早上醒來1個小動作，就可能影響身體健康！健康主播鄭凱云指出，起床後第1個小時，有3件事千萬別做，可能會讓健康亮起紅燈。
起床千萬別做3件事
馬上下床
一早起床後，突然起身下床的動作，對血管非常不好，會使血壓瞬間飆升，增加心血管風險，正確的方式建議先在床上稍作暖身，輕輕轉動手腕、腳踝，讓身體逐漸適應，再慢慢起身。
揉眼睛
冬天光腳下床
冬天是養腎的季節，假如一早就赤腳接觸冰冷的地板，會讓湧泉穴受寒，當然不利於養生，位於腳底的湧泉穴是人體重要的氣脈通道，湧泉穴也是足少陰腎經的起點，而腎被認為是先天之本，與人的精力有關。
起床必做3件事
除了避免不良習慣，鄭凱云提醒，早晨的正確養生方式也不可忽視，建議早上要刷牙、喝杯溫開水、早餐一定要吃，才能啟動一整天的能量。
◎ 資料來源／鄭凱云
原文請見：很多人每天都在做！早上起床千萬別這樣做 這3動作超傷身
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