很多人都知道，糖尿病是一種非常可怕的病症，大多數人都是在不知不覺之間血糖就升高了。除了飲食控制外，一項新的研究顯示長期沒有足夠睡眠更會罹患糖尿病！
根據《健康新視界》報導，有專家認為長期睡眠缺乏與年齡增加造成胰島素抵抗的效果是一樣的。每天睡足7~8小時與每天僅睡小於或等於5小時的人，罹患糖尿病的風險高出2.5倍；睡眠時間為6小時左右的人，患糖尿病的風險則會高出一般人1.66倍。
但專家也表示，睡眠不足會造成糖尿病，但過多的睡眠也會增加患糖尿病風險。若每日睡眠超過9小時，也會增加患糖尿病患者是糖耐量減退的關係。因此擁有正常的飲食、運動和適當減少壓力的情況下，維持正常的睡眠時間也是相當重要的。
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
