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冬病夏治！連7天「曬背」去濕補陽氣 新冠康復者必試
美其名是「夏日炎炎正好眠」，但其實很多人早上睡醒了卻起不來，想要走路活動一下，卻覺得雙腿像灌了鉛一樣沈重，要小心可能是濕氣太重了！中醫師鄒瑋倫大推一招排濕氣最快又不花錢的方法：曬背法，因為現在正值「冬病夏治」最好的三伏天，只要找時間連續7天，就能補陽氣，排除濕氣，強化免疫。因為確診正在隔離的人來曬背更好！2022/07/09 15:52 -
不用再數羊！營養師授「6大類助眠食物」 包你一覺天亮
一覺好眠可以消除疲勞恢復體力，也可增強免疫力，但若長期睡眠不足或睡眠品質不好，則會增加罹患高血壓，心血管病，糖尿病，憂鬱和肥胖的風險，也容易使人易怒煩躁，影響人際關係。營養師余朱青整理出6大類食物，不但能適當補充睡眠，還能舒緩情緒。2022/07/01 05:30 -
盼一覺好眠！新店煙火哥又收押 涉帶徒弟改造煙火製炸彈
新店居民頭痛的煙火哥，再度被收押！三年來，經常在半夜驚擾住戶的邱姓男子，至少引爆52次煙火，警方發現，他這幾次疑似把煙火改造成炸彈，延遲爆炸時間，藉機逃離現場，但他胡亂轟炸，不僅造成居民困擾，還轟炸馬路上的車，涉及公共危險，被法官裁定收押。2022/06/30 13:05 -
趴睡超傷身！一起床腰酸背痛 睡眠專家公開「理想睡姿」
每個人睡覺習慣不同，有人習慣側躺，有人喜愛趴睡，也有人要仰躺才睡得著，不過國外就有睡眠專家表示，趴睡是最糟糕的睡姿，會給肌肉帶來壓力，此外他也提供能夠一夜好眠的舒適睡法，引發熱議。2022/06/26 12:27 -
睡前勿看政論節目！醫籲改掉生活5行為 擺脫數羊日子
每個人都需要睡覺，有品質的睡眠更是重要。想要一夜好眠該怎麼做？醫師建議，睡前有5件事最好不要做，以免影響睡眠品質。2022/06/21 15:57 -
整晚鼾聲如雷？「6招小撇步」擺脫打呼 包你一夜好眠
碰到枕邊人會打呼是許多人夜晚的一大噩夢，不少民眾可能會選擇戴耳塞、分房睡等方法，不過治標不治本，營養師余朱青傳授6招小撇步，飽受打呼困擾的人快收藏起來！2022/06/10 05:30 -
作惡夢讓人越睡越累？心理師揪2元凶 授8招助一夜好眠
良好的睡眠可以讓身體獲得良好的休息，腦袋也得以進行「例行保養」。不過若遇上惡夢，或是夢起來相當讓人心情不佳的不好的夢，睡醒總是讓人疲倦，有些人像是沒睡一般。心煦心理治療所蔡岳融心理師建議，常有不好的夢出現的朋友，可以試試從生活或睡眠環境改善，打破惡性循環。2022/05/26 20:54 -
名廚教煮「燕麥蝦仁花椰菜飯」！ 讓你瘦身、潤肺又助眠
改善失眠不一定要靠藥物，很多天然食材也能助我們好眠。「雷神主廚」雷議宗特別為大家帶來一道「燕麥蝦仁花椰菜飯」，以低卡的白花椰菜為基底，加入豐富配料一同拌炒。花椰菜除了瘦身，在助眠有很棒的效果；而香氣十足的核桃和牛奶，還能幫助身體分泌褪黑激素，讓你安神又助眠！2022/05/01 19:50 -
換季易誘發小兒濕疹 中醫曝忌食「這幾種」半熟蛋也上榜
季節轉換，特別容易誘發小朋友的濕疹，令他們痕癢難當，寢食難安。一旦抓破了皮膚，康復之路更是漫長。面對濕疹，總是「預防勝於治療」！假如能在濕疹發作之前，就能抑制，小朋友和家長也能得到一覺好眠。中醫爸爸古鎧綸建議患有濕疹的小朋友飲食宜忌，這一種食材即使煲湯，也不建議。2022/04/22 09:17 -
台失眠率高！助眠4撇步快記下 醫加碼授478呼吸法
你昨晚睡得好嗎？根據2019年台灣睡眠醫學會調查，全台慢性失眠盛行率高達10.7%，也就是平均每10人就有1人深受失眠所苦。另外，依照健保資料庫資料顯示，台灣人一年吞下的鎮靜安眠藥更是多達9.2億顆！2022/02/25 13:03 -
收假倒數！過年玩通宵身體還在累 專家揭熬夜救星助補眠
過年期間要早睡似乎有點困難，常常看到有人通宵打麻將、熬夜追劇。對此，營養師高敏敏指出，調整睡眠是有訣竅的，需搭配「好眠營養素」，讓大家在開工日當天，心情跟精神恢復工作狀態。2022/02/04 21:13 -
一夜好眠的秘密彈簧床墊 做工超繁複
忙碌的過年，觀眾朋友這幾天都睡得好嗎？其實睡眠品質跟床墊也很有關係，TVBS和Discovery頻道獨家合作，帶你一窺彈簧床墊的製造原理，另外也帶您了解近期很夯的立槳衝浪版，和吸塵器的幕後製作祕辛。2022/02/04 14:13 -
睡不好副作用多！記憶力下降要當心 6大助眠食物報你知
睡眠失調或是睡眠品質不好，除了精神狀態不佳，有些人還會暴飲暴食宣洩情緒，間接影響血壓血糖。營養師建議，晚餐可以選擇吃一些助眠護肝的食物，讓自己進入良好的睡眠狀態，一覺好眠到天亮。2021/10/29 14:33 -
