心理師 結果共199筆

你可能遇過一種情況，在想請假的時候被暗示「代班同事會很辛苦」，讓你心生內疚不敢輕易請假，小心，你可能被情緒勒索了！心理師表示，家庭、工作、朋友之間，都時常發生情緒勒索的現象，只是自己可能沒察覺，通常情勒有6階段，只要能在任一階段自我覺察，就能避免被勒索。心理師也傳授3招輕鬆解套。

又到了新的一年，這是許多人會思考自我、為自己設定新目標的時候。但是，該怎麼設定有效、對新一年的自己也更有意義的目標呢？心理師余佳容鼓勵大家使用「SMART」方法，雖然它並非由心理學家提出，但用此方法來設定目標，相當符合心理學目前對人類行為的研究，因此也被廣泛運用於各種個案。

今年春節10天連假為史上最長，許多民眾除了趁著這段時間出遊、充電外，也可能因此萌生「不想上班」的心情，使得自己還沒做好收假準備。對此，就有諮商心理師建議，可在開工前2至3天內，從4大面向下手，幫助自己收心。

新年將至，不少人會在過年時大吃大喝，進而擔心體重上升，心理師對此表示「過年變胖很正常」，大吃大喝幾餐甚至幾天，影響其實沒那麼大，真正導致肥胖的原因，還是你原本的飲食習慣和生活方式。

小朋友的自尊其實從1歲時就開始發展，因此出門在外還是要多替他們找想，替他們顧面子。臨床心理師李界文指出，有一位小朋友因擤鼻涕「多抽1張衛生紙」，結果遭媽媽「從早罵到晚」，最後那位小朋友覺得委屈，發抖的跟媽媽說「我恨你」。

台北市長柯文哲12月25日即將卸任，由台北市長當選人蔣萬安持續帶領北市。台北市勞動局就業服務處辦理台北市府112年第1次就業甄選活動，共釋出133個職缺，活動自12月22日上午10時起至12月28日下午5時受理網路報名，預計112年1月15日舉辦甄試，月薪最高達63K。勞動局表示，本次就業甄選共有32機關參加，提供133個職缺，包括社工督導、研究員、工程師、心理師、企劃師等多樣化職缺項目，「歡迎加入北市府！」

高齡者的腦韌性會使得他們的腦組織，即使不可避免的退化，但是他們的心智功能並不見得會退化，不一定會變成失智症，這樣的韌性腦特質，可能是源自個體的基因，學者認為生命經驗，學習生活習慣，不斷訓練腦力，形成的保護因子，醫師提醒，健康的心態或是持續用腦運動，可維持良好的人際關係，這是健康老化最重要關鍵，若有相關認知功能的困擾，建議諮詢臨床心理師評估和協助。

近日理科太太因為推出「理科太太的諮商筆記」線上課程預購，惹來不少爭議與質疑，許多心理師都針對此事發表看法。臨床心理師劉仲彬就在臉書粉專發文，談到自己近來也陸續被多個平台邀課，不過最後幾乎都是因為「買氣不足」而沒有成功開課，至於理科太太可以成功開課，且還是與諮商相關的專業，在他看來背後的原因相當簡單，就是因為「有市場」。

白家綺主持民視《醫學大聯盟》，最新一集探討媽媽話題，節目邀請到江振愷、呂佳宜、吳東諺、謝金晶分成兩隊一起競賽搶答，也邀請到急診科張適恆醫師、許瓊月營養師、邱永林心理師，為大家做精闢的解說。

多年雜物放家裡、越堆越高，想丟卻捨不得丟？這樣的心理狀態，恐怕和小時候的回憶有關。TLC旅遊生活頻道節目《生活整理師》，主持人和收納、木工專家三人一組，造訪各個家庭，教大家如何斷捨離。其中一家四口的女主人，就因為幼年辛苦環境，造成她現在狂買衣服，透過專家的介入和心理輔導，不只改善雜亂的生活空間，也逐漸割捨掉內心的焦慮不安。

在治療憂鬱症途中，是否有經歷過幾個月甚至幾年的藥物治療，遵照醫囑服藥、調藥，接受過多次的心理治療，準時出席、配合療程，卻還是感到憂鬱、疲憊、失去興趣，仍然深受症狀所苦？馬偕醫院酒癮個案管理師游心慈表示，這可能屬於「頑固型憂鬱症」。

57歲本土劇男星蘇炳憲曾演過《台灣霹靂火》、《台灣龍捲風》、《台灣阿誠》等戲，出道27年來作品無數，經常演出反派角色，形象深植人心。3年前蘇炳憲和結婚20年的妻子簽字離婚，近日他上節目談及離婚原因時忍不住淚崩，更透露曾求助心理師。

你是否每天拿著手機看Youtuber，一看就停不下來？到了睡覺時間仍持續追劇，明知道明天要早起上班，卻一直告訴自己：「再看一集就好，下集看完就停下來。」馬偕醫院諮商心理師黃予岑表示，這種明知道對目標有害，但卻無法停止的行為，小心「成癮」了。

