痛皆是清除感染的重要步驟。不過，如果發現傷口時好時壞，且有不容易癒合的情況，即可能是免疫力不足、缺乏營養素、血管循環不佳或血糖失控所致，甚至可能存在皮膚癌問題。

吃雞蛋補腦！研究曝每周「吃4顆提升記憶力」最多可吃這數量

近年來，許多人開始關注飲食與健康的關係，尤其是食物對大腦功能的影響。加州大學聖地牙哥分校的研究團隊分析890名男女的健康數據，發現每周吃2至4顆雞蛋的女性，其短期及長期記憶衰退幅度較低；而吃較多雞蛋的男性，在認知表現上也更好。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，這項研究結果為雞蛋對大腦健康的好處提供了支持，但烹調方式更是關鍵。雞蛋含豐富營養有助延緩認知退化研究人員認為，儘管雞蛋含有較高的膽固醇，但其並未對健康產生負面影響，甚至可能有助於長期維持認知功能。實際上，雞蛋是一種低脂、高蛋白且營養豐富的食物，能幫助降低體內膽固醇，進而可能延緩認知功能的退化。雞蛋富含大腦神經元所需營養加州大學聖地牙哥分校的研究團隊在論文中也指出，雞蛋富含蛋白質、胺基酸與膽固醇，這些成分可能對保護大腦神經元的結構與功能具有重要作用。此外，雞蛋還含有類胡蘿蔔素，該成分與認知表現的提升有關，並富含膽鹼，這是一種神經傳遞物質的前驅物。飽和脂肪、糖、鹽才是動脈斑塊元凶黃軒指出，過去我們都會避免攝取高膽固醇的動物性食品，如雞蛋、奶油與黃油，因為這些食品被認為會提高血液中的膽固醇濃度，進而增加心血管疾病的風險。然而，最新的證據顯示，真正導致動脈斑塊累積的主要因素，是飽和脂肪、糖以及鈉（鹽），而非膳食中的膽固醇。許多高膽固醇食物同時也富含飽和脂肪，但雞蛋與貝類則是例外，尤其明顯取決於它們的烹調方式，就是不要煎蛋、不要加太多的油和鹽。每周最多可吃7顆雞蛋不增心臟病風險大多數健康人每周最多可以吃7顆雞蛋，而不會增加患心臟病的風險。一些研究發現，這種程度的雞蛋攝取，甚至可能有助於預防某些腦中風。《美國臨床營養雜誌》也發現，每周吃至少12顆雞蛋，持續3個月，也不會增加糖尿病患者的心血管風險。雞蛋助預防眼睛黃斑病變另一個研究指出，雞蛋含有葉黃素和玉米黃質，有助於預防眼睛黃斑病變。然而，關於雞蛋營養價值的相關問題仍有待解答。黃軒表示，這些最新的研究結果為雞蛋對大腦健康的好處提供了支持，但仍然需進一步證明，高膽固醇食物並不一定對身體或大腦是有害的。

超罕見！年輕女病患視力受損「5度求醫」無果　1眼疾常被誤診

「視線模糊不清，經歷5位醫師卻無法得到解答，會讓人多麼無助與困惑！」亞東醫院眼科部眼神經科主任黃子倫分享了一個令她印象深刻的病例。一位年輕女性患者因右眼視力受損，看不清一小塊影像而求診。儘管她先後看了5位眼科醫師，檢查視力、視網膜、黃斑部等均顯示正常，卻始終無法獲得醫師的理解和信任。罕見視網膜疾病，常被誤診面對患者的困境，黃子倫並沒有輕易下定論，她認真傾聽患者的訴求，轉變思維，考慮到可能是罕見的單眼視網膜發炎疾病。因此安排了眼科黃斑部掃描和視覺對比敏感度檢查，以進一步釐清病因。檢查報告出爐後，黃子倫仔細檢視，並嚴肅地告知患者右眼確實出現問題。患者頓時紅了眼眶，頻頻點頭，彷彿多日來的痛苦終於得到理解和認同。黃子倫診斷她罹患了急性區域性隱性外層視網膜病變（AZOOR），這是一種少見的視網膜疾病，常被誤診，但屬於相對良性，不會導致失明。視覺對比敏感度檢查，早期發現視覺損害黃子倫說明，傳統的視功能評估包括視力、立體視覺、色覺、視野等，其中視力表檢查是臨床上最常用的形覺測量方式。然而，視力表無法全面反映人眼形覺功能的特性。視覺對比敏感度檢查的出現，為形覺檢查帶來全新概念。它可顯示黃斑的對比度和物體分辨能力，在視力正常時就能及早發現視覺系統的損害情況。當黃子倫告訴患者，放心吧，三個月後就會康復時，兩人相視而笑。這是黃子倫在醫院最驚險卻也最美好的經驗，凸顯了醫病溝通和信任的重要性。視覺對比敏感度檢查不僅是早期發現視覺疾病的敏感指標，也可用於疾病鑑別、病情監測和手術預後判斷，在眼科診療中扮演關鍵角色。◎ 資料來源／亞東醫院原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

