睡眠不足 結果共240筆

近年來少子化關係，家長寵愛小孩，雖吃得好卻忽略營養均衡，加上睡眠不足等多種因素影響，孩童生長問題日趨增加，因此醫師建議想要長高應對症下藥，並掌握黃金5關鍵。

正逢大寒時節，嚴冬威力達到最高峰，也是怕冷的冰棒族最辛苦的時候。明明身上衣服穿得夠多，為何只有手腳就是暖不起來？如果不做好禦寒措施，導致血液循環惡化，除了手腳冰冷，還會造成睡眠不足、疲勞蓄積，頭痛、肩膀痠痛惡化，感冒頻率增加等問題。

很多人都知道，糖尿病是一種非常可怕的病症，大多數人都是在不知不覺之間血糖就升高了。除了飲食控制外，一項新的研究顯示長期沒有足夠睡眠更會罹患糖尿病！

先前有調查顯示，尤其是國高中階段的孩子，因為上課時間常導致睡眠不足，因此有網友日前在國發會的「公共政策網路參與平台」提案，希望可以把高中以下的上課時間，改為早上9點到下午3點，提案已獲得超過5千人的覆議門檻。對此網友正反意見不一，有人就直言「這是要搞死雙薪家庭嗎？這時間誰有空去接和照顧他們？」

英國維珍銀河公司宣布，2018年要送旅客上太空，NASA近幾年都致力於研究太空環境對人類健康的影響，太空人就成了他們人體實驗的對象，科學家發現太空人在失去重力後一段時間，腦脊液會向上衝，將腦部組織朝中間擠壓，而腦部的靜脈也會受到壓迫，血液回流狀況不佳可能會影響認知，另外一位太空人在太空中待了將近一年，他返回地球後出現了提早老花以及低血壓等症狀，這或許都與腦壓和眼壓的變化有關，另外太空人一天只睡六個小時，長期的睡眠不足也會導致專注力和記憶力的下降，NASA目前正計畫要送人類上火星，但脫離大氣層後的高輻射量之高就如同是照6千次的胸部光，要如何避免太空人受到傷害是NASA目前面臨的最大的難題。

資本主義社會努力與成就成正比，不少人為了拚事業，不惜犧牲睡眠來搶得優勢，尤其年過中年，某些中高階主管喜歡吹噓睡得少，可以花更多時間思考決策，殊不知，睡眠不足可能會引發各種健康問題，包括老年癡呆症。

南韓人工作壓力大天天睡眠不足，但很多人又覺得在辦公室睡覺，看起來不雅觀還很不舒服，因此南韓上班族，現在流行在中午休息時間，去一種新興的午睡咖啡館休息，裡面有床鋪、按摩椅、還可以點杯飲料，一小時只需花上台幣兩百元，就能為下午的工作充飽電。

臺灣約有三分之一的人有失眠的困擾，日本專家表示，長期睡眠不足，也就是每天只睡六小時，可能會產生「睡眠債」，容易發胖、易怒和反應變慢，甚至罹患癌症以及失智症機率都會變高。

兒科醫師指出，醫界統計發現，15歲以前有頭痛經驗者已超過70%，目前可以找到主因為睡眠不足與生活壓力，應找到原因後治療，才能有效控制。

現代上班族工作壓力大，熬夜、難以入睡，長期以來恐怕影響腸胃健康，營養師建議，除了規律飲食及調整作息，平常也可以補充好菌，每天盡可能睡飽7小時，幫助腸胃菌相平衡。

隨著大眾越來越關注睡眠品質，不少業者瞄準睡眠商機，研發科技裝置，幫助使用者助眠，號稱能監測心跳、呼吸等睡眠狀況。根據世界睡眠學會，2017年公布的數據顯示，全球45%的人口，正受睡眠問題，威脅到生活品質和健康，醫學界越來越多研究顯示，阿茲海默症可能和失眠相關，歐洲調查機構也稱，勞工睡眠不足，會造成產能減低，進而影響一國的GDP。

一名約30歲上班族女子幾個月前開始猛拉肚子，每次吃完飯必跑廁所，做了胃鏡等檢查都找不出原因，直到日前失眠就醫，才意外發現拉肚子竟與睡眠不足有關。

高速撞倒一整排摩托車還肇事逃逸！新北市一名男子，在這個月初清晨4點多開車回家，不知道是喝了酒還是精神不濟，高速轉進一條窄巷撞倒一輛機車，骨牌效應連帶倒了另外25台車，但這名駕駛怕賠錢當下沒有報警，反而躲了2、3天，還是警方以車追人查上門他才坦承犯錯。

各行各業都有不為人知的辛酸，尤其是上「大夜班」的人員往往日夜顛倒，睡眠不足，疲累的身影不禁令人心疼；一名便利商店店員在網路上貼出一張照片，僅以「一杯熱茶」的親身經歷道出大夜班職員的疲勞，照片貼出後引起網友共鳴，紛紛向這些辛苦的夜班人員說「真的辛苦了！」

青春痘的形成是因為皮膚的油脂分泌太多，把毛囊阻塞住，睡眠不足、焦慮、壓力和情緒不安都會使油脂分泌增加。

熬夜睡眠不足、課業壓力大，一不小心青春痘就會冒出來。想要遠離青春痘，除了正常作息以及保持飲食清淡，清潔保養更是重要。柳燕老師和謝琦琦日前一起拍攝女人美妝大賞，教大家如何跟痘痘說掰掰。

根據美國汽車協會針對疲倦時駕車的研究，一天缺乏2或3小時睡眠的汽車駕駛，發生車禍的風險與酒駕相同。

睡眠品質不良是現代人共同困擾的問題之一，即使尋醫就診也未必能完全解決，中醫師邱炳琳從中醫角度看睡美人養生術，道出其中秘訣，把握晚間9時至隔日凌晨5時黃金睡眠時辰。

睡眠不足引起的問題可不是只有疲勞而已，現在有更多研究證實，睡眠不足還會讓血糖失控、身體慢性發炎，影響層面廣。

美國疾病防制中心，針對5萬名美國高中生研究發現。如果青少年睡眠不足7個小時，有可能會讓他們的危險意識降低。

一項民間調查顯示，台灣學生不想到校上課的原因中，以「睡眠不足」的比例最高。

抓寶可夢可能會誘發癲癇！台北市一名男子連續六天熬夜抓寶可夢，醫師懷疑因當時手機螢幕出現閃光，引發病發。

高中生在國發會公共政策網路參與平台，發起「延遲上課」的提案，原因是高中生普遍睡眠不足，而教育部在今天也初步回應，目前已經成案，將走行政程序，討論可不可行，也會找學校端的校長、學者，舉行焦點座談，蒐集各方意見後，預計12月4日之前會做出回應。

韓國男團EXO大陸籍成員LAY(張藝興)，11日原本就要跟著團員從仁川機場出發去日本準備12、13日的演唱會，沒想到卻在機場昏倒，第一時間被送往醫院，隨後經紀公司出面表示，是因為睡眠不足才昏倒，目前已無大礙，會讓張藝興好好休息。但張藝興清醒後，還是堅持前往日本參與演唱會，不想讓粉絲失望。

韓夯團EXO大陸籍成員張藝興，最近忙著宣傳新專輯、開演唱會，工作行程滿檔，11日原本要飛往北海道，在仁川機場準備出境，疑似因為睡眠不足體力不支，突然在粉絲前面暈倒，最後被抬上擔架送往醫院，原定的航班和行程也確定取消。