吃優格能防大腸癌？醫揭研究結果　做好「這件事」更重要

每天「掉100根頭髮」正常嗎？營養師給解答　2情況別再拖

許多人在洗頭或梳頭時看到地板上一堆髮絲，總會擔心自己是否出現掉髮危機。對此，營養師蕭瑋霖給出解答，表示正常人每天掉50到100根頭髮都屬於正常的範圍。他也同步整理了關於頭髮與掉髮的11個冷知識，揭露減重過快、壓力過大以及飲食不均對髮量的影響，並提醒若掉髮時間過長，應及早尋求專業醫師協助。

「超加工食品」吃多傷大腦！體脂狂升　腦血管病灶機率飆40%

泡麵、洋芋片等超加工食品方便又美味，但吃太多可能不只讓腰圍增加，也與腦血管健康有關。營養師老辜分享2026年10月最新研究，發現超加工食品攝取量最高者，不僅體脂肪、內臟脂肪較多，腦部磁振造影出現血管性損傷指標的勝算，也比攝取量最低者高出約40%，提醒民眾應減少依賴超加工食品。

減肥吃「水煮餐」好痛苦！醫推3種調味技巧　少油又甩負擔

減重期間總覺得食物淡而無味，讓人難以堅持？其實飲食控制不必把自己關進「水煮監獄」，家醫科醫師雷維元指出，長期忍受無味飲食容易導致滿足感低落、心情變差，反而更容易放棄然後暴食，有3種聰明調味技巧，讓食物熱量下降的同時，美味也不打折。

1習慣成「腎臟殺手」！名醫授4招護腎抗老　打造長壽體質

腎臟是人體重要的排毒器官，但它的功能遠不止於此。醫師指出，腎臟中存在一種「長壽蛋白」，與人體抗衰老機制密切相關。當腎功能下降，長壽蛋白也會隨之減少，進而加速身體老化。

以為是亂經？45歲女星經血流10天拖4年癌轉移　醫曝5高風險族群

45歲的日本知名模特兒桃華繪里，今年8月對外證實罹患子宮內膜癌，並接受開腹20公分的大手術，摘除子宮與雙側卵巢。近日她首度公開心路歷程，坦言因害怕內診疼痛而逃避就醫，錯失及早治療的機會，希望透過自身經驗，喚起女性對身體異狀的重視。

南瓜怎麼吃更安心？醫破解迷思：吃錯恐釀血糖失控

南瓜看似健康卻暗藏血糖控制陷阱。功能醫學醫師劉博仁指出，南瓜在台灣食物代換分類中屬於全穀雜糧類而非蔬菜，患者若不懂得計算分量，即使吃的是天然食物，血糖仍可能飆升。

愛吃焦香麵包要當心！營養師示警恐加速身體老化　氣炸鍋回烤更慘

許多人喜歡吃烤得酥脆、香氣十足的麵包，不過，那些看起來金黃酥脆、散發誘人焦香的品項，可能暗藏健康隱憂，專家提醒，高溫烘烤產生的梅納反應雖然帶來焦香，卻也可能生成晚期糖化終產物（AGEs），長期攝取恐加速身體老化、引發慢性發炎等健康問題。

健康飲食不用花大錢！醫公開「冰箱必備4食物」：便宜又營養

健康飲食不一定要花大錢，也不必刻意準備複雜料理，內分泌科醫師蔡明劼分享家中冰箱必備4類食物，包括牛奶與優格、雞蛋、豆腐及無糖豆漿，不僅價格親民、取得方便，也能補充蛋白質及多種營養素。

健檢沒紅字竟肝硬化！醫曝「2指數」盲點：減重10%能逆轉

健檢看到GOT、GPT沒紅字就以為肝臟沒事？阮綜合醫院消化內科主治醫師蕭偉成警告，肝指數只代表抽血當下肝細胞有無受損，即使數值正常，肝臟仍可能悄悄結疤，甚至已經默默惡化到重度肝纖維化或肝硬化。

52歲賈靜雯舊疾復發！做「1運動」手肘痛爆　醫：拖久恐開刀

金馬、金鐘雙影后賈靜雯最近迎來52歲生日，還開放同事塗奶油在她臉上，笑得好開心。在笑容底下，她其實正被手部滑囊發炎困擾。醫師表示，滑囊炎會造成手肘反覆腫脹，千萬別輕忽治療和休養，最好別痛到需要動手術解決。