「最佳睡姿原來是這個！」睡對姿勢「護心顧胃、改善循環」好處多

良好的睡眠習慣不僅對心臟健康很重要，對整體健康也很重要。心臟和睡眠關係非常密切，但心臟病患的睡眠問題主要是打呼、呼吸中止症所引起的心律不整、缺氧等，進而影響心臟功能及心臟病，左睡、右睡並非問題。因此睡眠呼吸中止症的病人比較適合側睡、而不建議平躺仰睡，而睡眠呼吸中止症與心臟病、糖尿病、肥胖，甚至癌症有關聯性。

阿嬤走路卡卡「子宮掉出來15cm」！老姊妹常見　排尿也困難

台中一名78歲婦人數月來陰道有異物感，走路卡卡，排尿也有困難。起初她不願向家人訴說，直到女兒回娘家看她行動有異，加以詢問，並向神明求問，才鼓起勇氣前往就醫，才知道自己整個子宮掉到體外，經手術改善這難以啟齒的困擾。台中這名婦人平時信奉玄天上帝，並擔任廟宇志工。今年初開始，她在行走、排尿時，都感覺下體「卡卡的」，但因為害羞不敢講，直到日前女兒回娘家，看她走路姿勢有異，詳加詢問，才了解情況。婦人對這項難言之隱困擾不已，但因害羞而遲疑，直到擲筊問神明該怎麼辦？神明指示「勇敢就醫」，她才鼓起勇氣在女兒陪同下就醫。子宮嚴重脫垂 壓迫尿道導致排尿困難衛福部台中醫院婦產科醫師林新旺表示，經過檢查，患者是屬於最嚴重的第4期子宮脫垂，她在就診時，只是單純站立未使力，整個約15公分大小的子宮就垂墜至陰道口。這名婦人由於子宮嚴重脫垂，長期造成摩擦，也導致陰部紅腫、子宮頸潰爛，甚至因為子宮變形壓迫到尿道，如廁時必須先推開脫垂的子宮才能排尿，嚴重影響生活品質。子宮脫垂好發於中老年婦女林新旺進一步說明，子宮脫垂是一種因骨盆腔肌肉鬆弛而導致子宮等內臟器官脫垂的退化性疾病，常發生於曾經懷孕生產，或長期從事搬運重物工作的中老年女性。據統計，每5名女性中就有1人有子宮脫垂問題，而最近1個月內，他就接獲了3名60至80歲婦女的子宮脫垂案例。凱格爾運動可預防骨盆腔肌肉鬆弛林新旺表示，女性平時可透過凱格爾運動來加強訓練骨盆腔肌肉，預防肌肉鬆弛與應力性尿失禁。但若已出現漏尿、子宮脫垂等症狀，就需要就醫接受檢查與治療。目前以「棘韌帶懸吊術」微創手術，醫師可以從陰道口將子宮復位至骨盆腔的正確位置，並修補韌帶，患者僅須住院治療3天即可改善生活上的不便。子宮懸吊、陰道修補一次解決林新旺先為婦人將脫垂的子宮復位，以不可吸收的縫線將子宮懸吊至薦骨棘韌帶上，同時進行陰道修補手術，一次就解決了困擾患者已久的子宮脫垂問題，改善了排尿不順與行走卡卡的症狀。婦人除了感謝醫師的治療，讓她能夠快速恢復正常生活，也感謝神明賜予她勇氣面對疾病，並呼籲有類似困擾的老姊妹們不要害羞，勇於就醫治療！◎ 資料來源／林新旺醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載

