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永續飲食怎吃?專家授3招輕鬆達標 激推2食材營養多負擔小
永續是時下最熱門的議題,地球永續飲食的新觀念也受到重視,如何實踐在日常飲食呢?營養流行病學博士潘文涵最推薦每天吃毛豆和豆干,就能將地球永續飲食,輕鬆融入日常生活。2024/03/11 15:48 -
最簡易長壽祕訣!中醫曝「養生1神穴」:防失智又助眠
人人都想要長生不老,你知道人體有個「長壽穴」嗎?醫師建議,經常刺激足三里穴,可以改善消化、認知和失眠,是非常簡易的保健方法,最能延年益壽。2024/03/10 22:13 -
小腹拜拜!每天早上空腹喝「這個」 慢老還降膽固醇
美食家陳鴻已60歲,但從外表看不出來,也沒有小腹,日前他上節目分享慢老祕訣。他說,每天早上空腹會喝番茄醋水,喝完後還會站立搖一搖身體,就像浣腸一樣清洗腸道。2024/03/08 09:59 -
老痰咳不出!中醫揭「這杯茶」化痰又潤喉 完整食譜一次看
感冒有痰咳不出怎麼辦?抽菸常咳老痰好困擾?中醫師分享喝「麥冬化痰茶」,可以化痰、潤喉,改善咳嗽引起的喉嚨不適。2024/03/04 11:42 -
不是保健食品!Top10高維生素C蔬果 芭樂、青椒都上榜
水果、蔬菜的維生素C相當高,什麼水果是維生素C之冠?什麼蔬菜的維生素C最高呢?營養師陳采瑜公布「Top10高維生素C蔬果排行榜」,輕鬆補足每日所需維生素C。2024/03/02 10:43 -
冷氣團來襲!天冷必吃「3大營養素」 這類食物還促血液循環
強烈大陸冷氣團來襲,吃什麼可以立刻讓身體暖起來?不少人天冷會吃麻油雞、薑母鴨,吃下肚馬上就不冷,還可能熱到冒汗。營養師說,主要就是薑這類食材,具有產熱及改善血液循環的效果。2024/02/26 22:44 -
元宵「這樣煮」能降血壓、膽固醇!長者也不怕噎 DIY食譜曝
適逢元宵節即將到來,花蓮慈濟醫院同心圓日間照顧整合中心,由營養師帶著長者親手做適合銀髮族,低GI、高蛋白且容易吞嚥、好消化的「燕麥棗泥元宵」,除了增加節慶氣氛,也能讓長者在節慶有參與感,還能促進大腦活化。2024/02/23 12:12 -
3大醫院升格醫學中心! 3月起「門診漲180、急診貴350」
衛福部公布最新醫學中心評鑑結果,台北區及北區醫學中心增加3家,包括:台北慈濟醫院、雙和醫院及台大新竹分院。健保署指出,3/1起,新增3家的醫學中心門診費將調漲180元、急診貴350元。2024/02/14 22:35 -
喝咖啡恐食道癌!加牛奶更傷胃 醫警告「4種人」少喝
許多人會喝咖啡,開啟美好的一天,也有的人把咖啡當水喝,當心可能越喝越傷身。醫師指出,適量喝咖啡能預防糖尿病、心臟病、癌症;但過量喝咖啡,胃酸逆流恐食道病變、癌化。2024/02/11 16:01 -
過年大掃除注意!擦玻璃免用清潔劑 「加1物」立刻亮晶晶
玻璃怎麼擦最乾淨?無毒教母譚敦慈分享,只要在水中加入幾滴潤絲精,再用抹布沾濕擦玻璃,玻璃立刻變得亮晶晶,且不容易沾灰塵。2024/02/07 13:50 -
過年常吃「1年菜」恐猝死!恐中風、心肌梗塞 煮菜2撇步救一命
過年快到了,年菜總少不了美味的滷肉。無毒教母譚敦慈分享健康滷肉祕訣,只要用黃金比例的醬油與冰糖,或在滷汁中加入新鮮的蔥、薑、蒜、洋蔥,就能有效減少有害物質。2024/02/06 10:30 -
不菸不酒「竟罹肺癌」!竟1原因害的 醫認:高20倍風險
一名71歲賴先生,平常不菸不酒,生活作息規律,日前到醫院接受肺癌篩檢,檢查報告呈現高度疑似惡性腫瘤,後續確認為早期肺癌。經醫院安排微創手術進行切除,預後治療良好,目前定期回診追蹤。2024/02/02 15:59 -
過年大掃除全身痠痛!專家曝「3穴位」緩解 按摩小撇步公開