去你的睡眠障礙！ 好眠巴士之旅推出秒殺
你累了嗎？作為一個節奏匆忙、人忙心也盲的當代社畜，答案大概只有：累、很累、超級累！慘的是，由於現代人充滿壓力的生活方式，讓很多人儘管累到趴，在生理或時間上卻沒法好好睡一覺，長時間下來不免為健康帶來很大的危機。以前常聽長輩說，「坐著就想睡、躺下卻又睡不著…」現在終於能體會了！2021/10/25 14:03 -
躺上床常睡不著？ 營養師激推5飲品助一夜好眠
生活中總有不少壓力，影響情緒也間接影響睡眠，像是近年受疫情的影響，不少人就出現了睡眠障礙的問題。睡眠品質及狀態影響情緒，也影響免疫系統的健全，嫚嫚營養師也在粉專上分享有助睡眠的飲品，提供給讀者參考。2021/07/19 12:26 -
變種病毒株症狀多易忽略？ 醫曝3情況趕緊篩檢
一早起來看新聞，民心都沸騰了！原來經過一夜好眠，早上行政院召開臨時記者會投震撼彈：「昨日新增本土案例180人！」雙北二市立即宣布進入第三級警戒，據說新的變種病毒比舊的病毒症狀更多樣，可能會讓人搞混。感染科專家提醒不要用症狀來評估是否感染，這次有很多年輕人毫無症狀，只要曾經到過危險區域、和感染者接觸過，都要快去篩檢。2021/05/16 08:37 -
免開刀一夜好眠 醫師親授4秘訣有效止鼾
本身有打呼困擾，或常被枕邊人吵得每天睡不好？讓耳鼻喉科醫師曾鴻鉦來拯救你！免開刀、免戴牙套！只要閉上嘴巴輕柔的呼吸、每天花10分鐘動動舌頭，惱人的打呼就能不藥而癒！2021/04/16 11:00 -
一夜好眠、早起超有神 10種習慣助眠還充飽電
一夜好眠是幫助你完成更多的最佳方式之一。睡得太少或太多，都會讓人感到疲憊、缺乏注意力、意志力和動力不足，無法做事。2021/02/01 11:57 -
冷天保暖商機 主人、寵物都好眠「兩用毯」夯
最近天氣冷颼颼，平安夜只有14至15度，跨年更冷只有8至9度，天冷保暖商機夯，像家具業者都紛紛推廣告，主打「取暖」，不光是寢具部分，就連膝上毯都附上一個大口袋，主打人跟寵物都能用。2020/12/24 17:37 -
92%消費者實測「睡前牛奶好眠有感」克寧晚安奶粉全新上市助眠補鈣好氣色
睡覺占人生三分之一的時間，但在現今社會普遍生活節奏緊湊、壓力大的情況下，睡不著、睡不好已成常見困擾；在台灣，近一年與睡眠困擾相關的關鍵字搜尋量有近97萬筆。成人奶粉市占第一品牌克寧推出全新「晚安奶粉」，添加可幫助入睡的珍貴芝麻素精華，用天然、營養的熱牛奶滿足台灣消費者所需的營養補充，好眠又補鈣。上市前實測92%受測者連續飲用兩週後好眠有感、98%表示睡得更沉！即日起只在momo購物網獨家首發。2020/12/01 09:00 -
「助眠可樂」要你一夜好眠 無糖無熱量又紓壓
新冠疫情爆發全球失業潮，根據華郵統計，全球有10%到15%的人，平均每週會有三個晚上睡不好，跨國飲料大廠，就準備要推出一款助眠飲料，添加了兩款紓壓放鬆成分，標榜喝了就能提升睡眠品質。2020/09/18 20:59 -
沒開冷氣也超涼！鄉民曝「夏季聖品」：睡到半夜會冷
隨著天氣逐漸轉熱，許多人睡覺一定會開冷氣，不過若不小心吹太久，拿到電費帳單時恐怕會很崩潰。近日就有1名女網友分享涼感小物，而且不需要冷氣就能一夜好眠，文章一出後，立刻引發共鳴，其中也有網友直呼「我家狂用，夏天必備品」、「這個我超愛，自然的涼感」。2020/07/25 17:14 -
睡眠不好人操老！ 營養師：補足牛奶鈣、穀維素
都市人工作忙碌、熬夜加班，若再加上壓力，就容易造成失眠！過去我們常聽一句話「睡前喝一杯牛奶」有助於一覺好眠，這句話說的沒錯，因為牛奶中的鈣有助於鬆弛肌肉、消除緊張，另外米糠或米胚芽中的「穀維素」，營養師也表示，有助於調節自律神經，改善疲倦，可以適量補充。2020/07/24 15:20 -
一夜好眠！他秀擊退「失眠敵人」戰果 網抖：看了頭皮發麻
對大多數人來說蚊子是非常惱人的生物，被叮咬時不僅紅腫發癢難耐，「嗡嗡」叫的振翅聲更成為許多人失眠的苦因。一名男網友就在社群平台上分享「殺蚊戰績」，讓眾人看得頭皮發麻。2020/06/23 20:18 -
心涼了！男點蚊香「燒毀」63萬鈔 急奔銀行求助
夏天是蚊蟲頻繁出沒的季節，中國大陸一名男子不滿睡覺時蚊子在耳邊嗡嗡響不停，點燃蚊香求好眠，沒想到睡夢中卻不小心點燃內存有15萬人民幣（約62.8萬新台幣）的紙盒，導致裡面的紙鈔被燒成灰燼，嚇得他趕緊至銀行求救。2020/06/20 13:34
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