胃痛不能等！百萬網紅「暴瘦35公斤」癌逝　9警訊不可不知

中國大陸抖音百萬網紅「努力堅強的湘妹-阿妹」，去（2023）年不幸被檢查出罹患胃癌末期，原本外貌艷麗的她，短時間內竟瘦成皮包骨，近日網傳53歲的她離世噩耗，兒子後來也證實了，哀痛表示「沒有媽媽了」。湘妹生前也曾提到，「多年的老胃病沒有重視它，後悔呀！」以自身提醒網友，多注意身體健康。去年4月，中國大陸抖音百萬網紅「努力堅強的湘妹-阿妹」被診斷出罹患胃癌末期，當時癌細胞已轉移至全身多處，連動手術的機會都沒有。儘管被宣告罹癌，湘妹仍堅強接受保守治療、與癌症鬥爭，還把過程拍下來激勵有相同命運的人，成為抖音百萬網紅。由於她長達數個月完全無法進食，確診不到兩年，體重從60公斤驟降到35公斤，皮包骨的模樣令人心疼。胃痛別輕忽 醫師籲盡早就診找出病因對此，嘉義大林慈濟醫院胃腸肝膽科醫師周宜群表示，雖然不清楚湘妹所謂的「老胃病」究竟是什麼，但如果長期腹痛、肚子不舒服，一定要先就醫檢查原因，而不是置之不理，她很可能就是長期腹痛都沒有去理會，等到狀況不對去做檢查才會變成是胃癌末期。周宜群指出，一般人若長期腹痛、上腹痛，通常都會去就醫，醫生在用藥後若未見改善，就會安排進一步檢查，例如超音波、胃鏡，必要時還會做電腦斷層等，如果病患有遵醫囑做一些檢查，應該可以提早發現問題，不致於拖到變成末期。切忌自行服用胃藥胃散 別延誤就醫時機周宜群提醒，有些人出現胃痛，像是三餐不定時、餓了痛或吃飽了痛等症狀時，自行買胃藥、胃散來吃，這種「痛了就吃胃藥」止痛，類似情形是最危險的。他說，臨床上常看到這樣的民眾，朋友到日本就拜託人家買胃散，到泰國旅行就拜託買五塔散，到哪裡都在託人家買胃藥，這種只吃胃藥胃散，卻不去治療，往往真的出事了都已經是晚期。害怕做胃鏡？別讓恐懼阻礙治療

