腰痛墊枕頭險癱瘓！陸男醒來竟「大小便失禁」　醫：1動作錯了

腰痠背痛時在腰下墊個枕頭，以為是「護腰」，30歲體重破百的男子險癱！他依照網路影片在腰下墊個枕頭睡覺，沒想到隔天醒來，竟出現下肢癱瘓、大小便失禁。所幸送醫手術成功搶救神經，化解癱瘓危機。

廣州的鄧先生身高180公分、體重逾200公斤，3、4年來忍受腰痛之苦，1年前檢查出「鈣化型胸椎及腰椎間盤突出」，他過去僅接受針灸、推拿等保守治療暫時緩解，未進行完整治療，才會出現這次情形。

家人趕緊將他送到廣州醫科大學附屬第二醫院，醫療團隊立即安排急診手術，採用內視鏡減壓術，成功解除胸段與腰段的脊髓神經壓迫，癱瘓狀態獲得80%以上的改善，目前已康復出院。

腰下墊枕頭為何傷脊椎？醫揭關鍵原因

嘉義大林慈濟醫院神經外科醫師廖家麟解釋，並不是每個人在腰部墊枕頭睡覺都會癱瘓，主要是這名患者本身就有脊椎退化問題才會出事，而且要舒緩腰部肌肉不是在腰下墊枕頭，而是墊在膝下。

廖家麟醫師說明，腰椎退化的人可能合併椎管狹窄、骨刺、黃韌帶肥厚及鈣化等情形，使脊椎管內供脊髓神經通過的空間不足。當腰臀被刻意墊高，脊椎角度隨之改變，原本已經狹窄的空間可能進一步受到擠壓，導致神經壓迫加劇。

廖家麟醫師指出，一般人偶爾改變睡姿，通常不至於直接造成這種嚴重後果，但若本身已有脊椎結構異常，又長時間維持不合適的姿勢，就可能增加受傷風險。

這起病例應視為原有脊椎退化問題與特殊姿勢共同影響所造成的脊髓損傷，而非單純把所有責任歸因於枕頭。

腰痠背痛枕頭應墊哪裡？醫：放在膝蓋下方

如果只是希望放鬆腰部肌肉，廖家麟建議，可嘗試在膝蓋下方墊枕頭或棉被，讓膝蓋保持微彎，而不是直接將腰部或臀部墊高。

這種姿勢能改變骨盆角度，讓下背部及臀部肌肉較容易放鬆，減少部分腰部肌肉持續緊繃所帶來的不適。不過，這些方法主要是暫時舒緩肌肉緊繃，並不是治療椎間盤突出、椎管狹窄或其他脊椎疾病的方法。

有脊椎退化、骨刺或椎管狹窄　別自行嘗試特殊姿勢

廖家麟提醒，如果本身有持續腰痛、曾接受脊椎核磁共振檢查，或已被告知有椎間盤突出、骨刺、椎管狹窄、韌帶肥厚、脊椎滑脫或脊椎不穩定等問題，在嘗試刻意墊高腰背，或其他非一般日常活動的姿勢前，應先向醫師確認是否適合。

不只腰部墊高要小心　倒立機、伸展操也有風險

除了睡覺墊枕頭，有些民眾為了舒緩腰痠背痛，還會使用倒立機或嘗試特殊的伸展操拉伸、支撐姿勢。

廖家麟醫師提醒，只要不是一般日常活動中常見的動作，就應先確認自己是否適合，尤其有脊椎滑脫、結構不穩定或神經壓迫問題的人，更不能單憑網路影片或他人經驗照做。

肥胖增加脊椎負擔　也要留意關節退化

而這位鄧先生身高180公分、體重超過200公斤，廖家麟醫師表示，體重過重會增加脊椎及相關關節承受的負荷，可能加重骨關節的磨損與退化問題，提高相關疾病風險。

他也提醒，若長期腰痛反覆發作，不能只靠推拿、針灸或自行調整睡姿暫時緩解，應接受適當檢查，釐清是否存在需要治療的結構性疾病。

腰痠背痛別只靠墊枕頭　運動與減重更重要

面對腰痠背痛，廖家麟建議採取多方面的方式處理，而不是只依賴單一招式。依個人狀況，可考慮適度運動、伸展、局部熱敷，以及由醫療專業人員評估後採取針灸、電療等方式，並搭配日常活動調整及體重管理。

若某個動作能讓肌肉放鬆，通常會感到不適減輕；但如果越做越痛，或出現疼痛加劇、麻木等情形，就不應繼續勉強。即使提供建議的人是出於好意，也不代表同一種方法適用於每個人。

更重要的是，腰痠背痛若長期反覆出現，應先釐清是否與椎間盤突出、骨刺、椎管狹窄或其他疾病有關，再選擇合適的處理方式。

◎ 諮詢專家／廖家麟醫師

原文請見：腰下墊枕頭舒緩腰痛？30歲男險癱瘓失禁！醫揭「枕頭墊這」才對
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