下周就過年了,家家戶戶開始大掃除,大掃除後全身痠痛怎麼辦呢?中醫師分享,3大緩解痠痛特效穴位,有助緩解肩頸、手臂及腰腿的痠痛不適。2024/01/31 22:58 -
都吃錯了!便當內這東西千萬別吃 「進食順序」影響脂肪囤積
便當有肉、有菜、還有飯,是外食族最常的選擇,但你知道如何吃炸雞便當,卻不會變胖嗎?醫師提供「穩定血糖吃法」,吃便當時照著正確進食順序,不容易變胖。2024/01/16 15:56 -
輔選太賣力燒聲?醫授4撇步好超快 沙啞伴隨「1狀況」恐是癌
台灣大選2024後,許多政治人物出現燒聲,像是正副總統當選人賴清德、蕭美琴,還有許多新科立委黃捷、徐巧芯,也都帶著燒聲謝票。2024/01/16 13:12 -
冬天皮膚癢到爆!醫曝「好發5族群」 乳液正確擦法公開
冬天一到,皮膚總是又乾又癢嗎?小心是冬季癢!冬季癢原因是什麼?誰容易冬季癢?冬季癢該如何預防?乳液怎麼擦才對呢?2024/01/12 22:16 -
董至成2月瘦18公斤!鮪魚肚變平坦 靠1運動、戒2食物不復胖
57歲藝人董至成,時隔32年將推出個人全新單曲,挑戰唱跳嘻哈歌曲。他向媒體透露,最近抽空練舞,壓力大到非常焦慮,短短2個月內,體重從90多公斤,瘦到72公斤,雙下巴、啤酒肚都消失。2024/01/12 16:46 -
「賈伯斯病」好發中年人!易誤認成更年期 熱潮紅、盜汗別大意
熱潮紅、盜汗是常見的更年期症狀,而俗稱「賈伯斯病」的神經內分泌腫瘤,同樣好發於中年人,最常見的症狀也是熱潮紅、盜汗。醫師提醒,神經內分泌腫瘤的症狀千變萬化,如果某症狀持續未改善,千萬別不在意,最好就醫檢查。2023/12/24 15:39 -
天冷易感冒!攝取維生素C來預防 「1水果」=柳丁8倍
天冷最容易感冒,根據氣象署預報指出,本周六(12/16)將有入冬以來最強冷氣團報到,最低溫下探10˚C。癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿分享,她會喝「柳丁果蜜」攝取高維生素C,來預防感冒。2023/12/17 15:09 -
容易疲倦又易怒?中醫師推1飲品補元氣 乾隆皇帝也愛喝
你常感覺疲倦、情緒不穩、火氣大嗎?中醫師推薦喝「生脈飲」,可以補氣、潤燥、退火,也能穩定情緒、幫助睡眠,很適合身心不平衡的現代人。2023/12/13 22:50 -
冬至就要吃湯圓!超夯「煎湯圓」做法一次看 這樣煮絕對不會破
12/22為冬至,傳統習俗吃湯圓,你知道湯圓怎麼製作?煮湯圓要不要先退冰?如何煮出好吃的湯圓?湯圓怎麼煮才不會破掉?網路爆紅的煎湯圓怎麼做嗎?2023/12/13 15:31 -
抗癌又降三高!專家揭地瓜葉「驚人功效」 別和豆漿同餐吃
網傳「地瓜葉非常神奇,與豆漿一起吃,可以治療痛風、遠離三高、對抗癌細胞」,真的如此嗎?2023/12/13 11:47 -
地瓜早上吃最好?西醫親揭祕 「2類人」晚上吃恐飆血糖
網路流傳「地瓜建議食用時間為早上6點半前,最晚一定要在中午12點前吃完,因為午後身體新陳代謝會變差,再吃地瓜的話恐造成身體負擔」,真的如此嗎?2023/12/08 23:37 -
早起乾咳超惱人!「這杯」下肚秒潤喉 美膚抗癌效果佳
不少人早起就乾咳,癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿推薦喝「百合銀耳薏仁飲」,可以潤肺、止咳,有效緩解乾咳,還具有抗癌、去血脂、降血糖、助眠、美膚等效果。2023/11/30 16:10 -
營養集於一身!大豆「蛋白質稱霸」 1料理撇步避脹氣
癌症關懷基金會日前舉辦親子料理選拔,以大豆為料理主題,推廣吃大豆的好處。營養師指出,大豆富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸及膳食纖維,可預防心血管疾病及提升腸道健康。2023/11/29 16:00