日本有一句諺語，「手指的精巧工作，有益腦部發展」。原來手指頭和大腦的運作，真的有關連，透過手指的動作，給予腦部刺激，比身體其他部位的運動，都能活化腦部。今天我們要介紹大家幾種幫助腦部活動的手指體操，預防大腦老化。
請大家拿起手來，跟著我們這樣做。手指體操專家：「手指往前伸，按住桌面後再往前進的步法。」
用手指走舞步，這其實是手指體操的一種，在日本被視為預防大腦退化的運動方式。老人家：「心情會變好，非常棒，感覺瞬間反應有變快。」
大學教授：「透過訓練，讓手指運動變得更流暢的話，大腦活動不會變慢，可以預防大腦疾病。」
手指體操其實還能這樣做！手指體操專家：「先擺好架勢，把手往前伸比出一，這時胸前的手不是維持拳頭手勢，而是豎起大拇指，光是這樣的動作，就非常花腦力。」
用拇指來做體操，等習慣節奏之後，可以把手指數字一個一個加上去，就能達到訓練效果。手指體操專家：「基本動作是，搥手搥手，比出一。」
第二招，是加法體操，雙手互搥後，可以指定比出來的數字，比方說9，可以是4加5、6可以是3加3，以此類推。手指體操專家：「一邊甩手，前面的手出布，後面的手出拳，像這樣走路。」
最後是剪刀石頭布，這可以配合散步時來做。專家說持之以恆，自然能預防大腦老化。NHK主播：「要活化腦部，每天做手指體操5分鐘，持續1個月就能看到效果。」
原來手指頭的運動，可以活化大腦額葉的細胞，從腦波檢測中，就能看出手指體操對額葉的影響，不希望腦子提早老化，或許大家該拿出手指來動一動了。
