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確診後怎做好得快？營養師曝「8大對策」：睡覺很重要
國內疫情嚴峻，確診數連日破萬，民眾也開始瘋搶快篩、中藥「清冠一號」。對此，營養師林俐岑指出，若不幸染疫，除了可服用醫師開立的藥物，也能多補充維他命C、D及益生菌等營養素，還有補充睡眠，多休息，才能力氣抵抗病毒。2022/05/05 21:49 -
不只補鈣！喝「這飲品」輕鬆提升免疫力 腸道健康也UP
新冠病毒來襲，想要提升免疫力該怎麼做？營養師許育禎特別推薦「黑芝麻藍莓香蕉優格飲」，除了能夠強化免疫力，更能夠保護心血管、提升腸道健康，還可以幫忙補充鈣質，民眾不妨一天喝一杯黑芝麻藍莓優格飲，營養好處一舉數得！2022/05/04 15:34 -
防新冠重症除了打疫苗 這點也很重要！肥胖成重症地雷 當心錯誤減肥代謝症候群上身
國內新冠疫情爆發式成長，當防疫政策走向與「病毒共存」，如何避免染疫轉為重症，成為首要課題。由於「肥胖」是引發重症的潛在因素，國內討論度最高的醫療節目TVBS《健康2.0》，邀集專家討論「肥胖」與重症的關聯，中山醫院家醫科醫師陳欣湄提醒：「當少吃、多動體重仍不斷飆升，要小心代謝症候群上身」，資深媒體人粘嫦鈺也分享，過去走了很多減肥冤枉路，現在靠運動搭配食補及補充益生菌維持身材，她幽默自嘲：「體重高峰時期，真的就是虎背熊腰！」2022/05/01 23:01 -
拉肚子救星！國衛院發現「新腸道菌種」 可望改善腸炎
得到發炎性腸道疾病常導致慢性拉肚子，影響正常生活，國衛院則發現調控腸道屏障及微菌叢平衡的機制，能篩選出可以抵抗腸炎的菌種，可望運用於改善腸漏症(leaky gut)以及腸道發炎相關疾病，將朝藥物及次世代益生菌雙軌開發，盼能在力3年進人體試驗，搶救苦命拉肚人。2022/04/15 11:13 -
每天都喊累！慢性疲勞症候群恐是它作怪 出現2警訊當心
43歲陳先生常常容易感到疲倦、怎麼都睡不飽，而且有肌肉或關節痛、腸胃不適、焦慮等症狀，做了健康檢查結果都正常，他透過網搜後就醫，透過功能醫學檢查，才被發現是因為腸漏症而引起的慢性疲勞症候群，經過院神經內科醫師整合營養師和個管師團隊治療2個月後，庝痛、疲倦等症狀才大幅改善。2022/04/13 19:41 -
B群、魚油何時吃？10款保健品「最佳服用時機」一次看
你都有按時補充保健品的習慣嗎？一般人常會吃的保健食品如鈣、B群、魚油、葉黃素等，究竟怎麼吃效果比較好？是空腹吃，還是飯後吃，或是睡前吃？以下營養師分享10種常見保健食品的補充法。2022/03/27 23:34 -
腸道健康攸關大腦狀況 多攝取這食物降低罹病風險！
人體的腸道擁有自主神經系統，可獨立運作，被稱為第二個大腦、人的細胞總數10兆多，但全身微生物菌超過100兆，有高達95％的微生物菌存在於腸道，由於多數的免疫細胞也生活在腸道，因此腸道菌的健康攸關人的免疫力，國外研究指出，服用益生菌可以改善腸道的環境，幫助消化、改善營養狀態之外，也可以減少巴金森氏症的發生。2022/03/25 23:23 -
良好作息、規律運動 助孩子打造好體質
天氣變化、季節轉換是過敏好發原因，醫師表示，過敏症狀可能會導致孩子睡不好、降低學習專注力，建議家長得培養小孩規律作息及運動，幫助打造好體質。2022/03/22 11:35 -
無添加.保證菌數 營養師挑選益生菌有撇步
益生菌，是國人常見的保健食品，營養師提醒，挑選上得特別注意，不是「順暢」就好，因為裡頭可能含有瀉藥成分。2022/02/18 16:40 -
過敏性鼻炎超崩潰！ 13種天然抗過敏食物「一次看」
在台灣有近三成的人飽受過敏及非過敏性鼻炎的困擾。最主要的三大症狀：流鼻水、打噴嚏及鼻塞，另外還會合併有眼睛癢、黑眼圈、嗅覺降低、頭暈目眩、鼻涕倒流、呼吸困難等症狀。2022/02/07 17:05 -
驚！原來瑪卡沒用？營養師：你要吃「這個」
瑪卡，在提到這樣的保健品時，大多數人第一個想到的就是滋補強身、體力等等的關鍵詞。也因此，瑪卡成為台灣近年來銷售成長最快速的保健食品之一。不過瑪卡真的有那麼厲害嗎？2021/12/03 00:00 -
港研究發現 腸道益生菌可提升新冠疫苗成效
香港一項研究發現，人體內的益生菌「青春雙歧桿菌」可以影響COVID-19疫苗的成效，相信增加這種桿菌可以提升疫苗的保護力。2021/12/02 15:26 -
只吃益生菌還不夠！營養師曝「5關鍵」擺脫便祕困擾
每到換季時刻，氣溫驟降以及環境變化大容易有便祕問題，倘若想改善，只吃「益生菌」還不夠，營養師高敏敏親揭5關鍵，外加維持生活4個好習慣，才能揮別便祕困擾，幫助排便更加順暢。2021/12/01 19:26 -
