正逢大寒時節，嚴冬威力達到最高峰，血壓高高低低不穩定，當心心血管疾病找上門！日本研究發現「頭寒足熱」，可控制神經運作、順暢血液，因此建議3個保暖重點部位，常保身體健康。
根據《早安健康》報導，日本東洋寒性體質研究會表示，「體寒」是由於下半身處於寒冷的狀態所引起，因此保暖的重點應放在下半身，讓頭部保持冷靜、雙腳維持溫暖，也就是所謂的「頭寒足熱」，如此一來有助於控制神經運作、順暢血液，因此建議這3個部位要特別注意保暖。
【小腿】：號稱「人的第二心臟」，身體的血液受到重力影響，約70％集中在下半身，當腳部感到寒冷血液就流動不順暢，除了容易導致體溫下降外，還會引起肩膀僵硬、心悸、喘不過氣等症狀。另外腳趾保暖也不容忽視，因距離心臟最遠因此溫暖的血液不易送達，是身體最低溫的地方，但切勿穿上太緊的緊身襪，以免影響血液流動，反倒讓腳部更冰冷。
【腹】：肚臍，是身體表面最接近內臟的地方，若受寒容易影響內臟器官，引起腸道機能低下、便秘、拉肚子等症狀，因此建議利用肚圍包覆腹部，斷絕內臟與冷空氣接觸，提高體溫還能改善血液循環，甚至緩和腰痛。
【脖子】：當脖子接觸到冷空氣，手腳的血液流動就變得不順暢，因此脖子是維持體溫的中樞，注意脖子保暖可以讓身體遠離寒氣侵害。
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