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10秒測死亡率!「1動作」做不到 致死率增8成

編輯 陳怡伶 報導
發佈時間:2023/11/18 15:45
最後更新時間:2023/11/18 15:45
做不到「單腳站立10秒」的人,10年內死亡機率增加84%。(示意圖,與本文無關/shutterstock達志影像)
做不到「單腳站立10秒」的人,10年內死亡機率增加84%。(示意圖,與本文無關/shutterstock達志影像)

只要簡單10秒,測出10年內死亡風險!英國找來1702人大規模研究,發現做不到「單腳站立10秒」的人,10年內死亡機率增加84%。

英國運動醫學雜誌(BJSM)去年發表一項研究報告《成功單腳站立10秒鐘,可預測中高齡者的存活率》,這項研究從執行超過10年,從2009 年 2 月至2020年12月,共找來1702名、年齡介於51歲至75歲的測試者來實驗。

 

手臂向下貼在身體一側,並抬起其中一隻腿,連接到對側腿的小腿。(示意圖/shutterstock達志影像)

測試方式也不複雜,只要手臂向下貼在身體一側,並抬起其中一隻腿,連接到對側腿的小腿,在不扶任何東西的情況下進行「單腳站立」10秒鐘,檢測是否能完成。

檢測發現,約有20%的受測者,無法單腳站立10秒鐘,在長期追蹤後發現,10年内的死亡率,竟高達17.5%;若單腳站立超過10秒者,死亡率則為4.5%。

 
測試時,旁人不能攙扶。(示意圖/shutterstock達志影像)

該研究也發現,單腳站立無法超過10秒,並且在測試期間過世的人,死因有32%為癌症、30%為心血管疾病,9%為呼吸系統疾病。

該研究指出,單腳站立無法超過10秒的人,身體狀況較差,本身有心臟病、高血壓、高脂血症,以及肥胖的問題;另外,綜合考慮年齡、性別與潛在疾病的因素,單腳站立無法超過10秒的者,10年內死亡機率增加84%。

 

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