膠囊能否打開吃？醫揭風險「這款」千萬不可：食道恐灼傷
你有在吃維生素B群、魚油、益生菌等保健品嗎？除了吃藥之外，保健食品也會吃到膠囊的型態。但有些人不會吞膠囊或不愛吞膠囊，甚至胃不好連吞都有障礙。不想吞的話，可以直接打開膠囊吃嗎？2021/11/29 15:30 -
不必依賴安眠藥，擺脫失眠困擾，關鍵在於健康腸道
不必依賴安眠藥，擺脫失眠困擾，關鍵在於健康腸道2021/10/27 19:57 -
最難受的季節！鼻子、眼睛癢不停 靠食補對抗過敏反應
過敏高峰期又來臨了！過敏性鼻炎、過敏等反覆發作，明明環境已打掃，窗戶也緊閉，但鼻子眼睛，就是癢不停，營養師李其昀表示，當身體免疫系統對過敏原產生過度反應，進而衍生一連串的發炎現象，即為過敏，也就是說，過敏是一種身體發炎現象。2021/10/26 10:55 -
排便順暢不卡卡！營養師公開「腸保健康」5秘訣
坐在馬桶卻便不出來？正值換季時節、氣溫驟降或生活壓力等，容易有便秘的問題發生，想要排便順暢，光是吃益生菌還不夠！對此，營養師高敏敏也提供活化腸道「5大關鍵」，讓你排便不卡卡、更順暢！2021/10/21 09:31 -
擺脫便祕、腸胃不順！專家：2種「納豆料理」有效改善
「腸道問題是萬病之源」，現代人飲食精緻化及外食頻繁，因活動量不足及久坐等問題，導致便祕或腸胃不順。營養師廖欣儀表示，民眾可攝取發酵食品如納豆，利用納豆中的「枯草菌」，調整腸胃功能。2021/10/18 16:02 -
新冠疫情趨緩 腸胃科就醫潮湧現 揪腹痛原因靠這招
新冠肺炎疫情爆發期間，許多病患對就醫心生恐懼，有更多人則因為疫情使症狀變得更加嚴重。安南醫院醫療副院長許秉毅觀察到，疫情趨緩後，因腸胃不適前往求診的患者比例突然大幅提高，一名45歲男子原本在夜市擺攤，因疫情影響四個月沒回診，近期再度看診，原本就有輕度胃食道逆流的他竟從原來輕度的A級，進展到重度C級。許秉毅詢問原因，才知病患攤販生意受疫情影響，選擇歇業後失去收入，壓力過大導致胃食道逆流加劇，又因疫情不敢到醫院看病，自行購買成藥亂吃，造成嚴重反效果。2021/10/08 19:53 -
「腸胃道」健康也影響「大腦」！醫曝把握2大原則
「吃飯」可不能隨便吃吃就好！吃不好不只是人體的腸道會出狀況，連大腦也會被影響，越來越多研究證實腸道內微生物能影響大腦功能及情緒。肝膽腸胃科醫師指出，像是憂鬱、焦慮、自閉症、帕金森氏症都跟腸道微生物狀況有關。若想調整腸道微生物的話，擁有健康飲食習慣、良好作息才是關鍵！2021/10/06 12:05 -
多吃蔬菜、補充益生菌 腸胃健康過中秋
儘管無法群聚，中秋節許多民眾還是打算吃烤肉月餅應景，營養師提醒，高油高脂飲食容易破壞腸胃道好菌，建議烤肉菜肉比例2比1，月餅淺嚐即可，並補充益生菌幫助維持消化機能。2021/09/17 23:30 -
加拿大鵝號稱「最保暖羽絨」 83%產品用次等鴨絨遭大陸罰款200萬
加拿大鵝的羽絨填充物被大陸依照廣告不實罰款200萬台幣，大陸網友懷疑這跟華為孟晚舟案有關，認為大陸挾怨報復，對此大陸表示：政治化解讀商品被罰，根本是無稽之談。2021/09/11 18:24 -
益生菌守護肺腸軸 健康迎接開學季
疫情趨緩，學校將於9月1日開學，如何幫孩子加強免疫保護力，醫界研究新發現， 腸道與肺部會相互影響彼此免疫系統，因此除了保護口鼻避免病菌侵入，也可以透過益生菌補充照顧腸道。2021/08/27 09:37 -
宅經濟發威! 益生菌成為日常必備保健品
疫情宅在家，三餐不正常加上沒運動，小心不只健康亮紅燈，身材也會跟著走樣！怎麼吃出營養又有好身材，可以適時補充益生菌。 保養專家 Sam老師 :「益生菌不只能幫助腸道健康，有些特別的菌種，還能減低呼吸道或皮膚的過敏，或是幫助維持身材，體重管理，不易發胖，目前疫情狀況下，有一些益生菌的菌株就非常好，像是含有鼠李糖乳桿菌、比菲德氏龍根菌、嗜酸乳桿菌、乳雙崎桿菌、還有植物乳酸菌LM-1004都是對大人和小孩，在整體過敏防禦上很好的菌株。」2021/08/24 23:59 -
竹筍炒肉絲！虎媽喊「她哭最開心」 被控虐嬰刪文遭出征
近日有網友在網路上發現一名媽媽疑似虐嬰，該名媽媽貼出許多照顧女嬰的紀錄及照片，不過她不僅經常給女兒「竹筍炒肉絲」，更餵女兒吃自己經營的直銷產品，在奶瓶中一次加3包益生菌，並逼她喝完，「虎媽行徑」曝光後掀起網友砲轟，指控行為「根本虐嬰」，讓該名媽媽深夜緊急刪光相關貼文，但早已被備份，更有人指出已經通報社會局，當事人並未作出回應。2021/08/17 09:54
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