回到網頁上方

為戲增肌達人生巔峰!陳庭妮殺青速甩7kg 曝瘦身撇步

編輯 唐蓉 報導
發佈時間:2021/06/01 05:48
陳庭妮在劇中飾演消防員。(合成圖/翻攝自陳庭妮 Annie Chen Official臉書) 為戲增肌達人生巔峰!陳庭妮殺青速甩7kg 曝瘦身撇步
陳庭妮在劇中飾演消防員。(合成圖/翻攝自陳庭妮 Annie Chen Official臉書)

《火神的眼淚》全台收視飆高,劇情一集比一集更精采、更揪心!其中飾演唯一女性消防員徐子伶的陳庭妮,不但為戲剪成小男生髮型,為了更符合劇中角色,讓自己看起來更「壯」,還自主增重7公斤,體重首度來到人生巔峰!

陳庭妮為戲增重,體重直飆62kg

 

為了符合消防員壯碩的印象,原本身高175、體重只有55公斤的陳庭妮,自主加強重量訓練,並增加蛋白質的攝取量,例如早餐吃兩顆水煮蛋、中午吃2份肉類主餐……很快就因為肌肉量增加,體重直飆62kg,創下她的人生巔峰!

陳庭妮飾演劇中唯一女性消防員。(圖/翻攝自火神的眼淚臉書)

殺青後速瘦7公斤,最後3公斤最難減

戲拍完後,陳庭妮火速瘦下7公斤!首先把菜單調回原本的樣子,很快就瘦下來了,在飲食方面她強調只要不吃精緻糖、精緻澱粉與加工食品,並保持調味的清淡,要瘦很快!她平常都自己在家煮,用最基本的烹調方式、最簡單的調味,保持原型食物的原味。

一日二餐,戒甜戒奶

 
陳庭妮坦言,最後3公斤最難減!除了精緻糖、精緻澱粉不碰之外,她也開始「戒奶」,原本熱愛喝拿鐵的她,改成喝美式咖啡,女星徐若瑄也分享過,只要戒奶蛋就可以消背肉!另外,陳庭妮一天只吃2餐,以下就來公開她的減肥菜單。

(圖/公視提供)

陳庭妮一日減肥菜單

早午餐:2顆水煮蛋、地瓜、優格、水果、一杯美式咖啡
晚餐:青菜、肉類海鮮等蛋白質、少量澱粉(地瓜、玉米、南瓜等)


基本上不調味,陳庭妮說:「習慣吃食物原味之後,味覺反而會變得很敏感,吃到味精會有不舒服的感覺,會比較想自己在家煮,我也愛上手沖咖啡,把自己的生活品質多了些儀式感。」

 
「螃蟹走路」消馬鞍肉

雖然陳庭妮身形一直都偏瘦,但她最在意自己臀部兩旁消不掉的「馬鞍肉」!這次積極瘦身,也分享了「消馬鞍肉」秘訣~就是「螃蟹走路」!陳庭妮說:「我本來就有假胯寬的問題,屁股、大腿兩側總是突出一團肉,後來用『螃蟹走路搭配彈力帶』來回走10趟,兩側肉肉真的有消掉!」

原文請見:陳庭妮為《火神的眼淚》增肌,體重飆破62kg人生巔峰!拍完速瘦7kg,消馬鞍肉秘訣首次公開
【更多精彩內容,請上《女人我最大》官網,未經授權,請勿轉載!】
點我下載女人我最大APP!達人指點,讓妳美麗多一點


延伸閱讀:
41歲高圓圓「天鵝頸、鉛筆腿」藏不住!御用營養師揭「早餐減肥法」:千萬別吃太清淡
 
「趴」出平坦小腹!日本名醫曝早上「這樣趴10分鐘」宿便秒排光
劉若英竟然50歲了!靠老公調製的「還陽水+白粥」養生法,肌膚光滑透亮嫩得如少女

減肥攻略大進擊

#陳庭妮#火神的眼淚#瘦身#減肥#食譜#運動#馬鞍肉#女星#演員

我要分享

share

我要分享

share

複製連結

share

我要留言

share

延伸閱讀

你可能會喜歡

人氣點閱榜

網友回應

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.1337

0.0392

0.1729