何妤玟咳出血絲！醫曝「黴漿菌」天冷病例增　4症狀恐嚴重感染

47歲資深女星何妤玟近日被捲入火災風波，前天（11/23）更透露自己感染黴漿菌，咳到出現血絲，已經在吃抗生素治療。醫師表示，黴漿菌常見家戶、學校傳播，小孩和年輕人是高危險群，當出現咳血、胸痛、呼吸困難、燒不退，可能是嚴重感染警訊，應盡快就醫。何妤玟感染黴漿菌竟咳血　衰捲火災風波何妤玟常在社群中分享生活動態，前天她透露身體不適，就醫後診斷為「黴漿菌感染」，也疑似因看病途中被冷風吹了近10分鐘，嚴重到咳出血絲，所幸就醫後已經吃抗生素治療。事實上，何妤玟近期無端捲入火災風波，起因是她的母親與妹妹位在台北市天母的租屋處遭遇惡火，消防局初步研判是菸蒂導致，何妤玟透露自己長期提供母親及妹妹生活費、租屋費，沒想到失火後，母親竟要她出面跟鄰居道歉，讓她相當心痛。黴漿菌感染有增加情況　小孩、年輕人注意新北市立土城醫院感染醫學科主治醫師蘇家彬表示，黴漿菌一年四季都有病例，但天冷的時候好發呼吸道疾病，最近黴漿菌病例已有增加情形。黴漿菌透過飛沫傳播，常見家戶內傳染，通常都是小孩傳給爸媽，或是在學校間互傳，以及大學宿舍這種集體生活的地方較易傳播。小孩和年輕人是高危險群，老人因為有抗體，反而較少感染。咳血、胸痛、呼吸困難、燒不退　小心黴漿菌感染嚴重發炎蘇家彬表示，黴漿菌有行走的肺炎之稱，如果咳嗽嚴重就可能是肺炎症狀，通常會在X光片上看到一大片肺炎，但患者本身可能呼吸還好，只有咳嗽，不見得會喘。基本上黴漿菌感染的致死率低，少數才會出現併發症，不過像何妤玟這樣咳出血絲，就要小心嚴重發炎。另外胸痛、呼吸困難、發燒不退也都要注意，必要時須住院檢查與治療。巨環黴素抗藥性高　切勿自己購藥吃蘇家彬指出，門診中常見黴漿菌感染，醫師通常可以憑經驗診斷，也可以做PCR或抽血檢驗，和其他病原體做鑑別診斷。治療上會使用巨環黴素，日舒就是其中一種，不過這類抗生素抗藥性高，如果治療5～7天沒改善，或症狀更嚴重，就要考慮換藥，或住院改以靜脈注射抗生素治療。他呼籲，不要自己買抗生素吃，上呼吸道感染很多都是病毒引起，吃抗生素不會有效，反而可能因濫用而出現抗藥性，提高治療難度。◎ 諮詢專家／蘇家彬醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

87歲影視名人「跌一跤」出事了！廁所摔傷頭　老人養傷這樣做

影視資深名人，87歲周遊傳出在大陸武夷山、廈門一帶旅遊，在蹲式廁所內跌倒的消息！撞擊點在近右眼側臉頰、頭部和胸部。經家人緊急送醫，幸好沒有腦震盪。針對年長者受傷，飲食如何調整才能幫助組織修復、減少發炎反應？營養師建議多吃蛋白質，少吃高糖食物，先從控制身體傷口發炎著手為宜。影劇圈暱稱為「阿姑」的周遊意外在蹲式廁所跌傷的事件，引發討論。除了關心她的傷勢，也難免「腦補」她在廁所裡到底怎麼跌的？根據報導，她的先生李朝永說明因為一時找不到坐式馬桶，周遊覺得深蹲有困難，便發想帶入一張椅子，坐著如廁，結果椅子一滑就出事了。而她在2015年曾動過髖關節手術，據報導，在這次出遊行程中，阿姑玩得很盡興，並沒有走不動的情況。她希望自己的遭遇，能提醒在地觀光單位重視年長者如廁安全，她這一跌就有代價，不至於白白受傷。營養師趙函穎指出，年長者容易因肌少症或骨骼退化導致有時反應無法那麼即時。受傷除了就醫，可透過飲食好好保養，雙軌齊下。1.養傷飲食：補充蛋白質幫助組織修復趙函穎表示，頭部及胸部撞傷的飲食應以促進組織修復及減少發炎為主。建議多補充蛋白質，如魚肉（鮭魚、鯖魚）、去皮雞肉、蛋、豆腐等，同時攝取富含膠原蛋白的食物，如雞腳、魚皮湯，有助傷口癒合。多攝取鋅、鐵維生素C與E促進修復除了蛋白質，還需補充鋅與鐵，例如牡蠣、瘦牛肉、南瓜子等，有助於皮膚修復跟補血。此外，應多攝取抗發炎食物，如深色蔬菜（菠菜、花椰菜）及富含Omega-3脂肪酸的食物（鮭魚、亞麻籽）。同時還要增加維生素C的攝取，如奇異果、柑橘，並補充維生素E，如杏仁、酪梨。避免高糖高脂食物 三餐這樣吃趙函穎建議，養傷期間應避免高糖、高脂肪的加工食品及炸物，以減少發炎反應。