易胖體質 結果共38筆

從模特兒出道的許瑋甯，一直維持著苗條身材，但她說自己是「易胖體質」並非吃不胖，為了keep住身材也嘗試過許多不健康且激烈的方式，且還容易腹胖，最後是靠著「66飲食法」瘦成仙女身材，而且還練出馬甲線，快來看看女神緊實纖瘦的身材秘訣！

自爆為易胖體質的陳妍希，曾因圓潤的臉蛋和粗壯的大腿成為眾人調侃的對象，產後更一度爆肥，但她靠4招找回馬甲線，瘦回小V臉，連性感鎖骨也清晰可見，快一起看看她怎麼辦到的！

傳統控制熱量的減肥法會先減掉肌肉、囤積脂肪，往往導致代謝速度下滑，一旦維持這樣的方法長達2週以上，很容易不知不覺養成「易胖體質」，反而越減越胖！日本減重專家土田隆醫生就研發出一套「蛋白質減重法」，不用運動，每天改變一個習慣，就可以輕輕鬆鬆瘦下來。

58歲的關之琳坦言，對中年人來說，少吃、多動真的是比較嚴苛的減肥方法，畢竟體力和耐力都已不如年輕妹妹了！關之琳分享，屬於頑固型易胖體質的人，不妨試試減少攝取高GI食物，例如：白飯、貝果、烏龍麵、吐司和玉米、山藥等，這些高GI食物會引起血糖快速上升，導致脂肪堆積；同時，又特別容易造成血糖急劇下降，帶來飢餓感。

3年前憑《七月與安生》與周冬雨「雙蛋黃」在金馬獎封后的大陸女星馬思純，上半年與流量小生鄧倫合演電視劇《加油，你是最棒的》，增胖7.5公斤演出藝人小助理，之後她便積極減肥，進組接演許鞍華導演的電影《第一爐香》。可是任憑她節食、運動，效果都不佳，日前流出的《第一爐香》片場照，馬思純被嘲「膀大腰圓」，完全不是角色要求的「纖細白淨」那回事。

許多人在減肥時會天天量體重，只要數字增加一點點就開始少吃，但節食減肥會讓營養不均衡、基礎代謝率下降，不但容易復胖，又易成為易胖體質。南韓1位辣媽用照片紀錄下自己的瘦身經歷，明明增重了7公斤，但看起來卻超苗條，她強調減肥時應要遵循正確觀念，而不是只在意體重機上的數字。

TVBS歡樂台全新大型綜藝《食尚玩家-歡樂有夠讚》今(10日)錄影邀請小煜、聶雲、謝忻、唐從聖等明星進行競賽。明星們也分享他們為了「美食」曾做過最瘋狂的事情。小煜透露有次泰國行一路狂拉肚子，卻仍大口吃美食，在餐廳用餐最高紀錄是每五分鐘就跑一次廁所，結果回台後就直接住院了。而易胖體質的謝忻為了甜點，一趟英國行就胖了10公斤。聶雲則是無論大風大雪，去日本一定要到心中最愛餐廳報到。唐從聖表示為做功課，曾一天吃完五家不同風味的牛肉麵店；還有次晚上十一點收工，他竟然開車直接殺去台中餐廳，只為吃令他魂牽夢縈的鮮蚵。

女星陳翊萱坦承自己因為骨架大，屬於易胖體質，曾經一度胖到73公斤、體脂肪39，直到某天她發現連爬樓梯都會喘，擔心健康出問題，因此決定開始減肥，3個月內就狂瘦11公斤，陳翊萱也樂於在節目上分享甩肉秘訣。

歌手陳芳語前陣子參加大陸選秀節目《創造101》，曾被導師黃子韜毒舌「有點微胖」，下定決心努力減肥，「易胖體質」的她除了勤上健身房做重訓、從事有氧運動外，在飲食方面的控制也有技巧。

誰說冬天進補一定要吃藥膳鍋呢？過去時代的物質缺乏，需要進補撐過寒冬，但是現代人衣食豐足，蛋白質和油脂攝取量普遍過高，營養過剩已是通病，因此不建議再過度進補，以免增加體重和心血管的負擔。營養師表示，相較之下現代人更需要補的是「水果」。至於如何補？失眠、勞累、感冒和壓力等4族群分別有不同的建議！人健康網》報導，想嘗試「水果進補法」，應先認清自己屬於「痰濕」、「氣虛」或「肝氣鬱滯」等肥胖體質，吃對水果，才能讓人在冬天瘦得健康又窈窕，痰濕型月經前水腫，且常有消化道功能差、排便不順等症狀，建議飯前吃芭樂、蘋果等平性水果較適宜；氣虛型常見於全身性肥胖，肌肉鬆散、不結實，食用量少卻容易胖，常有「喝水或呼吸也會胖」的感慨，可多吃溫性的補氣水果，例如龍眼、荔枝、棗子、紅棗和桃子等；肝氣鬱滯型經常熬夜、壓力大的上班族和學生族群，且肥胖部位依個人體質表現在臀部、大腿、小腿、腹部或手臂，這類肥胖患者，建議每天適量攝取青蘋果、青棗或金桔，增加膳食纖維且促進肝臟氣血的順暢，進而保健身體和減少脂肪囤積。 最後醫師表示水果都含有豐富纖維，是減重過程不可或缺的重要營養素，但飯前攝取應盡量以芭樂、柳丁、蘋果、奇異果等平性、不傷消化道的水果為宜，其他屬性寒涼或含大量有機酸、消化酵素的水果，如瓜果類、橘子、香蕉、鳳梨、番茄等高纖水果，則適合飯後再吃。

因為演出新兵日記的士官長爆紅的劉香慈，屬於易胖體質，過去一年發福，讓171公分的她，體重超過60公斤，受不了大家都取笑她的刺激，劉香慈努力甩肉，2個月就減了7公斤，重回魔鬼士官長的身材。

已故藝人肥肥沈殿霞的女兒鄭欣宜，最近再次亮相，超瘦！只有51公斤，簡直判若兩人；因為遺傳到媽媽的易胖體質，鄭欣宜從小就圓滾滾的，從2003年起決心減肥，經過7年時間，她從104公斤瘦到51公斤，足足甩了53公斤，現在的她看來明豔動人。

過去易胖體質，大多認為和遺傳基因有關，不過美國科學家發現一種最新的「肥胖病毒」，科學家從體重過重的人身上，萃取他們脂肪中的幹細胞來做研究，結果發現，肥胖可能和一種「感冒腺病毒」有關，胖子如果被這種病毒感染，容易囤積脂肪，就會越來越胖。