不少人喜歡小賭怡情，但買買樂透、打麻將、簽運彩等看似無傷大雅的賭博，卻有可能誘發嚴重的賭博問題，台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師徐士閎指出，「病態性賭博」會嚴重影響生活和造成財物損失，多半會陷入勝利、損失、絕望3個階段，但研究指出，病態性賭博其實是大腦的功能異常，使賭徒無法脫離賭博泥沼，建議一定要尋求精神醫療協助，才能根本解決問題。

煩躁、憤怒總是在腦中繞個不停影響到思考，感覺整個人快爆掉時，該怎麼辦？臨床心理師林誼杰建議，可以做點激烈運動試試，有助調節情緒。

台北市勞動局就業服務處辦理北市府111年第9次就業徵選活動，共有38個機關參加，共釋出120個職缺，包括社工督導、研究員、心理師、工程師、分析師、護理師等多樣化職缺項目，薪資40K以上的職缺多達45個，月薪最高達69K。此次活動自即（26）日上午10時起至9月1日下午5時受理網路報名，預計9月24日、25日舉辦甄試。

過度潔癖內心恐出大問題！一名少女突然過度清潔自己，還誇張到每週把家裡的清潔用品全部用光光，甚至相當排斥「媽媽」碰過、坐過的地方或東西，家人驚覺事態不妙，才趕緊將人帶去看醫生，卻意外爆出媽媽的不倫戀。

藝人艾成昨日（8/17）傳出在蘆洲捷運站墜樓身亡，享年40歲，不少人都為此消息感到震驚難過。其實艾成也曾坦承自己面臨低潮和憂鬱症，諮商心理師林萃芬表示，當一個人有「想死的念頭」時，可能會以話語形式表現出來，也可能透過社群寫下來。其中有下列4個行為出現，可能就是一種求救訊號，身邊的人也要特別注意對方的舉止，情況嚴重時盡量別讓他單獨一人。

性格將決定個人健康與否？  女性「壓抑情緒」增乳癌風險？ 性格不僅可能決定命運，更與個人的健康狀況息息相關？根據過往的研究指出，個人若有特定的人格特質，可能將增加日後罹患癌症的風險。《Psychosomatic Medicine》刊載研究即指稱，常見於心理特質理論中的「PSI六大依賴型性格特質」，可能與罹患癌症有關。研究列舉6種特質如下：

暑假即將來臨，加上近兩年受疫情影響，親子良性互動對孩子成長的有很大的影響，知名蛋糕品牌亞尼克關注親子陪伴議題至今邁入第19年，延續企業「安心陪伴」理念，進行「2022親子陪伴大調查」，找出影響父母親陪伴質、量之相關原因，邀請兒少心理專家、臨床心理師陳品皓進行分析，調查結果顯示有超過七成的父母親自評陪伴孩子的時間足夠，每週至少陪伴四天、每次至少超過一小時，但實際陪伴孩子的主要行為卻顯示為陪看電視、玩手機。事實上，好品質的陪伴有三個指標，包括有品質的愛，指親身陪伴、而非著重物質的給予；規則清楚一致，讓孩子清楚知道自己的行為與產生後果之間的連結，不會有任何縫隙可鑽，這也是責任養成的基礎；可預測的生活，家庭生活作息規律、結構化，減少生活中的變動，讓孩子能夠身心穩定。 

行車於隧道、被困在電梯裡等，各式封閉式情境發生「幽閉恐懼症」時，心煦心理治療所楊乃樺臨床心理師建議，當下最重要的就是緩和、放鬆情緒，以避免恐懼無限放大，可試著深呼吸、腹式呼吸、吐氣多於吸氣藉此改善。若是情況允許下，先將自己轉移到安全地點，例如若是在隧道中發生，先穩住情緒將車輛靠內側等安全地方停妥、確保安全。另外也可以透過冥想及想像，告訴自己這只是恐懼症發作，實際上並不會有生命危險，截斷不斷出現快要死掉的想法。若有陪伴者，凝聽陪伴者的安撫。一般而言幽閉恐懼症在15分鐘左右會達到高峰，30分鐘內便可緩解。

王陽明與鄭人碩主持LINE TV實境時尚節目《紳士任務》，日前舉行開鏡儀式，2位主持人將與助理主持祐琋、專業老師團隊包括諮商心理師陳彥竹、健身教練張楷、髮廊總監KEN桑、服裝美學造型師璟毅，協助12位素人進行由內而外的大改造，進而讓被改造者建立自信。

良好的睡眠可以讓身體獲得良好的休息，腦袋也得以進行「例行保養」。不過若遇上惡夢，或是夢起來相當讓人心情不佳的不好的夢，睡醒總是讓人疲倦，有些人像是沒睡一般。心煦心理治療所蔡岳融心理師建議，常有不好的夢出現的朋友，可以試試從生活或睡眠環境改善，打破惡性循環。

夢裡醒來，不少民眾總會想了解代表著什麼，是不是有事情正在發生、有人也會認為是預知夢。其實夢境確實有跡可循，心煦心理治療所蔡岳融心理師指出關鍵，從心理學教大家如何解夢！

不少人到了沒有網路的地方會焦慮、出門沒帶手機會沒安全感，也有人時常會感覺到手機在震動，或是看到APP上的紅點會感到心煩。手機已成為現代不可或缺的科技產物，食衣住行育樂等己乎都可以此操作。